Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by affekopp Es stand in dem Fitness Expert Muskelaufbau Paket, dass dies eher negative Ergebnisse bringt, deshalb frage ich hier noch einmal :)

Würde alle 2-3 Monate Plan wechseln. Find 6 bissl zu lang.
Der Körper sollte sich nicht allzu lange daran gewöhnen.

Ich seh da keine Probleme. Soll der Körper sich doch dran gewöhnen, solange man gewicht erhöht kommen gainz...

Ist auch kein Problem. Kann jeder so machen wie er will.

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Einen generischen Reiz innerhalb des Mesozyklus kann man auch mit einem gezielten Deload entgegenwirken.

Der eigentliche Sinn des Reiz-Wechsels besteht darin, Übertraining tunlichst zu vermeiden.
Weitere Option wären:

• Assistance Übungen wechseln
• Haupt-/Hilfsübungen austauschen (Frontkniebeugen <=> Low-Bar Squats)
• Intensität und/oder Wiederholungszahl ändern

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Originally Posted by Black Tiger ツ Einen generischen Reiz innerhalb des Mesozyklus kann man auch mit einem gezielten Deload entgegenwirken. Der eigentliche Sinn des Reiz-Wechsels besteht darin, Übertraining tunlichst zu vermeiden. Weitere Option wären: Assistance Übungen wechseln Haupt-/Hilfsübungen austauschen (Frontkniebeugen <=> Low-Bar Squats) Intensität und/oder Wiederholungszahl ändern

Also sagst du auch, dass das wechseln der Übungen erst was bringt, wenn dieser Übertrainiert wird?
Dies wird bei mir denke ich noch einige Zeit dauern bis das mal passieren wird, trainiere erst seit nem gutem halbem Jahr.

Geht einfach trainieren

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Originally Posted by lalallaxD Geht einfach trainieren

^this
Ihr seid keine Bühnen-Athleten Leute. Don't overanalyse dem Shit.

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Originally Posted by lalallaxD Geht einfach trainieren

und weniger zu mces

Was bringt dieses Pillow Pak in der Dose vom Unstoppable? Hab dazu nichts gefunden.

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Originally Posted by BDKPlayer und weniger zu mces

nicht unbedingt

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Originally Posted by BDKPlayer und weniger zu mces

mehr mces würd den ganzen hipster zahnstöchern nicht schaden

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Originally Posted by Opiz mehr mces würd den ganzen hipster zahnstöchern nicht schaden

Gesundheitlich ja schon.
Gesund ist denk ich mal was anderes but np yolo

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Originally Posted by BDKPlayer und weniger zu mces

BB fängt im Kopf an;)

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Originally Posted by lronZocker Gesundheitlich ja schon. [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Gesund ist denk ich mal was anderes but np yolo

Hähnchenbrust und Pute ist auch alles andere als gesund, wenn du wüsstest was da abgeht.