Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by takkeyyE Harzer Käse :D

Ohne scheiß, ich habe den noch nie gegessen :)
Laut den Aussagen, sollte ich es auch lieber dabei belassen

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Originally Posted by Frutex Ist halt so ähnlich wie der 3x5 Plan nur mit mehr Übungen dazu. Der hat ja auch sehr wenig Volumen, was halt einem Anfänger ein paar Vorteile bietet.

Vorteile inwiefern?

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Originally Posted by Altaicaz Ohne scheiß, ich habe den noch nie gegessen :) Laut den Aussagen, sollte ich es auch lieber dabei belassen

Find den zB aufm Brötchen gar nicht so schlimm.

@Frutex filme mich ungerne im Gym :D

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Originally Posted by takkeyyE Find den zB aufm Brötchen gar nicht so schlimm. @Frutex filme mich ungerne im Gym :D

Esse da lieber Gouda oder diese Aufschnitt dinger, wo verschiedene Sorten in der Packung sind

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Originally Posted by Altaicaz Ohne scheiß, ich habe den noch nie gegessen :) Laut den Aussagen, sollte ich es auch lieber dabei belassen Vorteile inwiefern?

Lass den Harzer mal liegen xD. Mega gesund aber 2 shake mehr und das auch gut xD

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Originally Posted by takkeyyE Find den zB aufm Brötchen gar nicht so schlimm. @Frutex filme mich ungerne im Gym :D

Mach lieber. Wirkt vlt lächerlich aber du glaubst nicht was ich schon alles erlebt habe. 1/4 rep bankdrücken mit 100kg. "JAAA MAN 100KG GESCHAFFT"
Am besten hingehen, eine klatschen und sagen dass er sich schämen soll. :D

Mach die Innenkamera an, dann kannste dich auch sehen. Lehn es an eine Kurzhantel an. Positionier die seitlich von dir. Mach an und benutz ein relativ schweres Gewicht.
Fällt kaum auf und jeder wird merken dass es nur um die Technik geht.


Kann dir meinen Service ans Herz legen :D kann dir gerne ein voice over 4 free machen.

Werde mich auch die Tage mal Filmen lassen. Paar Bilder machen lassen etc.


Meine werte für heute. Eiweiß. Ca 205g. Kcal 259, fett 1,8g. Kohlehydrat 9,6.g.

8x4 mit 97,5 gebenched
Satz 7 wurde ungeplant Paused
Ging gut durch nächste woche gibts alles paused yeah

Mein Essen für heute: 2 Brote und ein Mars. Keinen Hunger.
Das ist doch nicht mehr normal. Ich mäste mich mittlerweile schon um auf meine kcal zu kommen.

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Originally Posted by Seskahin 8x4 mit 97,5 gebenched Satz 7 wurde ungeplant Paused Ging gut durch nächste woche gibts alles paused yeah

Gib ihm :D

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Originally Posted by .Crowd Mein Essen für heute: 2 Brote und ein Mars. Keinen Hunger. Das ist doch nicht mehr normal. Ich mäste mich mittlerweile schon um auf meine kcal zu kommen.

Das ist mies. Trichtern

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Originally Posted by .Crowd Mein Essen für heute: 2 Brote und ein Mars. Keinen Hunger. Das ist doch nicht mehr normal. Ich mäste mich mittlerweile schon um auf meine kcal zu kommen.

Und jetzt ich Ok?

3 Snickers
2 Mars
1 Pizza
1 Schale Chips
1 Schale Müsli mit Milch
2 Schoko Vanille Sahne Puddings
Und noch ein paar Sachen, die mir gerade nicht einfallen wollen

Ziemlich gesund wie ich finde :D
War auch nur ganze 3x auf Klo mit Dünn....
Weiter ins Detail müssen wir nicht gehen

Tiefkühlpizza gefunden und alles raufgehauen was es gibt. Dann noch nen energycake. Bin bei geschätzten 2000kcal. Auf 3000 komm ich spätestens durch ne kleinigkeit und nen shake aber kb den shaker danach sauberzumachen.

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Originally Posted by .Crowd Mach lieber. Wirkt vlt lächerlich aber du glaubst nicht was ich schon alles erlebt habe. 1/4 rep bankdrücken mit 100kg. "JAAA MAN 100KG GESCHAFFT" Am besten hingehen, eine klatschen und sagen dass er sich schämen soll. :D Mach die Innenkamera an, dann kannste dich auch sehen. Lehn es an eine Kurzhantel an. Positionier die seitlich von dir. Mach an und benutz ein relativ schweres Gewicht. Fällt kaum auf und jeder wird merken dass es nur um die Technik geht. Kann dir meinen Service ans Herz legen :D kann dir gerne ein voice over 4 free machen.

Ja werd denke ich mal bald meinen TP fragen ob er mich mal filmen kann :d
Hab da auch mal einen Typen angesprochen er meint es sei Okay :D

Morgen ihr Stahlfresser. Heute schon Eisen Gekackt?

So ich bin fit und gleich erstmal ab ins GYM :D

Viel Spaß um dieser Uhrzeit
Ist zwar schön leer, aber die Kraft so früh am Morgen habe ich nicht

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Originally Posted by Altaicaz Viel Spaß um dieser Uhrzeit Ist zwar schön leer, aber die Kraft so früh am Morgen habe ich nicht

Danke :). Bin n Energie bündel. Am liebsten morgens aus dem Bett direkt an die Bank rollen xD