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Originally Posted by Flay23 Hat jemand Erfahrung mit Hydro Isolat? Whey Protein vertrage ich auf Grund meiner Laktoseintolleranz nicht so gut. Das [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] hat mir ein Kumpel empfohlen. Hat da jemand Erfahrung mit gemacht? (Er selbst nutzt kein Hydro Isolat)

schmeckt gut (whey natürlich nochmal besser als iso-whey)

habe keine laktoseintolleranz aber hab myprotein whey nicht vertragen, esn vertrage ich jedoch

Hab vor kurzem mit Krafttraining angefangen und wollte mal fragen was für einen Proteinhersteller ihr empfehlen könnt. Würde gerne Shakes & Riegel haben sollte beides auch nicht zu teuer sein.

Außerdem was sind gesunde & eiweißreiche Mahlzeiten die man einfach und günstig zuhause zubereiten kann? Kenne da fast nur Pute / Lachs mit Reis und Gemüse

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Originally Posted by Narvi Hab vor kurzem mit Krafttraining angefangen und wollte mal fragen was für einen Proteinhersteller ihr empfehlen könnt. Würde gerne Shakes & Riegel haben sollte beides auch nicht zu teuer sein. Außerdem was sind gesunde & eiweißreiche Mahlzeiten die man einfach und günstig zuhause zubereiten kann? Kenne da fast nur Pute / Lachs mit Reis und Gemüse

Whey, wobei man aber nicht unnötig dafür Geld ausgeben muss.
Kartoffelbrei mit Spiegelei, Fleisch, Milchreis....
Mach da nicht so eine Thematik draus und komm einfach auf deinen Kalorienüberschuss.
Magerquark, Nüsse, Schokolade, Milch, Pizza, Eier, Joghurt und was es nicht noch alles gibt.

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Originally Posted by Gardenzio Whey, wobei man aber nicht unnötig dafür Geld ausgeben muss. Kartoffelbrei mit Spiegelei, Fleisch, Milchreis.... Mach da nicht so eine Thematik draus und komm einfach auf deinen Kalorienüberschuss. Magerquark, Nüsse, Schokolade, Milch, Pizza, Eier, Joghurt und was es nicht noch alles gibt.

"Pizza, Schokolade" naja ob man sowas regelmäßig essen sollte, behaupte ich mal nicht. Zucker sollte man generell meiden da kommt man mit Schokolade nicht sonderlich weit. Und Pizza naja junkfood und die Makros passen in keine gute Diät.
Was ich neben Fleisch und Eiern empfehlen kann ist Pangasius, Lachs, Alaska Seelachs und Speisequark sind ganz gute Proteinquellen.
Und angemerkt ist Whey nicht wirklich teuer, da man grade mal 30-60g am Tag nimmt und da hält nen Kilo schon 2 Monate für jemanden der 3 mal wöchentlich trainieren geht.

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Originally Posted by .Inuyasha "Pizza, Schokolade" naja ob man sowas regelmäßig essen sollte, behaupte ich mal nicht. Zucker sollte man generell meiden da kommt man mit Schokolade nicht sonderlich weit. Und Pizza naja junkfood und die Makros passen in keine gute Diät. Was ich neben Fleisch und Eiern empfehlen kann ist Pangasius, Lachs, Alaska Seelachs und Speisequark sind ganz gute Proteinquellen. Und angemerkt ist Whey nicht wirklich teuer, da man grade mal 30-60g am Tag nimmt und da hält nen Kilo schon 2 Monate für jemanden der 3 mal wöchentlich trainieren geht.

Im Grunde genommen kann er essen was er will. Das man nicht zu extrem scheiße in sich reinhauen soll, sollte für jeden verständlich sein. Ich denke eher weniger, dass er jemals auf die Bühne will.

IIFYM beste :D
zucker ist ja nicht unbedingt schlecht. Carbs sind es trotzdem. Es sättigt halt nicht wirklich. Ballasstoffreich wäre natürlich besser.

Wer schon mal was von der Warrior Diät gehört bzw selbst getestet?

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Originally Posted by Shodans Reveal Wer schon mal was von der Warrior Diät gehört bzw selbst getestet?

Hört sich etwas wie das intermittent fasting an. Warum fragst du überhaupt xD?
Wenn du dieten willst mach einfach ne ganz normale Diät, anstatt so ne Wissenschaft. Am Ende zählen eh nur dein Defizit und die Makros.

MfG

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Originally Posted by .Inuyasha Hört sich etwas wie das intermittent fasting an. Warum fragst du überhaupt xD? Wenn du dieten willst mach einfach ne ganz normale Diät, anstatt so ne Wissenschaft. Am Ende zählen eh nur dein Defizit und die Makros. MfG

Die Diät will ich nicht machen. Interessiert mich nur. Soll ja auch keine Diät sein sondern ein Lebenstil.

Hier ist ja auch nicht mehr viel los?
Keiner mehr am trainieren :D?

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Originally Posted by takkeyyE Hier ist ja auch nicht mehr viel los? Keiner mehr am trainieren :D?

Seit März wieder dabei :D

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Originally Posted by .Monstii Seit März wieder dabei :D

Hattest du eine Pause? Wie ist es dazu gekommen?

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Originally Posted by Shodans Reveal Hattest du eine Pause? Wie ist es dazu gekommen?

Beim beugen mir was eingeklemmt. War nie beim Arzt. Hatte schmerzen beim Training. Dann irgendwann kb mehr gehabt :D Mir hat es ohne Beugen/Heben kein Spaß mehr gemacht. Naja jetzt gehe ich wieder trainieren. Ich beuge/hebe immernoch nicht aber mein Rücken geht es ganz gut. Allerdings hab ich zusätzlich noch eine dysbalance zwischen Bauch und u. Rücken. Eins von beiden ist weniger trainiert. Wahrscheinlich mein Bauch :D

Wie fällt dir die dysbalance auf? Hab nämlich leichte Schmerzen im Rücken wenn ich mein Bauch trainiere. Trainer meinte auch schon das es an einer dysbalance liegen könnte.

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Originally Posted by Shodans Reveal Wie fällt dir die dysbalance auf? Hab nämlich leichte Schmerzen im Rücken wenn ich mein Bauch trainiere. Trainer meinte auch schon das es an einer dysbalance liegen könnte.

Im Prinzip ist es mir nicht aufgefallen da ich aber Rücken schmerzen habe, habe ich nach Möglichkeiten gegoogelt. Und als ich mir mein Rücken einrenken lassen habe hat es meine Orthopädin gesagt.