Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Tömaaaa wieso hat gekochter reich gerade 1/3 der kalorien vom ungekochten reis

Zieht ordentlich Wasser. Wasser = 0kcal.
100g Reis mit 300ml Wasser sind 400g gekochter Reis. (Beispielwerte) Rest erklärt sich von selbst

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Originally Posted by .Crowd Zieht ordentlich Wasser. Wasser = 0kcal. 100g Reis mit 300ml Wasser sind 400g gekochter Reis. (Beispielwerte) Rest erklärt sich von selbst

sprich wenn ich 200g reis esse, soll ich 400g tracken?

Du suchst in deiner App einfach nach gekochtem Reis oder teilst die tatsächlich gegessene Menge durch 3, dann hast du die Kalorien.

Keine Ahnung was ihr mit der Motivation habt. Gehe zwar erst 2 Wochen zum Gym habe aber meinen Spaß, da man sich danach einfach so gut fühlt. Packe zwar nicht wirklich viel an Gewichten aber wem juckt es, jeder fängt mal an und lieber spät als nie.

Was denkt ihr was drinne ist wiege zurzeit 83 kg und bin 18 cm groß, sprich leicht zudick und habe ein großen Fettanteil(hab ihn noch nicht gemessen, aber die wampe sagt mir saß schon mal :D). Gehe 3 bis 4 mal in der Woche zum training und versuche immer auf mindestens 160-180g Eiweiß zukommen und natürlich wenig fett.

@Tömaaaa benutzt mal die app myFitnessPal, finde die ganz gut. Kannst einfach den Barcode scannen und dann die G Anzahl die du isst eintragen.

mit 83kg auf 18cm bist du aber sehr fett, da wird so ein hoher eiweißbedarf garnicht benötigt

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Originally Posted by Tömaaaa sprich wenn ich 200g reis esse, soll ich 400g tracken?

Ne, im Gegenteil. 200g Reis gekocht entsprechen weniger Kalorien, siehe oben.

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Originally Posted by Dörp mit 83kg auf 18cm bist du aber sehr fett, da wird so ein hoher eiweißbedarf garnicht benötigt

Haha meinte natürlich 182cm. :)

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Originally Posted by Masculi Traurig!

Weniger schreiben, mehr trainieren.

Bodybuilding ist keine Wissenschaft.


Es ist doch ganz einfach

Hart aber klug trainieren
Viel und gesund essen
Ausreichend schlafen.
Zeit bzw Geduld.

Fertig, mehr ist es nicht.

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Originally Posted by Heisenberg37 Weniger schreiben, mehr trainieren. Bodybuilding ist keine Wissenschaft. Es ist doch ganz einfach Hart aber klug trainieren Viel und gesund essen Ausreichend schlafen. Zeit bzw Geduld. Fertig, mehr ist es nicht.

Wieso siehst du dann aus, als ob du noch nie eine Hantel angefasst hättest? :rolleyes:

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Originally Posted by [Х]Platin Wieso siehst du dann aus, als ob du noch nie eine Hantel angefasst hättest? :rolleyes:

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Originally Posted by Heisenberg37  Spoiler [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

inb4 "do u even lift"

lul @Heisenberg Bodybuilding ist keine Wissenschaft

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Wurdet ihr auch mal als "60kg Experten" oder "Theoretiker" bezeichnet? Die Praktiker wollen damit eine gewisse Überlegenheit beweisen. Dass sie in der "echten" Welt arbeiten. Das passiert nicht nur im Sport, sondern ganz oft auch im Business. Unternehmensberater kämpfen oft mit dem Spruch "Das funktioniert nur in der Theorie:" Die Change Management Spezialisten Berner und Kollegen erklären, wieso diese Einstellung selten dämlich ist: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Mein Favorit: "Ernsthaft an diese Unterscheidung zu glauben, heißt aber, sich freiwillig für eine geistige Behinderung zu entscheiden. "Theoretiker" und "Praktiker" Das ist kein allzu plakativer Spruch, sondern die Beschreibung einer realen Gefahr. Wer ernstlich davon ausgeht, dass zwischen Theorie und Praxis ein Gegensatz besteht, womöglich sogar ein unüberbrückbarer, blockiert sich nicht nur in seiner geistigen Weiterentwicklung, sondern auch in seiner professionellen Praxis. "

Quelle: Frank the Tank

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Originally Posted by Kuren0 inb4 "do u even lift"

Da poste ich schon ein bild und sofort kommt do u even lift.
poste doch mal ein bild von dir.

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Originally Posted by Seskahin lul @Heisenberg Bodybuilding ist keine Wissenschaft

Klar, hinter bb stecken diverse komplexe Ansätze , aber es ist keine rocket science wie man so schön sagt. Macht kein sinn sich den kopf darüber zu zerbrechen, bb ist eig relativ simpel.
Ist natürlich schlau einiges zu hinterfragen und mitzudenken, aber wie gesagt viele denken zu viel darüber nach anstatt zu handeln.

Ich würde die sache ganz anders beschreiben:
Viele Handeln statt mal zu überlegen.

Sonst würde nicht überall irgedein Broscience verteilt werden