Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Page 892 of 1288 « First 392792842882890891 892 893894902942992 Last »
11/09/2014 10:39 FeuchtTraumBeseitigung#13366
Wie viele hier auf einmal sind :D. Wird ja immer schöner hier :0
11/09/2014 13:00 No0ne#13367
Neext

Sind beides gutes Pläne für anfänger..
11/09/2014 14:16 .Crowd#13368
"Foam rolling negatively affected several evoked contractile properties of the muscle, except for half relaxation time and electromechanical delay"

Meine englisch/sport skills sind überfordet. Heißt das, dass foam rolling vorm Training schlecht ist, da die Muskeln nicht so gut kontrahieren können?
Btw immer ne tolle Idee sowas immer erst zu kaufen und dann nachzuforschen :D Aber die Vorteile sind echt nice.
11/09/2014 14:24 Heisenberg37#13369
Quote:
Originally Posted by [Х]Platin View Post
Nicht viel. Ich selbst bin seit Monaten bei einem OK/UK mit einem Pausentag pro Woche unterwegs und sowohl Progression als auch Regeneration gehen sich aus. Du darfst halt nicht dein ZNS schroten in den Einheiten. Und möglichst mit dem Gewicht alternieren. Ergo OK-Tag 1 beim Benchen: 80% 5x5, OK-Tag 2 beim Benchen: 70% 4x6/4x8/was-auch-immer.

Zusammengefasst: Das Training durchdenken und nicht einfach drauf losgehen und nach Gefühl trainieren und möglichst mehr als beim letzten Mal bewegen. Ein Schritt zurück, zwei Schritte nach vorne lautet die Devise für Langzeitprogression.




Sind jedenfalls zwischen 13-16 Prozent. Ist halt das gute Licht und etwas gutmütige Genetik, sodass der Bauch recht flach rüberkommt.
Hört sich interessant an, aber 1 Tag in der Woche Pause? sagt man nicht immer man soll immer mindestens 48 Std regenerieren lassen bevor man wieder den muskel belastet?

Hast du nicht ein Andro Log? Könntest du mir den mal schicken, würde mir das gerne mal anschauen.
11/09/2014 18:38 KamikazeOli#13370
Es ist eigentlich empfehlenswert wenn man an Gewicht zunehmen will auch Pro Tag mindestens 1 Liter Vollmich (3,5% fett) zu trinken ?
11/09/2014 18:48 Heisenberg37#13371
Quote:
Originally Posted by KamikazeOli View Post
Es ist eigentlich empfehlenswert wenn man an Gewicht zunehmen will auch Pro Tag mindestens 1 Liter Vollmich (3,5% fett) zu trinken ?
Kommt drauf an. Milch hat alle 3 Makronährstoffe die man braucht ( klar Fett jetzt nciht das beste) aber trotzdem ist Milch sehr gesund.
Wenn du keine Blähungen oder so bekommst, trink so viel Milch wie du brauchst um in ein Überschuss zu kommen. Zu viel Milch kann aber auch ungesund sein, aber das ist ja wie bei jeder anderen Sache auch, die Dosis macht das Gift.
11/09/2014 18:49 aionpvpgaming#13372
gerade gefunden: :-D
11/09/2014 19:31 [Х]Platin#13373
Quote:
Originally Posted by Heisenberg37 View Post
Hört sich interessant an, aber 1 Tag in der Woche Pause? sagt man nicht immer man soll immer mindestens 48 Std regenerieren lassen bevor man wieder den muskel belastet?

Hast du nicht ein Andro Log? Könntest du mir den mal schicken, würde mir das gerne mal anschauen.
Der Andro log ist zu seit fast einem Jahr. Wie dem auch sei: Ja, es wird gesagt min. 48 Stunden Pause für den Muskel, den du belastet hast. Aber bei einem OK/UK ist dies ja gegeben, wenn du am Montag Oberkörper trainierst, und wieder am Mittwoch, dann sind fast 48 Stunden Regeneration gegeben für die Muskelpartien.


Kann dir den Log von dem diesjährigen GNBF Gesamtsieger guten gewissens empfehlen. Er ist jetzt auch afaik auf einen OK/UK umgestiegen und verfolgt flexibles diäten etc.
[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
11/09/2014 20:23 FROST#13374
Quote:
Originally Posted by KamikazeOli View Post
Es ist eigentlich empfehlenswert wenn man an Gewicht zunehmen will auch Pro Tag mindestens 1 Liter Vollmich (3,5% fett) zu trinken ?
Hast du letztens den Artikel von der Bild gelesen :DDDD
Studie zeigt, dass 3 Gläser Milch am Tag schädlich sind.
Alter, ich bin so ausgeflippt vor lachen :'D.
Die Blutwerte etc. der Testpersonen haben sich verschlechtert, die Studie ging einige Jahre oder so etwas in der Richtung.
Jaaa, lag' bestimmt an der Milch und nicht an deren Fastfood-Shi***.
Man kann doch nicht so eine Studie hinklatschen, wo alle andere Sachen essen, mit anderen Voraussetzungen starten.
Das war der größte Shi***, den ich bislang im Internet gelesen habe :handsdown:
Die Bild ist echt gut :D
11/09/2014 20:40 takkeyyE#13375
Quote:
Originally Posted by SaiDΞN View Post
Hast du letztens den Artikel von der Bild gelesen :DDDD
Studie zeigt, dass 3 Gläser Milch am Tag schädlich sind.
Alter, ich bin so ausgeflippt vor lachen :'D.
Die Blutwerte etc. der Testpersonen haben sich verschlechtert, die Studie ging einige Jahre oder so etwas in der Richtung.
Jaaa, lag' bestimmt an der Milch und nicht an deren Fastfood-Shi***.
Man kann doch nicht so eine Studie hinklatschen, wo alle andere Sachen essen, mit anderen Voraussetzungen starten.
Das war der größte Shi***, den ich bislang im Internet gelesen habe :handsdown:
Die Bild ist echt gut :D
Milch ist super gefährlich :awesome:
11/09/2014 20:47 Sinclar#13376
Quote:
Originally Posted by takkeyyE View Post
Milch ist super gefährlich :awesome:
Oh Shit, bei mir gehen täglich 1-2l flöten
11/09/2014 20:48 Mixxon#13377
Vllt gefährlich wenn man Laktose hat xD
11/09/2014 20:49 FROST#13378
Quote:
Originally Posted by Altaicaz View Post
Oh Shit, bei mir gehen täglich 1-2l flöten
Pass auf, Reiswaffeln sind auch Krebserregend!
:eek:
11/09/2014 20:50 Sinclar#13379
Quote:
Originally Posted by SaiDΞN View Post
Pass auf, Reiswaffeln sind auch Krebserregend!
:eek:
Oha, sogar mein Wasser ist verseucht :(
11/09/2014 22:16 No0ne#13380
milch würd ich nur ballern
scheiße das ich die laktose scheiße hab^^
Page 892 of 1288 « First 392792842882890891 892 893894902942992 Last »