Der offizielle K�rper/Fitness/Ern�hrung Thread

Page 779 of 1288

779

07/30/2014 20:37 .Takayama#11671

Und was sollte man vor dem Fitness essen? Um bisschen Kraft zu sch�pfen^^

07/30/2014 20:50 Seekin#11672

Iss vor dem Training Nahrungsmittel mit komplexen/langkettigen Kohlenhydraten, um deine Kohlenhydratspeicher aufzuf�llen. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Haferflocken, Haferschleim, Energieriegel.

07/30/2014 21:19 No0ne#11673

Quote:

Originally Posted by .Crowd

Spoiler

^stimmt, les ich auch grad. Studien waren wohl fehlerhaft.

Edit: Hab eben beinahe nem McFit Trainer in die Fresse geschlagen...
Bin mit ner Freundin am Kreuzheben. Sie hat ne Hyperlordose - ergo starkes Hohlkreuz und ich hab halt versucht ihr ein paar Tricks zu zeigen, wie sies minimiert. Hohlkreuz ist aber immer noch leicht da.
Trainer kommt und macht sie drauf aufmerksam. Gut ist ja ganz nett. Dann zeigt der ihr nochmal die Technik. F��e zeigen leicht nach innen, Rundr�cken wenn er runtergeht (diese "spezielle" Art vom kreuzheben ist nat�rlich nicht gut - lieber rum�nisches, was er "normales" Kreuzheben genannt hat), absetzen ist sehr schlecht (Begr�ndung: machen nur die KDKler), zieht haupts�chlich ausm R�cken und hat kaum richtigen Beineinsatz, und vieles vieles mehr.
Hab ich ihm gesagt. Kommt die Antwort "Ja du trainierst wahrscheinlich eh erst seit kurzem (bin ein lauch und wills erstmal auch bleiben weil gewichtsklasse im kdk) und denkst du h�ttest total viel Ahnung bei den �rmchen."
"Tut mir leid dass ich mich nicht wie gewisse andere Trainer mit literweise Stoff zuballer. Ich will Kraft aufbauen - keine Muskeln."
Der reagiert total angepisst dass er nicht stofft (50er Oberarm mit nem niedrigen kfa - all natural) und droht mir mich rauszuschmei�en.
"Zieh ab" und weg war er. H�tte er mich weitergenervt h�tte ich mich wahrscheinlich vergessen.

Will nur eigenes Geld verdienen und aus diesem Kackgym raus.

Alter brutaler lachflash :D. Der erste Satz hahhahaha
Aber zur Story, also er hat den allwissenden geschoben weil er 50er Stoffer Armee hat :D? Naja da haste dich richtig verhalten... Aber wie schaust du denn aus, dass der zu dir meint du trainierst seit gestern?

Mcfit trainer halt :facepalm:

@Taka

70kg auf 1,85 und du bist fett Oo musst dich wohl sehr ungesund ern�hren. Bei mir �hnlich paar kg mehr und vlt bisjen kleiner und bin eigl ein totaler lauch :D.
H�r lieber nicht auf die Trainer im Studio, mach das was der Trainer gesagt hat paar wochen bis du etwas mehr ausdauer hast dann informierst du dich mal ordentlich (u.a. kannste auch hier fragen), dann sollte das laufen.

Kein FASTFOOD das ist auch der grund warum du wohl "fett" bist.

07/30/2014 21:31 .Crowd#11674

Ich hab mit nem 22er Arm (ohne Witz) angefangen. Da seh ich nach rund einem Jahr nun nicht aus wie Hulk. Wenn ich so viel zunehme, wie ich eigentlich wollen w�rde, w�rd ich gut 80kg mehr heben m�ssen f�r nen Titel und ich bef�rchte dass das f�r mich machbar ist.
Nur der Satz, dass ich keine Ahnung h�tte, von jemandem zu h�ren, der McFit Trainer ist, so ne Technik drauf hat und sinnlos stofft ohne auf Wettk�mpfe zu gehen, hat so heftig provoziert.

07/30/2014 21:39 Opiz#11675

ich geh seit 3 monaten ins absolut asozialste mcfit in der stadt

2 wildfremde menschen haben mich angesprochen

1x nen kerl der mich mit komplimenten �ber mein back �bersch�ttet hat ( ja das war sehr sehr awkward)

und 1x ne trainerin naja sagen wir lieber fitnessstudiopersonal der ich beibringen durfte wie man hacksquats tom platz style macht

sonst abgesehen von halbes dutzend spots h�lt jeder abstand

no offense aber ihr m�sst schon gewaltig was falsch machen dass hier regelm��ig solche gym stories auftauchen

obwohls das vlt beschissenste mcfit studio in ganz deutschland ist werd ich weiterhin hierhinkommen

ist einfach nur zu lustig es nicht zu tun lol

07/30/2014 21:42 .Takayama#11676

Habe ja gesagt, dass ich nciht fett bin aber man sieht schon bisschen Speck hehe :P Und wv S�tze sollte man bei einem Ger�t machen? Und wann sieht man erste Erfolge :P

07/30/2014 21:45 Seekin#11677

Quote:

Originally Posted by .Takayama

Habe ja gesagt, dass ich nciht fett bin aber man sieht schon bisschen Speck hehe :P

Bei deinen Angaben irgendwie kaum vorstellbar.

