Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Zeit für lé Brusttraining. See you :D

Das suckt herbe Muskelkater in den Arschbacken
yeaaaaaaaaaa

Heute Beine T_T dieser pain am Tag danach

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Originally Posted by Seskahin Das suckt herbe Muskelkater in den Arschbacken yeaaaaaaaaaa

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Originally Posted by ~Opera~ Ehm also hab eine Frage bin 14Jahre Alt , Spiele Fußball wiege 74KG und bin 1,80 Groß Ich will ins Fitnesstudio gehen aber ich darf keine Hanteln Benutzen weil das ab 16 Ist.... Was sollte ich trainieren und Wie, Tipps vllt ?

Von wem aus darfst du keine Hanteln benutzen?
Ich finde mit 14 kann man ruhig anfangen mit Hanteln zu trainieren.
Solange man es nicht übertreibt und es in Grenzen hält.
Ich empfehle dir einfach die Standart Sachen wie Pushups, Situps, Dips, Klimmzüge und fals du mit Hanteln doch kannst halt die Curls.
So trainierst du halt nur grob aber immerhin.
Und ich würde dann mit 16 dich im Fitnessstudio anmelden und dann richtig anfangen.

pump die hantelbank

Nach den Feiertagen geht es auch bei mir wieder los!
Schwitzen ist die Tendenz!

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Ausrede mit dein Feiertagen.
Wo ein Wille ist, da ist ein Weg mein Freund.

Ideen für einen Trainingsplan, mit dem man bis zu den Sommerferien am meisten sehen kann?

Nicht, wenn dein Gym zu hat..

Scheiss Stuido dann :D


Wie wärs mit GK Plan? Einzig sinnvolle.

oder 5er Split auf te 250mg e3d.. /ironie off

Lohnt sich Kreatin als anfaenger?

Nope. Finger weg davon, braucht man am Anfang sicherlich nochnicht.

Nein Kreatin ist der größte Müll.

Was bringt dir das ?

Es "pumpt" sich wasser in deine Arme ? Stärker bzw. mehr Kraft hast du dadurch nicht..

Krea gibt dir noch Leistung und Energy, das kriegt man aber auch von Café