Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Nein, du brauchst auch Pausen.

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Originally Posted by raymundo101 sind doch aber schon 48 stunden?

Wenn er selber sagt, dass er noch schmerzen hat, dann erübrigt sich diese Diskussion doch.

Würdet ihr Mädchen empfehlen Protein shakes zu nehmen? Gehe demnächst mit ein paar Freundinen, deswegen.

was ist denn das für deine bescheurte frage bitte?

ray, kannst du, wenn du es aber locker angehen lässt. Hilft sogar gegen den Kater. 10km würde ich aber nicht empfehlen.
Ja, Kim.

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Originally Posted by Baron Samedi was ist denn das für deine bescheurte frage bitte?

Die machen halt eher Cardio als Muskelaufbau, deswegen. Wenn man die Kcal sparen kann warum sollte man dann umsonst nen Shake nehmen..

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Originally Posted by KimJongUn Die machen halt eher Cardio als Muskelaufbau, deswegen. Wenn man die Kcal sparen kann warum sollte man dann umsonst nen Shake nehmen..

jaja.. das hellige Klischee das Frauen durch etwas Kraftraining direkt männliche Muskeln bekommen.

sag wo man billige hanteln bekommt omg

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Originally Posted by KimJongUn Die machen halt eher Cardio als Muskelaufbau, deswegen. Wenn man die Kcal sparen kann warum sollte man dann umsonst nen Shake nehmen..

Viele Frauen benutzen bei einer Diät Shakes um massiven Muskelabbau (wegen dem Kcal Defizit) zu verhindern.

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Originally Posted by laxschnitte sag wo man billige hanteln bekommt omg

Im Internet. Zum Preise vergleichen empfehle ich idealo. Gebrauchte Hanteln sind auch ein guter weg, welche günstig zu bekommen.

Ansonsten die Prospekte von Supermarkt Ketten durchblättern. Die haben auch oft welche im Angebot.

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Originally Posted by laxschnitte sag wo man billige hanteln bekommt omg

Nutze deine godlike gfx skills und verlang amazon gutscheine. kauf dir dann 2 Gusseisenhanteln.

hab meine godlike gfx skills schon benutzt und paypal bekommen
sind 5kg für den anfang gut? D: ich würd mir 2x 5kg kurzhanteln holen ist dat ok?

Als Briefbeschwerer sicherlich :D

als ich zu hause angefangen hab, hab ich bizepscurls mit 2,5kg gemacht.

2 tage danach, also beim nächsten mal gleich auf 5kg umgestiegen, nach nem halben monat auf 7,5kg dann nach 2 monaten auf 10 mit diversen anderen übungen.

also ich benutze für manche übungen 2,5kg. bei manchen 15kg, bei manchen 11,25kg usw.

4x 1,25kg scheiben, 4x 2,5kg scheiben.

so finde ich das für den anfang passend, später dann ins fitnessstudio gehen

siehe Ray. Da steigert man sich sehr schnell. Nimm verstellbare 10kg Hanteln und bestell Gewichte wenns dir zu wenig wird. aber wenn man im gym ist benutzt man die höchstens mal wenn man krank ist. und kraftsportler sind fast nie krank. wenn man gfx gawd ist erst recht nicht

Hat jemand Erfahrung mit dem Radfahren/Joggen und ist bereit mir den ein oder anderen Tipp zum Start zu geben? Sprich: Wie? Wie lange? Nach Zeit oder Strecke? etc.

Zur Info nochmal: Wiege 130kg bei 1,90m