Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by [uLow]NTX?! [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] ist das für einen, der erst so seit ner woche joggt & seit 3 Jahren kein sport mehr gemacht hat halbwegs gut?^^

alter was hast du da betrieben, sorry aber das ist grottenschlecht

Cooper-Test ? Wikipedia
da hast du ne tabelle was deine leistung anbelangt

runtergerechnet auf 12min wären das ca. 1,9km, wie du siehst wäre das selbst mit 13 jahren noch in der kategorie "sehr schlecht" einzuordnen.
in der oberstufentabelle in sport wären das 0 punkte (6,0).

erfahrungsgemäß (aus schulzeiten) waren die untrainierten bei 2,4km-2,8km in 12min, die richtigen tiere (leichtathleten, fußballer) bei >3,4km

tiere hier im sinne von leistungsstark (nicht breit wie im bb, bevor es zu missverständnissen kommt :D)

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Originally Posted by Hatd alter was hast du da betrieben, sorry aber das ist grottenschlecht Cooper-Test ? Wikipedia da hast du ne tabelle was deine leistung anbelangt runtergerechnet auf 12min wären das ca. 1,9km, wie du siehst wäre das selbst mit 13 jahren noch in der kategorie "sehr schlecht" einzuordnen. in der oberstufentabelle in sport wären das 0 punkte (6,0). erfahrungsgemäß (aus schulzeiten) waren die untrainierten bei 2,4km-2,8km in 12min, die richtigen tiere (leichtathleten, fußballer) bei >3,4km tiere hier im sinne von leistungsstark (nicht breit wie im bb, bevor es zu missverständnissen kommt :D)

Also dem Link, welchen du hinbei gepackt hat Steht als niedrigste Definition
"Coopertest (Normalsportler und Junioren)"

Da ich aber schrieb, da sich seit 3 jahren keinen Sport betrieben habe , und es keine definiton für "Junioren" gibt
kann ich mich Persönlich da auch nicht rein ordnen.
Aber nett zu wissen, dass ich mal "Gut" war bei den Bjs..

Ich bin im Sportfest immer in 12 Minuten 8 runden gelaufen.
Das wäre 3200 Meter.
Da war ich ja für mein Alter sehr gut :D

Er war auch nur joggen und hat keinen Cooper test gemacht.

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Originally Posted by Hatd alter was hast du da betrieben, sorry aber das ist grottenschlecht

Richtiger Hans wurst. Lies doch mal. Wenn jemand 3 Jahre lang kein Sporzt mehr gemacht Hat gibt's irgendwo Grenzen

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Originally Posted by F.Sinatra Richtiger Hans wurst. Lies doch mal. Wenn jemand 3 Jahre lang kein Sporzt mehr gemacht Hat gibt's irgendwo Grenzen

Grenzen kann man überwinden :P aber seine KM in der Zeit sind schon ok für den Anfang.

Ist es eigentlich normal, dass der Trizeps trotz ähnlicher Intensität weitaus langsamer aufbaut, als der Bizeps ?

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Originally Posted by FifaTrader Ist es eigentlich normal, dass der Trizeps trotz ähnlicher Intensität weitaus langsamer aufbaut, als der Bizeps ?

Wie willste das bitte feststellen?
Sonst Genetiksache.

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Originally Posted by Mixon1904 Ich bin im Sportfest immer in 12 Minuten 8 runden gelaufen. Das wäre 3200 Meter. Da war ich ja für mein Alter sehr gut :D

Hatten wir in der 6. Klasse damals gehabt. Ab 6 1/2 Runden gabs die zwei, ab 7 1/4 gabs die eins.. etc.

