Trainieren

10/20/2012 00:07 Seductive!#1
Hallo,

ich wollte euch mal fragen, wie man die Brust und die Schultern am besten ohne Geräte trainiert.
Vorschläge einfach hier posten.
10/20/2012 00:09 Tokzik#2
Für die brust gibts viele schöne Liegestützvarianten, einfach mal auf YouTube nachgucken :)
10/20/2012 00:09 Wurzelhüpfer#3
2 Sixpacks Wasser in beide Hände und Schultern hochziehen.

Und es ist hier kein Fitnessforum, warum stellst du die Frage nicht direkt in einem Fitnessforum?!
10/20/2012 00:09 RussianStyle#4
breite Liegestützen.
10/20/2012 00:12 .Beast#5
Wie bereits gesagt, Liegestützen ;) Machs wie ich, 20 Morgens, 20 Abends, 20 Mittags (nur am Wochenende oder Urlaub).
10/20/2012 00:23 [Х]Platin#6
Fly´s und Seitheben als Isolationsübungen.

Ohne Gewichte/"Geräte" wirst du für die Schultern keine wirkliche Lösung finden.
10/20/2012 10:24 .$Terra$.#7
Quote:
Originally Posted by Wurzelhüpfer View Post
2 Sixpacks Wasser in beide Hände und Schultern hochziehen.
!
Zu ungenau, so etwas würde ich vermeiden.

Man kann bei Liegestützen Wasserflaschen in ein Rucksack packen, aber bei Schulterdrücken ist das nicht wirklich produktiv.
_

Was soll eigl "ohne Geräte" bedeuten?
Übungen auch ohne Gewicht (Scheiben) oder einfach nur ohne stationäre Geräte?
10/20/2012 10:26 Bananenwerfer#8
Quote:
Zu ungenau, so etwas würde ich vermeiden.

Man kann bei Liegestützen Wasserflaschen in ein Rucksack packen, aber bei Schulterdrücken ist das nicht wirklich produktiv.
_

Was soll eigl "ohne Geräte" bedeuten?
Übungen auch ohne Gewicht (Scheiben) oder einfach nur ohne stationäre Geräte?
Ich denke mal er sucht nach Übungen mit seinem eigenen Körpergewicht.
10/20/2012 10:37 Wurzelhüpfer#9

bitteschön
10/20/2012 10:55 .$Terra$.#10
Quote:
Originally Posted by Wurzelhüpfer View Post
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bitteschön
Ja nur weil das einer auf Youtube macht ist es automatisch gut?

Tztztz :rtfm:
10/20/2012 11:20 Wurzelhüpfer#11
Quote:
Originally Posted by .$Terra$. View Post
Ja nur weil das einer auf Youtube macht ist es automatisch gut?

Tztztz :rtfm:
Gott bist du dämlich, ließ dir erst mal den kompletten Thread durch :facepalm:
10/20/2012 13:52 EpicFive™#12
Können wir bitte mit diesen scheiß Threads aufhören ?!
Merkt ihr nicht das wir die Schnauze voll haben von euren Dummen Fragen ?

Ich schreib euch genau hin wie ihr erfolgreich abnimmt oder aufbaut ,
und 2 Minuten später öffnet ihr ein Thread mit dem Inhalt "Wie baue ich auf"
"wie nehme ich ab" " wie kann ich aufbauen und abnehmen" bla bla ...

Meldet euch in einem Fitnesscenter an und fragt die Betreuer ! Oder
meldet euch in einem Forum an , verdammt nochmal wir sind kein Fitnessforum !