Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Hab ich so eigentlich noch nicht erlebt :D Am Anfang ab und zu mal wo ich mit Geräten trainiert hab ja, aber seit dem ich nur noch mit freien Gewichten trainieren sehe ich das kaum noch.



Edit: Doch kann man. Also ich mache z.B. wenn ich Lat am Seilzug trainiere auch Max(85)+eine 10 Kilo hantel oben drauf.

Bei uns an den Maschinen kann man nichts dazu packen. Die gehen aber auch bis 120
Und unser Latzzug geht auch bis 120 Echte und 120 am latzzug zu machen sauber ist eher selten. Wenn das bie uns einer macht ist es mega ein Bär und davor ist meine Leistung nicht geschmälert :D. Bin in einer Kette da sind ehh nur 5er Split Kiddies die ne Woche gehen und 2 nicht :D Bzw. welche die nach 1 jahr genauso aussehen wie am Anfang

Ich meine nicht das normale Latziehen sondern etwas anderes schwer zu beschreiben, weiß den namen der Übungen nicht. Man nicht sich halt das Tau machts an den Kabelzug(oben) dran, packt es, hält arme gerade, beugt sich etwas nach vorne und zieht es aus dem Lat runtern.

Also bei mir im McFit kann man eig überall noch Hantelscheiben/Hanteln drauf legen und anklemmen irgendwo.
Und bei uns geht der Lat-Zug bis zu echten 135 da schaff ich "gerade mal" meine 95 6-8x sauber.

Ich hab KP wie man das Gewicht bei uns zählt. Das sind aufjedenfall 7 mitteldicke Blöcke.

Denke mal das sind 60 bis 70 kg :D

Wie lange braucht man um 1 kg reine muskelmasse aufzubauen?

3-4 Monate?

Länger. Sowas kann aber pauschal nicht sagen. Kommt immer drauf ob man Hart genug trainiert und nen guten TP+EP hat.

Kommt auf deine Veranlagerung und Genetik an :D

sollte man schon 2 Schaffen 500 Gramm pro Monat

Als Anfänger :D

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Originally Posted by .Aykut Wie lange braucht man um 1 kg reine muskelmasse aufzubauen? 3-4 Monate?

Man sagt man kann 15 Gramm Muskelmasse pro Tag aufbauen laut einer "alten" Faustregel, wie wahr diese ist kannst du ja selber herrausfinden :)

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Originally Posted by Seskahin Zum Glück kann mich an Geräten keiner überbieten was Gewicht angeht, weil ich an allen Maschinen ( ausser Latzzug ) Max nehmen kann. :D G Power Ich habe nie eigentlich Kater mehr im oberköprer zu gewöhnt. Beine mach ich eher selten daher hat mich da die volle dröhnung erwischt :D Und Muskelkater istk ein indiz dafür das du wäöchst und das es funktioniert :P

Beine sind sehr essentiell, auch für die Testo-Ausschüttung. Trag die dir an der ersten Stelle ein.

I know wird aber ab 65 Cm OberschenkelUmfang ziemlich unwitzig....
Du bekommst kaum Jeans Hosen.
Und das mit der Hormon Ausschüttung ist ein wiederlegter Mythos :)

Wie kann das sein ? :D
Jemand in meiner Klasse ist 1.50m " groß " & ist Älter als ich. Er wird 16.
Aber der ist auch Dick. Wir vera*chen ihn auch manchmal.

Wachstum ist anders undso?

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Originally Posted by Dαyuм Wie kann das sein ? :D Jemand in meiner Klasse ist 1.50m " groß " & ist Älter als ich. Er wird 16. Aber der ist auch Dick. Wir vera*chen ihn auch manchmal.

Ihr seit ja mal so richtig hart & cool wenn ihr ihn verarscht? er kann doch nichts dafür das er Dick ist.

Meine Fresse :facepalm:

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Originally Posted by [G]..Power*? Ihr seit ja mal so richtig hart & cool wenn ihr ihn verarscht? er kann doch nichts dafür das er Dick ist. Meine Fresse :facepalm:

Doch er kann was dafür, aber trotzdem ist das assozial wenn die ihn verarschen.. ;o

Was wenn was mit seiner Schildrüse nicht stimmt und der Krank ist? Ich hasse solche wannabe Spassten die andere Menschen auf Grund ihres Körpers/Aussehen fertig machen müssen.