Ich bin um mein Leben gerannt, hab nur die zwei erreicht. :(
Gab sogar einen der es tatsächlich gepackt hatte, der lag nur dann ca. 15min keuchend auf dem boden xD

Voll der beschiss, Lehrer meinte damals so ja wer anfangs ruhig "anläuft" schafft ne weitere strecke als einer der gleich durchrennt. 3 sind gleich durchgerannt und wir 3 hatten auch die weiteste strecke.
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Hab neuerdings Schmerzen in der Leistengegend beim squaten. Wer kennts?
Denke ich stehe zu breit, gell?

Hab neuerdings Schmerzen in der Leistengegend beim squaten. Wer kennts?
Denke ich stehe zu breit, gell?[/QUOTE]


Geht mir auch so, stehe auch ziemlich breit.

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Originally Posted by Black Tiger ツ Einfach sowas in goolge reinschmettern: Code: <thema> + [facharbeit; doktorarbeit; bachelorarbeit; master thesis, ..] + "filetype:pdf" Besser als jedes forum :) Ne für ein Medizinstudium war ich leider zu dumm in der Schule, dafür machts jetzt meine sis :/

Kannst du mir mal ein genaues Anwendungsbeispiel davon zeigen?
Oder reicht es wenn ich diesen syntax benutze: thema + facharbeit

Best Regards

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Originally Posted by kneebon5 Hab neuerdings Schmerzen in der Leistengegend beim squaten. Wer kennts? Denke ich stehe zu breit, gell? Geht mir auch so, stehe auch ziemlich breit.

Ich denke ich benutze einfach die Beinpresse, wenn es nicht besser wird.
Der saftladen hat hier keine vertikalen/horizontalen nur 45° ;/
Wenn ich mir das so recht überlege (sry kann nur paint):

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Dann ist das Gewicht für die 45° Beinpresse bei mir (80kg, 50kg squats) folgend:
mB = (80kg/2 + 50kg)*1.41 ~ 125kg

PS: Hab jetzt fürn Oberkörper + der horizontalen des Quads vereinfacht Körpergewicht/2 genommen. Zudem müsste man eventuell noch 10kg addieren, da man anfangs keine so gute Hilfsmuskulatur besitzt.

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Originally Posted by tobi88 Kannst du mir mal ein genaues Anwendungsbeispiel davon zeigen? Oder reicht es wenn ich diesen syntax benutze: thema + facharbeit Best Regards

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Originally Posted by Black Tiger ツ Ich denke ich benutze einfach die Beinpresse, wenn es nicht besser wird. Der saftladen hat hier keine vertikalen/horizontalen nur 45° ;/ Wenn ich mir das so recht überlege (sry kann nur paint): [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Dann ist das Gewicht für die 45° Beinpresse bei mir (80kg, 50kg squats) folgend: mB = (80kg/2 + 50kg)*1.41 ~ 125kg PS: Hab jetzt fürn Oberkörper + der horizontalen des Quads vereinfacht Körpergewicht/2 genommen. Zudem müsste man eventuell noch 10kg addieren, da man anfangs keine so gute Hilfsmuskulatur besitzt. [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Bei uns gibts leider keine 45° Beinpresse ^^ ich mach immer Kniebeugen weil bei uns die Beinpresse richtig scheiße ist und maximal 190 Kilo.
Aber ich steh auch ziemlich breit weils sich irgendwie besser anfühlt.

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Originally Posted by F.Sinatra Richtiger Hans wurst. Lies doch mal. Wenn jemand 3 Jahre lang kein Sporzt mehr gemacht Hat gibt's irgendwo Grenzen

ich schrieb doch, die untrainierten liegen irgendwo bei 2,4k-2,8k in 12minuten.

selbst für einen rollstuhlfahrer ist das schlecht haha

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Originally Posted by kneebon5 Hab neuerdings Schmerzen in der Leistengegend beim squaten. Wer kennts? Denke ich stehe zu breit, gell?

breiter Stand, mit Fußspitzen neigung von 30grad involviert mehr die Adduktoren. Ist Anfangs normal. Ansonsten mach nen Video von deiner Technik die man dann bewerten kann.