Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

cheatmeal inc.

Die Sahne natürlich eigenhändig im Shaker geschlagen x)

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Originally Posted by Seskahin Lazar nimmt auch 100 mal soviel Stoff :D:D Btw: Heute Brust Schulter Triceps <3

leider wahr :p

Angelov am stoffen?

-Hodgetwins unapproved-

Ich seh den Stoff ausm Flugzeug ~

Nach den ersten 30 Secs von dem Video war ich so perplex, das ich erstmal 5 Minuten brauchte

inb4 muskelriss

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Originally Posted by -globe- zwar etwas her, aber das ist meine motivation: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Bin auch seit langem Fan von ihm, hier ein nützliches Interview von ihm: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

ich fang an mit Kreuzheben. Werde mir die Technik an trainen. Dann nachts ins gym gehen wenn keiner da ist und dann schwer heben. Mit dick auf Pump. Da sieht man bei mir ordentlich Adern auf den Titten. vielleicht poste ich dann das Video hier:D

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Originally Posted by raymundo101 Was soll man machen, wenn man am Abend viel gegessen hat, weil man z.B. mit wem im Kino war ( Popcorn, Mc Donals) und nicht zunehmen will, es aber schon ziemlich spät ist?

cardio auf nem hometrainer

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Originally Posted by raymundo101 Was soll man machen, wenn man am Abend viel gegessen hat, weil man z.B. mit wem im Kino war ( Popcorn, Mc Donals) und nicht zunehmen will, es aber schon ziemlich spät ist?

too late. Abends wirste wohl kaum noch ´ne Stunde Cardio machen wollen.. also einfach damit leben.

Wenn du oft ins Training gehst, wirds sowieso keine Auswirkungen haben.

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Originally Posted by raymundo101 Was soll man machen, wenn man am Abend viel gegessen hat, weil man z.B. mit wem im Kino war ( Popcorn, Mc Donals) und nicht zunehmen will, es aber schon ziemlich spät ist?

Mach dir nichts draus..
Ist halt so, und machste halt in den nächsten Tagen wieder weg ;)
Wenn du gesoffen hast, willste ja auch nicht Morgens sturzbesoffen noch Cardio Training machen?!

Macht euch keine Sorgen wegen dem Essen. Isst einfach und schaut ein kleines bisschen darauf was es ist. Wir wollen doch keine ultradünne Model werden ;O

Aber Alkohol ist tabu!

Ich hatte jetzt keine Zeit alle Seiten zu lesen, aber auf was muss man achten in Sachen Ernährung beim Muskelaufbau.?

Also welche Nahrungsmittel sind tabu und von was sollte man mehr zu sich nehmen?

thx schonmal

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Originally Posted by TheRock777 Ich hatte jetzt keine Zeit alle Seiten zu lesen, aber auf was muss man achten in Sachen Ernährung beim Muskelaufbau.? Also welche Nahrungsmittel sind tabu und von was sollte man mehr zu sich nehmen? thx schonmal

Fast food
alkohol
süßigkeiten
keine getränke wie cola oder eistee

ums mal grob zu sagen

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Originally Posted by Jason Ulrich Macht euch keine Sorgen wegen dem Essen. Isst einfach und schaut ein kleines bisschen darauf was es ist. Wir wollen doch keine ultradünne Model werden ;O Aber Alkohol ist tabu!

Ich denke die meisten die auf ihre Ernährung achten, wollen nicht ultradünn sondern Muskelmasse aufbauen :D

Gibt sicher auch Leute die auf SWAG YOLO 55 Kilo Gewicht und Sixpack stehen und das haben wollen hahaha.


Wie ich so Kinder liebe :D Oberarme wie Spatz Krampfadern und dann Bilder in FB mit ihrem krassen Sixpack.