Bodybuilding - Thread

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Originally Posted by Seskahin Bin kein Freund von den besten Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen. Ich könnte bestimmt in ein paar Monaten 150 Beugen. Aber ich trainiere nicht oft Beine. Meine Beine sind nicht schlank. Ja Bein training ist äußerst wichtig und ja ich trainiere Beine in regelmäßigen Abständen. Und finde mal in der Heutigen Zeit in der Heutigen Mode bei meinen Proportionen Klamotten aus C und A H und M oder New Yorker etc. Mein ganzes Leben lang möchte ich keine Baggys als normale Jeans tragen :D Btw hab im Moment ehh ne kleine Diät am laufen, Kraft werde gehen runter Umfänge auch. 84 KG 41 OA 106 Brust 84 Bauch 66 Bein Ziel: Adern über der Brust ( Genetik liegt bei mir hier gut, sehen tut man sie möchte aber das sie richtig raus kommen, muss noch einiges Weg ) Naja, und bei meinen Angaben kannste aber ausgehen dass die Übungen ordentlich ROM haben und kein Gewippe ist. Habe nun mit Bankdrücken angefangen tue mich aber noch schwer Edit: wenn ich mit dem Ergebniss Zufrieden bin und ein Nettes Bild hab Poste ich es mal :)

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Originally Posted by [G]..Power*? Woher hast du das denn? Bei Bankdrücken soll man ein Hohlkreuz vermeiden..

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Originally Posted by [G]..Power*? Woher hast du das denn? Bei Bankdrücken soll man ein Hohlkreuz vermeiden..

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Originally Posted by Hatd "kein hohlkreuz" belastet btw den rücken mehr wer schon beim bankdrücken wegen des rückens heult... lass mich raten, beugen oder heben machste auch nicht und schwer drücken sind vermutlich 30kg :D

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Originally Posted by Hatd "kein hohlkreuz" belastet btw den rücken mehr wer schon beim bankdrücken wegen des rückens heult... lass mich raten, beugen oder heben machste auch nicht und schwer drücken sind vermutlich 30kg :D

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Es ist nichtmal einen Monat her, als wir seinen "Welches Whey soll ich kaufen? *mimimi*" Thread mitmachen durften... nuff said.

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Originally Posted by ForumKriegerV1.0 Mal eine frage, ich hätte vor 2 Jahren eine Kugel auf beiden Ärme. Da ich seit 19 Monaten keine Gewichte mehr gestämmt habe oder auch ähnliches, habe ich mir gestern zwei Hanteln gekauft. Sobald die da sind möchte ich jeden Tag 50 - 70 schaffen. Wie lange dauert es bis ich wieder eine Kugel habe auf ein Arm?

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Originally Posted by ForumKriegerV1.0 Mal eine frage, ich hätte vor 2 Jahren eine Kugel auf beiden Ärme. Da ich seit 19 Monaten keine Gewichte mehr gestämmt habe oder auch ähnliches, habe ich mir gestern zwei Hanteln gekauft. Sobald die da sind möchte ich jeden Tag 50 - 70 schaffen. Wie lange dauert es bis ich wieder eine Kugel habe auf ein Arm?

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Originally Posted by Hatd du suchst in DEN läden mit 70er schenkeln ne passende jeans? lol! in die new yorker hosen für kids passt du nichtmal mit 50er beinchen rein Also, bei den Kinder Hosen keine Ahnung, bin da doch irgendwie schon hier im gehobenen Alter... Also zu den Regular Fit Hosen bei New Yorker kannste mit 60er Beinchen rein, nimmste dann welche die da weit geschnitten sind, und dann bissel größer passt das eigentlich glaube die 70cm sind ein wenig übertrieben sind nur noch rund 66 Kann auch gerne nen Bild mit Maßband machen die müssen ja fast nur aus fett bestehen, 2x 100kg beugen sind nun wirklich keine leistung, Ja ist es auch nicht hab ich nie behauptet, Jedoch bin ich kein Fan von Beintraining und noch weniger von Kniebeugen, und da kommt dann eben nicht viel bei rum wenn man in 1,5 jahren effektive Trainigszeit 5 mal gebeugt hatdas beugen die trainingsanfänger bei uns im verein nach wenigen wochen/monatenNaja Wochen ist schon bissel übertrieben you know that too. Vorallem bei ordentlicher ROM, aber nach paar Monaten je nach Typ jo trainingserfahrung drücke seit jahren MIT brücke, da man mehr kraft hat + bessere körperspannung dadurch hast du ne viel bessere stabilität, ohne hohlkreuz kann es durchaus vorkommen dass man plötzlich seitlich wegkippt (vorallem wenn die füße auf der bank sind, das funktioniert evtl mit leichten gewichten aber irgendwann ist schluß damit)

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Originally Posted by Whiz.Khalifa Da du schon vortrainiert bist sollte es nicht all zu lange dauern solange du nur auf Definiert trainierst. Nach den ersten 2 Wochen solltest du schon ein resultat sehen und nach einigen Monaten solltest du dann deine Kugel haben :) Mein Tipp für alle Fitnessfanatiker: Trainiert euren Kreuz falls ihr mit euren Bizeps zufrieden seid, das sieht mega aus und ist perfekt falls ihr genauso einen Körper wie Kollegah haben wollt

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Und leute keine halben Wiederholungen! Langsam bis zu den Nippel runter ohen Absetzen und wieder hoch bis die Ellenbogen FAST durchgestreckt sind ( NICHT DURCHSTRECKEN ). So ist meine Technik so habe ich es gelernt.