Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Seskahin Komm in mein Coaching. papa Seskahin will nen neues Auto-

Hat der eine fette eigl dann irgendwann mal bezahlt xd?

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Originally Posted by raymundo101 langsam mit krafttraining anfangen, verbrennt auf dauer mehr fett, zusammen mit der richtigen ernährung um abzunehmen braucht man lediglich einen kaloriendefizit größere muskeln = mehr grundumsatz = mehr benötigte kalorien = mehr fettverlust bei gleicher ernährung( falls es unter der kalorienbilanz bleibt) zu dem macht krafttraining auch spaß "mein sohn schämt sich für mich" warum wohl, haha :D

Das Problem ist das ich leider noch zu jung bin im Krafttraining machen zu dürfen (-> nur Kardio(in meinem örtlichen Studio zumindest)) und zudem auch gerne noch wachsen würde :D

Was haltet ihr von Push / Pull / Beine?
Oder würdet ihr einfach Ober- / Unterkörper bevorzugen?

Ganzkörper solange du anfänger bist

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Originally Posted by Zuko' Das Problem ist das ich leider noch zu jung bin im Krafttraining machen zu dürfen (-> nur Kardio(in meinem örtlichen Studio zumindest)) und zudem auch gerne noch wachsen würde :D

dann mach erst mal eigengewichtsübungen wie liegestütze, klimmzüge usw. und geh joggen/laufen/schwimmen

das man wegen krafttrainings in der wachstumsphase nicht wächst, ist noch nicht belegt worden und aus jetziger sicht totaler quatsch
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Originally Posted by Zuko' Guten Tag, ich bin 1,77 Groß und wiege beinahe 100 Kilo.

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Originally Posted by Zuko' Das Problem ist das ich leider noch zu jung bin im Krafttraining machen zu dürfen (-> nur Kardio(in meinem örtlichen Studio zumindest)) und zudem auch gerne noch wachsen würde :D

Die lassen dich als Jugendlicher lieber 100kg wiegen, anstatt dich mit Krafttraining anfangen zu lassen, weil KRAFTTRAINING schädlich sein soll?! §$%&

Du wirst definitiv wachsen, egal wie dämlich du trainierst, du dir alle Bandscheiben rausschießt oder was auch immer. Wachstumsfugen kann man nicht einfach so schließen.

Quelle:
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Aber gut, versuch das beste daraus zu machen.
Hol dir zwei Kurzhanteln, ordentlich Gewicht und schon kanns losgehen.
Kurzhantelkreuzheben, Kurzhantelkniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken, Klimmzüge im Schrägliegehang wenn es irgendwo möglich ist

3x die Woche + Kaloriendefizit von ca. 500-1000kcal. Mehr brauchst du nicht

Alles klar, danke für die Tipps :)

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Originally Posted by .Crowd Du wirst definitiv wachsen, egal wie dämlich du trainierst, du dir alle Bandscheiben rausschießt oder was auch immer. Wachstumsfugen kann man nicht einfach so schließen. t

Doch konnte ich:awesome:

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Originally Posted by .Robin™ Doch konnte ich:awesome:

Übermenschen nicht inbegriffen *kriech*

robin zeig mal form

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Originally Posted by Seskahin robin zeig mal form

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Platin zeig mal scheide

nAbend folks,
Hab ne frage: ist Schulterdrücken mit der Stange hinterm Kopf schädlich?
Hab FitnessExperts durchsucht aber nichts brauchbares gefunden, und auf google finde ich nur broscience rotz :D

LG

Anatomisch unvorteilhaft. Lass den Scheiß sein.

danke, gilt das auch für ziehen? oder nur drücken?