Immer auf die kleinen :D
Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread
11/22/2014 11:42
FeuchtTraumBeseitigung#13591
11/22/2014 11:51
|Epic|FaiL|#13592
Wenn man die in den Schrank stellt wird da wohl keine Sonne dran kommen, sonst gibt auch welche die gegen Sonne geschützt sind.
11/22/2014 12:00
FeuchtTraumBeseitigung#13593
Ich frag einfach im.studio nach den leeren dosen ^^
11/22/2014 12:16
Seskahin#13594
In der Hsd kann man eh nicht wirklich gainen :DQuote:
lawl. Du weißt schon, dass du dir dadurch nur selbst Potenzial zum Wachstum raubst.
Muskelversagen bei Grundübungen -> ZNS schroten -> Regeneration verlangsamen.
Generell gilt sowieso: Wenn du nach einigen Monaten im Gym noch Muskelkater bei Übungen hast, die du bereits länger ausführst, dann hast du entweder eine zu niedrige Frequenz oder machst etwas falsch. Zudem ist Muskelkater eher ein Indiz, dass man falsch trainiert und ist nicht mit Muskelwachstum gleichzusetzen.
11/22/2014 14:48
[Х]Platin#13595
Aber man sollte nicht mehr losen als man es bereits tut... denkst ich könnt 4 Mal die Woche relativ schwer benchen, wenn ich bei den Sätzen ans Versagen gehen würd?
11/22/2014 19:07
No0ne#13596
Pulver leer.
Kennt wer gutes whey das es bei amazon gibt? Gut & günstig? Würde eigl wie immer bei myprotein kaufen hab aber noch guthaben bei amazn was verballert werden muss.
Kennt wer gutes whey das es bei amazon gibt? Gut & günstig? Würde eigl wie immer bei myprotein kaufen hab aber noch guthaben bei amazn was verballert werden muss.
11/22/2014 20:18
kaiN_92#13597
Verkauf dein Guthaben einfach mit 10 Prozent Abschlag..Quote:
Kennt wer gutes whey das es bei amazon gibt? Gut & günstig? Würde eigl wie immer bei myprotein kaufen hab aber noch guthaben bei amazn was verballert werden muss.
Ala.. Deine Bestellung beträgt 30 Euro.. Gib mir 27 und ich bestell für dich.. Fährst wohl. Am besten damit..
11/22/2014 21:25
faaabs#13598
Bestell das myprotein Whey doch bei Amazon?
11/22/2014 23:04
FROST#13599
Ist so, wollt' ich auch gerade sagen.Quote:
Der Trick ist dabei,dass die meisten Sachen auf Amazon, die von MyProtein sind genau den selben Preis haben, aber der Versand kostenfrei ist, somit kommt man günstiger dabei raus :D ;)
11/23/2014 14:29
exyeyy#13600
Hi habe mir ein Programm gekauft, womit man die Männerbrust wegbekommen soll was haltet ihr von dem TP?
Schrägbankdrücken / KH
Sitzend rudern
Latziehen zur Brust
Curls
Trizepsdrücken
Crunches
Kniebeugen
Negatives Bankdrücken
Schrägbankdrücken / KH
Sitzend rudern
Latziehen zur Brust
Curls
Trizepsdrücken
Crunches
Kniebeugen
Negatives Bankdrücken
11/23/2014 15:08
Frutex#13601
Öhm, ein paar mehr Angaben kann man da schon gebrauchen. Wie oft die Woche? Wie viele Sätze, welcher Wiederholungsbereich? Nur diese Einheit oder noch andere?Quote:
Schrägbankdrücken / KH
Sitzend rudern
Latziehen zur Brust
Curls
Trizepsdrücken
Crunches
Kniebeugen
Negatives Bankdrücken
Ein Programm kaufen ist aber Geldverschwendung, das muss dir klar sein.
11/23/2014 15:12
noahrmal#13602
Ich schreibe in Bio meine Facharbeit über Kreatin und wollte mal fragen ob jemand von euch eine Empfehlung für Fachliteratur über Kreatin hat, da ich mir auch aus persönlichem Interesse ein Buch über Kreatin kaufen wollte. Ansonsten suche ich noch Links zu den bekanntesten und aussagekräftigsten Studien.
11/23/2014 15:21
exyeyy#13603
3-4 mal die WocheQuote:
Ein Programm kaufen ist aber Geldverschwendung, das muss dir klar sein.
Schrägbankdrücken: 12/10/8
Rudern:12/10/8
Kabelzug: 12/10/8/6
Curls: 12/10/8/6
Trizeps: 12/10/8/6
Crunches; 12/10/8/6
Kniebeugen 3/4 Sätze a 6/8
Neg. BD: 12/10/8
11/23/2014 15:50
Seskahin#13604
Scheiße ist der Plan
11/23/2014 16:25
Sevvi#13605
Ich hab jetzt zum 2. Mal innerhalb 2 Monaten nen Motivationstief und verschieb immer meine Workouts, habt ihr ne Lösung dagegegen?
Hat irgendwie nen Jahr geklappt, dann seit einer Woche wieder keine Lust...
Hat irgendwie nen Jahr geklappt, dann seit einer Woche wieder keine Lust...