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Wie lange ist protein pulver haltbar wenn es geöffnet ist und sogut wie luftverschlossen gebunkert? Bzw worauf achten um zu wissen ob noch gut or not?

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Originally Posted by No0ne Wie lange ist protein pulver haltbar wenn es geöffnet ist und sogut wie luftverschlossen gebunkert? Bzw worauf achten um zu wissen ob noch gut or not?

Geöffnet, luftverschlossen, wassermeidend und kühl gelagert ~ 1 1/2 jahre.
Aber: Warum sollte man nach einem 3/4 Jahr das Risiko eingehen, krank zu werden?

Hat jemand Erfahrung mit denen hier gemacht oder kann mir andere empfehlen?
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2. Frage ich wollte jetzt anfangen auch zuhause zu trainieren und wollte fragen ob diese Sachen ausreichen oder ob ich noch etwas kaufen sollte?

-Hantelset
-Klimmzugstange
-Hantelbank
-SZ Curlstange
-Langhantel (glaube zumindest das es so heißt)
-Gewichte natürlich auch :D

Brauche ich noch etwas?

Dipbarren
Rack

Von dem Set kp, besitze nur Alex ^^
Aber ich glaube kaum, dass dir die dinger sofort um die Ohren fliegen

rack
deadlift plattform

Ey ne Frage wegen Kreatinmonohydrat.
Ist der Löffel der da drin ist 5g ? Weil es wird ja empfohlen 5g am Tag zu nehmen laut myprotein.
Ich hatte einfach immer Löffel voll gehauen und dann das genommen am Tag aber will richtig dosieren ab jetzt ^^falls es nicht schon war

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Originally Posted by tidust Hat jemand Erfahrung mit denen hier gemacht oder kann mir andere empfehlen? [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] 2. Frage ich wollte jetzt anfangen auch zuhause zu trainieren und wollte fragen ob diese Sachen ausreichen oder ob ich noch etwas kaufen sollte? -Hantelset -Klimmzugstange -Hantelbank -SZ Curlstange -Langhantel (glaube zumindest das es so heißt) -Gewichte natürlich auch :D Brauche ich noch etwas?

Am wichtigsten wäre ein Powerrack. Falls du den Platz hättest, könntest du auch stattdessen eine Hantelbank + Kniebeugenständer kaufen. Ich finde ein Powerrack trotzdem besser.

Bei den Hantelscheiben bin ich persönlich ein Fan von Gripper,
z.B. [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
Zudem meide ich Zementfüllung o.ä. weil die einfach viel zu sperrig sind und zu viel Platz auf der Stange brauchen.

Hätte ich nochmal die Chance, würde ich mir gleich die 50/51mm Stangen + Gewichten kaufen, auch wenn die teurer sind.
Bei der Klimmzugstange gibt es nicht viel zu sagen, bei mir war eine Wandmontage möglich. Neutrale Griffe sind auch vorhanden.
Was viele vergessen sind die benötigten Sternenverschlüsse bzw. Federverschlüsse und/oder Rubber Mats.
Ein Homegym ist nicht gerade billig.

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Originally Posted by tidust Hat jemand Erfahrung mit denen hier gemacht oder kann mir andere empfehlen? [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] 2. Frage ich wollte jetzt anfangen auch zuhause zu trainieren und wollte fragen ob diese Sachen ausreichen oder ob ich noch etwas kaufen sollte? -Hantelset -Klimmzugstange -Hantelbank -SZ Curlstange -Langhantel (glaube zumindest das es so heißt) -Gewichte natürlich auch :D Brauche ich noch etwas?

Such dir doch lieber ein Gym, für das Geld kannste da Monate lang trainieren ;)

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Originally Posted by Everbeen Such dir doch lieber ein Gym, für das Geld kannste da Monate lang trainieren ;)

Bin schon in einem Gym werde aber die nächste Zeit nicht soviel Zeit haben deswegen will ich mir das nötigste nachhause bestellen :)

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Originally Posted by .Monstii Ey ne Frage wegen Kreatinmonohydrat. Ist der Löffel der da drin ist 5g ? Weil es wird ja empfohlen 5g am Tag zu nehmen laut myprotein. Ich hatte einfach immer Löffel voll gehauen und dann das genommen am Tag aber will richtig dosieren ab jetzt ^^falls es nicht schon war

wenn von myprotein in pulverform ist der messlöffel 5g. steht auch auf dem löffel drauf

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Originally Posted by Tömaaaa wenn von myprotein in pulverform ist der messlöffel 5g. steht auch auf dem löffel drauf

Steht in ML und ka was ML in G sind :D

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Originally Posted by .Monstii Steht in ML und ka was ML in G sind :D

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Hab mal ne Frage:
Beispielsweise trainiert man bei Klimmzügen ja den Bizeps mit.
Macht es sinn Rücken/Bizeps zusammen zu trainieren ?
Einige Leute meinen, dass man es nicht tun sollte, da der Bizeps dann schon vorbelastet ist und man bei den Curls nichtmehr das Maximale rausholen kann.
Einige hingegen meinen, dass dann die Regeneration nicht vollständig gewährt ist.
Was davon macht mehr Sinn ?

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Originally Posted by ŁΞФЛΛЯÐ Hab mal ne Frage: Beispielsweise trainiert man bei Klimmzügen ja den Bizeps mit. Macht es sinn Rücken/Bizeps zusammen zu trainieren ? Einige Leute meinen, dass man es nicht tun sollte, da der Bizeps dann schon vorbelastet ist und man bei den Curls nichtmehr das Maximale rausholen kann. Einige hingegen meinen, dass dann die Regeneration nicht vollständig gewährt ist. Was davon macht mehr Sinn ?

Das ist denk ich individuell. Probier beides aus und was dir persönlich besser gefällt machste einfach.

Edit : Wirst hier wahrscheinlich eh gesagt bekommen, dass du nen Gk machen sollst :D

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Originally Posted by Altaicaz [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

5ML Kacke sind nicht genauso schwer wie 5ML Pisse.


Edit: Die dosierempfehlung steht immer auf der myprotein Seite.