wow beste aussage seit langem!Quote:
das sagen meistens die leute die selber total lauchig sind lel
Jeder der Bodybuilding bzw "Gewichtetraining" macht weiß das 2x in der Woche Sport machen nicht reicht.Quote:
Doch ist es ( vorausgesehen du hast einen gesunden Körper)Quote:
Zu viel Sport machen ist auch nicht gesund
Ja, ist mir irgendwie auch aufgefallen.Quote:
das sagen meistens die leute die selber total lauchig sind lel
Es geht (mir) aber nicht um extremes Bodybuilding. Es ist selbstverständlich, dass jeder, der ein richtiger Bodybuilder werden und haufenweise Muskeln haben will, öfter trainieren muss. Aber wenn man nicht ein fetter Schrank werden will, sondern einfach nur muskulös sein will und diese Fitness halten will, reicht 2x wöchentliches Training absolut aus. (Vorausgesetzt man verbringt nicht die ganze restliche Zeit auf der faulen Haut, ich bspw. Fähre täglich auch noch Fahrrad und bin viel mit Freunden draußen, laufe viel und bewege mich auch am Wochenende abends in Club ein wenig.) Damit kann man immer noch gut Muskeln aufbauen, auch wenn man so sicher nicht schnell ein Schrank wird.Quote:
Doch ist es ( vorausgesehen du hast einen gesunden Körper)
Wahrscheinlich bist du wohl einfach zu faul um öfters Sport zu machen und nutzt diese Aussage als Ausrede für deine fehlende Disziplin. Zu viel Sport gibt es gar nicht, lieber mehr Sport als zu wenig(Ausnahmen bestätigen die Regel). Schau dir doch mal an wie die Fettleibigkeit hier zu Lande steigt und das obwohl ein riesiger Fitnesshype
stattfindet, plötzlich will jeder trainieren und breit werden.
Schau dir doch mal die Marathonläufer an und die Radrennfahrer bei der Tour de France an, die machen extrem viel Sport, sind zwar nicht muskulös, aber fit und gesund. Und wenn das dein oder euer Ziel ist, dann solltest du auch öfters Sport machen und nicht nur 2x in der Woche. Egal ob du Muskeln aufbauen willst, abnehmen oder einfach nur fit sein willst, 2x in der Woche ist einfach zu wenig, sicherlich besser als gar kein Sport aber wie schon gesagt, wenn die oben genannten Punkte deine Ziele sind, dann sind 2x wöchentlich Sport zu wenig. So wird man seinem Ziel nicht näherkommen, außer du bist vllt ein Hardcore-Stoffer und/oder hast die Hulkgenetik, dann reichen 2x Training aus.
Ja, ist mir irgendwie auch aufgefallen.
Zu defize: Das stimmt schon was hier gesagt wird, 2x Training in der Woche und an Geräten ist nicht das Beste was man machen kann. 3-4x Training reicht vollkommen aus, ist auch nicht so viel wie du denkst. Und zu sagen du hättest keine Zeit mehrmals zu trainieren, einfach die schlechteste Ausrede die es auf dieser Welt gibt. Wenn du etwas zu 110% willst, dann machst du das auch, scheiß egal was dir im Weg steht oder was passiert, am Ende wird man sein Ziel immer erreichen, es ist nur eine Frage der Zeit und der Disziplin. Die 1 bis 1 1/2 Stunde Training kannst du locker aufbringen, 1 Stunde Training machen nur 4% deines Tages aus, also wo ist das Problem?
Man kann immer Zeit aufbringen, es gibt wenige Ausnahmen, aber ich glaube kaum, dass du zu diesen gehörst. Auch wenn du's nicht glaubst, sogar Leute die bis 9 oder 10 Uhr arbeiten gehen spät am Abend trainieren. Jetzt würdest du bestimmt sagen es ist verrückt oder dumm oder was auch immer, aber das nennt sich Ehrgeiz.
Immer diese billigen Ausreden von den Faulen ...
Am Ende stellt sich nur eine Frage: Was sind deine Ziele?
Ich bin selber (noch) keine Kante, aber ich trainiere hart und bin auf dem Weg, ich bleibe dran an meinem Ziel, der Weg ist zwar noch sehr lang, aber aufgeben kommt nicht in Frage.
Also, nicht so viel quatschen und am PC rumtippen, sondern mehr Zeit mit Training im Gym verbringen.
