Creatine Kur

Hi,

ich wollte mal bald eine Creatine Kur einlegenen (ja ich trainiere auch schon über 1+ jahr :D). Da ich mich in dem Thema 0 auskenne, hab ich mich etwas schlau gemacht. Da es sehr viele verschiedene Formen davon gibt hab ich mich für die creatine monohydrate version entschieden. Jedoch hab ich paar Fragen die ich mir nicht beantworten konnte.

1. Pulver oder Kapseln was ist besser ?
2. Haben die nen Geschmack (bezogen eher auf das Pulver bzw kann man das mit nur Wasser trinken ? Glaub nicht oder ?)
3. Welche Marke ? (Sollte schon Günstig sein wenn es geht :/ )
4. Bei 3-5g Pro Tag wie viel bräuchte ich dann für eine 6 wochige Kur -> also was würde mich der Spaß kosten?
5. Euere Erfahrungen (würd mich sehr interessieren)

Kur gelesen.. gelacht.


Macht man seit 10 Jahren nicht mehr.

1) Pulver
2) Einen eigenen Geschmack haben sie nicht aber du solltest es mit einem Zuckerhaltigem Getränk vermischen. (z.b. Traubensaft soll sehr gut sein! Und nicht mit Kola usw..)
3) Marke ist eig. egal du solltest nur keine Discounter Scheise kaufen..
4) Ich denke für 6 Wochen reicht 1 "Dose" (mir fällt grad nicht ein wie man die Plastik behälter nennt)
5) Meine erfahrungen sind: Es haut rein und mann merkt in paar Tagen, dass man massiger ist das kann aber auch Vorteile oder Nachteile haben. Kommt drauf an wie man darauf reagiert.

Richtig Nötig sind sie aber nicht.

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Originally Posted by [Х]Platin Kur gelesen.. gelacht. Macht man seit 10 Jahren nicht mehr.

Erkläre? Grund?..

Weil man es dauerhaft nehmen soll.

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Originally Posted by de_uct Erkläre? Grund?..

Weil du zu faul bist, es alleine rauszufinden. Desshalb.

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Originally Posted by de_uct Erkläre? Grund?..

Creatin- Kuren sind einfach veraltet. Creatin kann man täglich nehmen, wann ist egal, wie ist egal. Nur eben nicht in Überdosierungen.

@TE Erwarte keine Wunder

Quote:

Originally Posted by ~Laba~ 1. Pulver oder Kapseln was ist besser ? 2. Haben die nen Geschmack (bezogen eher auf das Pulver bzw kann man das mit nur Wasser trinken ? Glaub nicht oder ?) 3. Welche Marke ? (Sollte schon Günstig sein wenn es geht :/ ) 4. Bei 3-5g Pro Tag wie viel bräuchte ich dann für eine 6 wochige Kur -> also was würde mich der Spaß kosten? 5. Euere Erfahrungen (würd mich sehr interessieren)

1. Pulver
2. Nein, schmeckt aber leicht eigenartig. Einfach mit Wasser.
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4. Kur ist veraltet. Dauereinnahme.
5. Kreatin wirkt.

Kreatin Kuren sind zwar veraltet, aber dennoch sollte man keine Dauereinnahme tätigen.
Der Weg von 6 Wochen Kreatin, 6 Wochen Pause ist für den Körper um einiges Gesünder und da Kreatin auch viel Wasser im Körper/Muskel bindet, hast du teilweise nur "Scheinmuskeln".

Es hilft gut beim Trainieren und du wirst mehr trainieren können, aber du wirst davon nicht direkt mehr Muskeln bekommen. Die kriegst du vom intensiveren Training.
Zudem bildet sich relativ schnell eine Toleranz ein, weil du eben nur ein gewissen Grad an Kreatin in deinem Körper binden kannst und das ist dann dein neuer Standard.

Deswegen sollte man seinen Körper von diesem Zeug nach einer intensiven Kur-Phase bereinigen und anschließend kann die nächste Kur wieder voll reinwirken.

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Originally Posted by MrDami123 Kreatin Kuren sind zwar veraltet, aber dennoch sollte man keine Dauereinnahme tätigen. Der Weg von 6 Wochen Kreatin, 6 Wochen Pause ist für den Körper um einiges Gesünder und da Kreatin auch viel Wasser im Körper/Muskel bindet, hast du teilweise nur "Scheinmuskeln". Es hilft gut beim Trainieren und du wirst mehr trainieren können, aber du wirst davon nicht direkt mehr Muskeln bekommen. Die kriegst du vom intensiveren Training. Zudem bildet sich relativ schnell eine Toleranz ein, weil du eben nur ein gewissen Grad an Kreatin in deinem Körper binden kannst und das ist dann dein neuer Standard. Deswegen sollte man seinen Körper von diesem Zeug nach einer intensiven Kur-Phase bereinigen und anschließend kann die nächste Kur wieder voll reinwirken.

Bullshit award 2013.

Naja, solche Kommentare sind lustig, klar aber bringen einen nicht weiter.
Außerdem muss man heir wohl differenzieren, denn die Wassereinlagerung kann man ja wohl nicht abstreiten. Mit der "Gesundheit" ist das so eine Sache, aber dass der Körper sich der Einnahme anpasst sollte auch kein Geheimnis sein und ob das nicht nur positiv ist, naja.

Ernähre dich einfach gut und lass das mit Creatin. Das bringt minimal was.
ist zwar besser als nix, aber in meinen Augen verschwendetes Geld.
Einfach Fisch und Vollkornprodukte essen um deinen Testosteronspiegel zu steigern.