Quote:

Originally Posted by .Takayama

Und wann sieht man erste Erfolge :P

�bermorgen

07/31/2014 03:39 .Crowd#11678

lol opiz komm nach berlin. die stadt der youtubegurus wo jeder denkt er h�tte ahnung weil er ein video vom zietlow geguckt hat. is �brigens in seinem stammgym passiert.
ich bleib ab jetzt f�r immer in meinem. da kennen mich die meisten, haben kein problem mit deadlifts und naja, 4 Racks sind schon was tolles. :D

07/31/2014 08:52 Black Tiger ツ#11679

Also ich kann mich nicht beschweren:

Pros:

Keiner macht Kniebeugen, ergo "fast" immer frei.
Alle wollen zum BD an die Multipresse, sowohl KH als auch LH immer frei.
Die sammeln sich alle beim Bizeps-Curlen vorm Spiegel oder sind im Obergeschoss flei�ig beim Cardio- und Bauchtraining.
Keiner rasierte sich bisher die Sack- bzw. Arschhaare in der Dusche.
Generell sind die Seilz�ge frei, die gehen lieber an die Maschinen.
24h �ffen

Cons:

Magnesia/Fl�ssigmagnesia ist nicht erlaubt
Wadenheben an der Multi ist schwierig
Trainingspartner ist so ne Sache, da ja alle anscheinend nur 1x/Woche hin k�nnen. Au�erdem wird eh zu 99% nach einem broplan trainiert.
Manche halten es nicht f�r n�tig mal ihre Trainingssachen zu wechseln bzw. zu waschen.

07/31/2014 12:31 Hamtero#11680

Kann auch jemand von euch Trainingspl�ne erstellen?
mfg

07/31/2014 12:32 Baron Samedi#11681

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

07/31/2014 12:39 .Crowd#11682

Bei uns machen die immer Squats. Aber so, dass sie sich definitiv verletzen werden. Naja, so komm ich schneller ans Rack.
Montag kommt man bei uns nie an die Bank.
Curls machen die nat�rlich auf den paar B�nken die wir haben.
Seilz�ge sind dauerbesetzt. Die wissen nicht wie man sonst den Trizeps trainiert. Und da gehts fix beim Wechsel von diesen so sinnvollen Antagonistensupers�tzen.

Magnesia ist okay. Da tummeln sich �fter mal Powerlifter.
Wadenmaschinen haben wir genug
Trainingspartner haben immer zeit. Die trainieren ja 7x die Woche. "mehr bringt mehr". F�r mich praktisch :D

Wie unterschiedlich die meisten Studios nur sind ^^

07/31/2014 14:52 schamon#11683

Quote:

Originally Posted by Seekin

Iss vor dem Training Nahrungsmittel mit komplexen/langkettigen Kohlenhydraten, um deine Kohlenhydratspeicher aufzuf�llen. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Haferflocken, Haferschleim, Energieriegel.

Wenn vor dem Training bei dir ein Zeitraum von 3h - 4h ist gebe ich dir recht.

Ansonsten sollte es man lieber vermeiden - dem Pump zuliebe.

07/31/2014 15:14 Seekin#11684

Quote:

Originally Posted by lronZocker

Wenn vor dem Training bei dir ein Zeitraum von 3h - 4h ist gebe ich dir recht.

Ansonsten sollte es man lieber vermeiden - dem Pump zuliebe.

Hab nur zwischen vor und nach dem Training differenziert. :)

07/31/2014 15:43 schamon#11685

Quote:

Originally Posted by Seekin

Hab nur zwischen vor und nach dem Training differenziert. :)

Nex time bitte detaillierter. Er hat ja geschrieben, dass er keine Ahnung von dem ganzen Zeug hat ;O

Dam richtig hart bei diesem Wetter so viel so essen ://
Momentan richtig warm. Muss mir mal �berlegen ob ich es in nen Mixer rein werfe und dann trinken soll. Hmm ob Reis und H�hnchen fl�ssig schmeckt...

Page 779 of 1288

779