Und zu guter Letzt: Do you even lift? @defize @Mirco' :D
Siehe oben. Das ist keine Ausrede, da ich und andere uns sicher nicht rechtfertigen müssen. Ich bin weder fett, noch unmuskolös und habe keine hochgesteckten Ziele, die ich unbedingt erreichen will, aber mich mit billigen Ausreden davor drücke. Ich finde 2x wöchentliches Training für mich und meine Ziele ausreichend - größere Fortschritte sind mir da nicht so wichtig, dass ich mir noch mehr Zeit dafür nehmen müsste.Quote:
Schau dir mal Daniel Gildner an. Oberleutnant - Arbeitet ewig und extrem hart. Für ihn gibts trotzdem keine Ausreden. Das einzige wofür er keine Zeit hat, wäre ein Wettkampf. Er geht manchmal auch um 11 ins Gym (würde ich wenn ich kaum Zeit hätte auch).
Ich versteh da das Problem nicht.
Auch wenn du es mit dem Rest des Beitrages endlich auf den Punkt gebracht hast, der Teil stimmt wieder nicht. Mein Erfolg interessiert mich und ich mach es auch nicht zuletzt wegen dem Aussehen, aber dafür reicht das Training eben auch. Wie gesagt, klar ist häufigeres Training effizienter, aber auch dieses Training ist effektiv. 2x wöchentliches Training bringt etwas, das ist euer Denkfehler. Ja, nicht so viel wie euer Training vielleicht, aber es bringt etwas. Und da ich schon immer recht sportlich war, brauche ich schlicht nicht mehr Training.Quote:
Er macht es nur nebenbei um sich fitter zu fühlen.
Da reicht es natürlich. Das er damit nicht wirklich etwas reisen wird weiß er auch.
Gut. Klar ist das schön, aber viel mehr will ich derzeit gar nicht. Ich habe über 6 Jahre Karate gemacht, Handball gespielt und war kurze Zeit in einem Tanz Verein. Dazu kommt, dass ich seit 12 Jahren täglich min 5 km Fahrrad fahre und täglich min 2 mal in den vierten Stock latsche (an sich nicht krass, auf Dauer aber auch etwas). Dadurch war ich schon immer recht sportlich gebaut, was wohl auch dadurch etwas verstärkt wurde, dass ich das wohl auch ein wenig von meinem Vater geerbt habe. Viel sportlicher und muskulöser will ich so nicht mehr werden, etwas mehr Muskeln als jetzt vielleicht reichen mir. Dazu kommt, dass ich derzeit mein Abi mache, täglich lange Schule habe und viel arbeiten muss, mich auch noch gerne mit Freunden treffe, viel Zeit in Cafés, Bars und teilweise Clubs verbringe, in letzter Zeit aus Freude über den Führerschein immer wieder gerne Auto fahre usw. Meist bin ich am Ende des Tages ziemlich kaputt. Sicher könnte ich etwas von der Zeit auch noch opfern oder mich auch am Ende des Tages noch aufraffen, aber so wichtig ist es mir wie gesagt nicht.Quote:
Und eben das ist absoluter Schwachsinn, wie jedem eigentlich klar sein sollte.Quote:
Denn Fortschritte sind auf Dauer mit 2x GK Training ( vor allem an Maschinen ) nicht möglich.
Dir ist nicht klar das irgendwann es für einen Wachstumsreiz nicht ausreicht.Quote:
Weil ich nicht wahrhaben kann, wenn ihr behauptet, dass 2x Training nichts bringt. Tut mir leid, aber das ist nunmal schlicht falsch.Quote:
Btw, will dich doch gar nicht umstimmen auf ein anderes Training, ist mir ja egal, wenn jemand 2x Training wöchentlich macht, soll er das machen, juckt mich nicht.
Ich bzw. einige Leute hier finden einfach deine Meinung von wegen 2x Training reicht aus um muskulös auszusehen nicht richtig.
Was verstehst du überhaupt unter einem muskulösen Körper?
So ein Hollister Körper ist locker mit 2x Training wöchentlich möglich, ist ja auch nichts Besonderes, zu den Beinen muss ich wohl nichts sagen :D
Kenne selber Leute, die unregelmäßig trainieren, so wie sie bock haben, das selbe mit der Ernährung. Trotzdem weisen sie einen akzeptablen Körper auf, vllt sogar einen guten Körper oder einen muskulösen Körper in den Augen eines Normalos oder in den Augen einer Frau.
Aber ein Körper wie z.B. Zyzz, Lazar Angelov oder Marc Fitt ist sicherlich nicht mit 2x Training/Woche möglich.
Sonst könnte man ja einfach 2x in der Woche trainieren gehen und wie ein Zyzz, Lazar Angelov oder Marc Fitt aussehen. Aber nein, so einfach ist das nicht, man muss schon was tun.
Zeig doch einfach mal ein Bild von dir, würden glaube ich viele gerne sehen wollen, ob du denn mit 2x Training/Woche einen muskulösen Körper hast.