Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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09/29/2014 23:47 kaiN_92#12481
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Originally Posted by No0ne View Post
Lol freak

Ich gön mir morgen 3-4k kcal



Protein Pulver ist nicht ein Zauber Pulver, vorneweg.

Es ist nur Nahrungsergänzung. Um dein proteinbedarf auszurechnen ca 2gr X körpergewicht... Was du eben nicht schaffst mit normaler nahrung zu dir zu nehmen, nimmste eben durch das pulver zu dir (abwiegen) wann ist egal, ich würds nachm training nehmen soll ja angeblich die speicher füllen, wobei wie gesagt ist nicht wichtig wann auf die minute genau...
Das angebliche anabole Fenster nach dem Training ist sowieso nur Mythos.
Man sagt auch immer, dass whey so schnell verfügbar ist.. Ist eben nur bedingt wahr.
Whey ist im Vergleich zu casein schnell.. Im allgemeinen gesehen ist es doch eher Mittelmaß.

Also einfach schauen, dass du dein Proteinbedarf über den Tag gedeckt bekommst.. Wenn du nur sehr wenig Protein zu dir nimmst, dann eben mal nen shake mehr.
09/29/2014 23:59 .Crowd#12482
Wenn wer kalorienbomben für leute hat, die es keine 5min in der Küche aushalten, bitte Posten. Nutella schmeckt langsam nimma.
Nussallergie. Esse kein Fast Food (klar gibt's ausnahmen). Sonst würde ich auch nen liter olivenöl trinken.
09/30/2014 00:06 Seskahin#12483
hast den Mikrowellen Muffin probiert?
hat gut Protein und Zucker.
Dauert auch nur 5 Min

Ansonsten Nougat Bits sind geil.
Ansonsten klassiker Fritössen Fett+ zucker
09/30/2014 08:36 Sinclar#12484
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Originally Posted by Seskahin View Post
Ansonsten klassiker Fritössen Fett+ zucker
Ich weiß das es absicht war, aber wie ekelhaft würde das wohl sein?
09/30/2014 09:03 Seskahin#12485
Keine Ahnung
Gf hat mich mal verarscht und eine Zähe masse angedreht "Probier" mal
War reines Pflanzen Fett mit Zucker und Haferflocken.
Da hatte wohl nen Scoop 500 Kcal :D

( War als Vogelfutter geplant )
09/30/2014 09:10 Sinclar#12486
Äääääääh kann ich ja gleich meine Kotze fressen ;)
09/30/2014 10:24 lalallaxD#12487
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Originally Posted by Altaicaz View Post
Äääääääh kann ich ja gleich meine Kotze fressen ;)
Aber nur wenn du davor etwas kalorienreiches gegessen hast ;)
09/30/2014 15:58 No0ne#12488
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Originally Posted by kaiN_92 View Post
Das angebliche anabole Fenster nach dem Training ist sowieso nur Mythos.
Man sagt auch immer, dass whey so schnell verfügbar ist.. Ist eben nur bedingt wahr.
Whey ist im Vergleich zu casein schnell.. Im allgemeinen gesehen ist es doch eher Mittelmaß.

Also einfach schauen, dass du dein Proteinbedarf über den Tag gedeckt bekommst.. Wenn du nur sehr wenig Protein zu dir nimmst, dann eben mal nen shake mehr.
--> Joa wie gesagt, ich denke eigl auch wie du...

Sesk ich will mal ein pic von deiner gf sehen höhö
09/30/2014 17:25 .Crowd#12489
Hab jetzt irgendwie kai greene erwartet
09/30/2014 17:32 Seskahin#12490
Der mag nur Grapefruits
09/30/2014 18:07 kaiN_92#12491
Sesk.. Wo is das Bild deiner Gf hin :eek:?
09/30/2014 18:12 Seskahin#12492
Weg gehext
Dafür ist der anfang der Supplement FAQ gelegt
09/30/2014 19:14 No0ne#12493
wie war es online?

weggehext?

sesk was soll der scheiß
09/30/2014 19:27 alexanderdep#12494
defi phasen sucken doch, 270kcal offen und ich verhunger.
09/30/2014 19:36 .Crowd#12495
Issn Snickers. Ach warte, das kannst du nicht :D
365 Tage Massephase bietch.

Stimmts eig dass wenn man bspw 1 Jahr lang nur 1000kcal futtert, das auch der Kalorienbedarf wird?
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