Schlafmangel/Schlafprobleme

yo,
Habe momentan ein ziemliches Problem mit dem schlafen. Lege mich ins Bett wenn ich müde bin und schlafe, nicht aber normale 6-8h sondern 3-4h. Werde dann wach, bin total übermüdet aber kann nicht mehr schlafen. Versuche ich es, fühlt sich es so an als ob jemand meine Augen "gewaltsam" aufreißt.

Jemand mit ähnlicher Erfahrung? Sollte ich einen Arzt konsultieren?

Hört sich nicht gut an^^
Geh zum Arzt.
Sowas hatte ich noch nie und kenne auch niemanden der sowas hat oder hatte.

Das kenne ich, kann auf starke psychische Belastung, Stress oder sonstige Probleme hindeuten. Etwas ernsthaftes wird es allerdings nicht sein und sollte irgendwann wieder vorbei gehen.

Quote:

Originally Posted by .StarSplash Das kenne ich, kann auf starke psychische Belastung, Stress oder sonstige Probleme hindeuten. Etwas ernsthaftes wird es allerdings nicht sein und sollte irgendwann wieder vorbei gehen.

Dachte auch schon an eine psychische Belastung, einfallen tut mir aber nichts. Stress, mhm, ein wenig, aber nicht mehr als sonst. Einzige was jetzt halt zusätzlichen Stress verursacht sind die Kopfschmerzen die die Müdigkeit mit sich bringt.

Gehst du in unregelmäßigen Abständen ins Bett? Versuch mal ne tolerante Schlafzeit zu finden. Jenachdem was du machst, z.b 23-24 Uhr so. Und das halt jeden Tag.

Ansonsten mal den Doc besuchen, Schaden wirds sicherlich nicht ;)

Quote:

Originally Posted by Baron Samedi Gehst du in unregelmäßigen Abständen ins Bett? Versuch mal ne tolerante Schlafzeit zu finden. Jenachdem was du machst, z.b 23-24 Uhr so. Und das halt jeden Tag. Ansonsten mal den Doc besuchen, Schaden wirds sicherlich nicht ;)

Jup, irgendwann werde ich nicht mehr um 23 sondern um 24 Uhr müde, geht dann immer so weiter.

Dann geh zwischen diese Uhrzeit schlafen. Auch wenn du nicht sofort Müde wirst, brauchst du den Schlaf wenn du Übermüdet bist.

Machst du Sport? Wenn nein, fang mal an. Kannst dann sogar noch besser einschlafen.

Liegt an den Lichtverhältnissen. Wenn du zu oft mit Künstlichem Licht Kontakt hast kann es zu Schlafstörungen führen. Ich selber wache auch alle 2-3 Stunden kurz auf und schlafe wieder ein (manchmal klappts bei mir aber auch nicht so schnell und ich esse was oder so lol). Würde sagen das in Epvp viele dieses Problem haben (24/7 PC). Es ist sogar Wissenschaftlich beweisen das zu viel Künstliches Licht bei Menschen und Tieren zu auffälligen Verhalten führt, unter anderem auch unregelmäßiger oder gestörter Schlaf. Es tritt zwar nicht sofort ein, aber mit den Jahren wird es immer mehr. Was man dagegen tun kann weiß ich auch nicht genau. Ob es schwindet wenn man länger Zeit nicht mehr Künstlichem Licht ausgesetzt ist? Ich weiß es nicht.

Quote:

Originally Posted by °`_´° Liegt an den Lichtverhältnissen. Wenn du zu oft mit Künstlichem Licht Kontakt hast kann es zu Schlafstörungen führen. Ich selber wache auch alle 2-3 Stunden kurz auf und schlafe wieder ein (manchmal klappts bei mir aber auch nicht so schnell und ich esse was oder so lol). Würde sagen das in Epvp viele dieses Problem haben (24/7 PC). Es ist sogar Wissenschaftlich beweisen das zu viel Künstliches Licht bei Menschen und Tieren zu auffälligen Verhalten führt, unter anderem auch unregelmäßiger oder gestörter Schlaf. Es tritt zwar nicht sofort ein, aber mit den Jahren wird es immer mehr. Was man dagegen tun kann weiß ich auch nicht genau. Ob es schwindet wenn man länger Zeit nicht mehr Künstlichem Licht ausgesetzt ist? Ich weiß es nicht.

Scheint so, als wärst du auch ein Einzelfall. D:


Kann an vielen Dingen liegen, aber würde mal zum Arzt gehen, der wird dich ausfragen, schätze ich.

Quote:

Originally Posted by L-kυn Scheint so, als wärst du auch ein Einzelfall. D: Kann an vielen Dingen liegen, aber würde mal zum Arzt gehen, der wird dich ausfragen, schätze ich.

Genau, 1000 Leute habens und alle sind Einzelfälle xD? Such in Google/Wikipedia danach. Das ist kein Einzelfall. So gut wie ALLE Stadt Menschen haben mehr oder weniger "Probleme" dem Schlaf. Da sich das Künstliche Licht ungesund auf uns auswirkt. Es entspricht nicht unserer Natürlichen Umgebung und dadurch werden wir durcheinander gebracht. Wer schon mal in einem sehr Künstlichen/schlecht beleuchteten Raum war und angefangen hat Kopfschmerzen zu bekommen und die Augen angefangen haben schlecht zu sehen, weiß was ich meine.

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] mal nachschauen kannste ja mal testen vielleicht bringts dir was ;)

Leg dich hin und zähl im sekundentakt bis 900(im kopf), dabei darfst du dich nicht bewegen.
Laut wissenschaft schläft der körper automatisch ein, wenn man sich 15 min lang nicht bewegt

Quote:

Originally Posted by geheimbeziehung yo, Habe momentan ein ziemliches Problem mit dem schlafen. Lege mich ins Bett wenn ich müde bin und schlafe, nicht aber normale 6-8h sondern 3-4h. Werde dann wach, bin total übermüdet aber kann nicht mehr schlafen. Versuche ich es, fühlt sich es so an als ob jemand meine Augen "gewaltsam" aufreißt. Jemand mit ähnlicher Erfahrung? Sollte ich einen Arzt konsultieren?

Ich gebe dir mal ein paar Tipps:
1. Lüfte das Zimmer bevor du schlafen gehst.
2. Schalte alles Geräte aus die du in deinem Zimmer hast, am beste einfach alles von Strom ziehen.
3. Am besten keine zu Warme Decke nehmen etwas was schon kühl ist.
4. Lass dich von nichts Stören, am besten Tür zu alles dunkel machen.

Ich wünsche dir noch einen schönen Schlaf ;)

Rauch bevor du schlafen gehst Gras.

Quote:

Originally Posted by geheimbeziehung Jup, irgendwann werde ich nicht mehr um 23 sondern um 24 Uhr müde, geht dann immer so weiter.

Dann geh doch einfach jeden Tag zur selben Zeit in's Bett und versuch einfach zu schlafen? ^^

Quote:

Originally Posted by .RedDead| Rauch bevor du schlafen gehst Gras.

Verdammt, fast hätte ich gelacht.