Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by [G]..Power*? @Tatsuya, wie oft noch :D Ich kann Magerquark nicht Roh essen, ich kotz das ganze Zeug wieder Raus haha

Niemand außer ihm kann das...*argh

Magerquark roh essen ? WTF kochst du den etwa? Da denke ich gerade an Quark Bällchen, die aus der Bäckerei, also die kann man sich noch zu gemüte führen...legga
abe rleider wohl dann doch zu viel Kalorien. Frag mich da wie das dann mit den Proteinen bei den Dingern ist

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Originally Posted by AlphaZerο Einfach nicht essen, egal wie groß die Versuchung ist. Außerdem denke ich, dass jeder normale Mensch genug Körperkontrolle hat, um aus eigenem Willen keine Süßigkeit zu essen. Am besten garnicht erst ins Haus bringen.

Nich unbeding, hängt leider auch viel von den Genen ab :(
Und bei meinem Vater habe ich das wahrscheinlich schlechteste was ging im Bereich Körperbeherrschung wenns um Süssigkeiten geht bekommen...

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Originally Posted by wabba-z Magerquark roh essen ? WTF kochst du den etwa? Da denke ich gerade an Quark Bällchen, die aus der Bäckerei, also die kann man sich noch zu gemüte führen...legga abe rleider wohl dann doch zu viel Kalorien. Frag mich da wie das dann mit den Proteinen bei den Dingern ist

quark bällchen, bah :(

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Originally Posted by Nussnougatcreme Niemand außer ihm kann das...*argh

Nene, habe mit ihm schon Magerquark-wettessen(roh) veranstaltet.
Weiß es nicht mehr genau, waren aber bei mir zwischen 20 und 40 Sekunden für 250g Magerquark.
In Magerquark ist nicht nur Eiweiß günstig drin.
Relativ bedeutsam zum Tagesbedarf stecken da noch
Vitamin B2, B3, B6, B12
Folsäure, Biotin, Pantothensäure
Natrium, Kalium, Calcium, Eisen, Phosphor, Zink und Chlorid drin

In der Frühstücksversion kommen noch lecker Weizenkleie, Haferflocken, Sonnenblumenkerne und Leinsamen dazu.

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Originally Posted by Mister Joy Nene, habe mit ihm schon Magerquark-wettessen(roh) veranstaltet. Weiß es nicht mehr genau, waren aber bei mir zwischen 20 und 40 Sekunden für 250g Magerquark.

Bei dem Gedanken schüttelt es mich schon...
Wäre es denn so ein Drama zwei Teelöffelchen Zucker, oder eine Banane reinzuschnippeln?

Immer wenn ich hier mitlese, hab ich das Gefühl ich ernähre mich wie ein Zucker Junkie...

Eure Selbstbeherrschung ist bewundernswert und beschämend zugleich :handsdown::D

Banane am morgen oder vorm Sport da sie etwas Kohlenhydrate hat. Ansonsten esse ich magerquark immer bisschen mageryoghurt und nem apfel.

Tja, man muss halt Dizplin haben, sonst kommt man nicht weit ;D

Today is legday!

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Originally Posted by Mister Joy Nene, habe mit ihm schon Magerquark-wettessen(roh) veranstaltet. Weiß es nicht mehr genau, waren aber bei mir zwischen 20 und 40 Sekunden für 250g Magerquark. In Magerquark ist nicht nur Eiweiß günstig drin. Relativ bedeutsam zum Tagesbedarf stecken da noch Vitamin B2, B3, B6, B12 Folsäure, Biotin, Pantothensäure Natrium, Kalium, Calcium, Eisen, Phosphor, Zink und Chlorid drin In der Frühstücksversion kommen noch lecker Weizenkleie, Haferflocken, Sonnenblumenkerne und Leinsamen dazu.

Mein Rekord liegt bei 1:30 für 250gramm
Aber zweimal hat der Würgereflex reiz zu geschlagen

Jo, morgen wird wieder gefetzt.

Mache jetzt noch paar Dips dazu, da ich zuwenig Trizeps trainiere in meinen TP..

Ich schmeiß mal ne Frage in den Raum über Kreatin..

Ich trainiere seit nem halben Jahr und habe mir heute Kreatin Tabletten zugelegt. Nun habe ich ein bisschen gegoogelt und verschiedene Informationen gesammelt, die mir aber nur bedingt helfen..
Erstmal zur Einnahme, wann soll ich sie einnehmen? Was ich recht oft gelesen habe ist vor dem Training und nach dem Training 1 Tablette, ist das ok so?
Und noch mit was? Hab Kaffee, Fruchsaft und Traubenzucker gelesen.
Wie mit was nehmt ihr es ein?

Danke schonmal. :)

Bei tagen wo du nicht trainierst
5 Gramm morgens auf leeren Magen

An Tagen wo du trainierst
5 Gramm nach dem Training im PWO

PWO?

Shake nach dem Training

Was sagt ihr zur Erdnussbutter?