Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Baron Samedi Ist afaiik verboten haha. Aber was wollen die schon die machen. Die trainier kommen eh nie zu uns nach oben - und wenn schon, was wollen die schon großartig machen^^

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Hab zuhause noch Omega 3 Kapseln, die halten zwar laut Ablaufdatum noch aber die sind jetzt irgendwie so schwammig geworden, also man kann sie mehr oder weniger zusammendrücken. Davor waren sie immer hart. Die Kapseln waren immer bei Zimmertemperatur in dem originalen Behälter, sind von Best Body.

Meint ihr die kann ich noch nehmen?

Meine Kapseln waren von Anfang an zusammendrückbar.. Würde mir da keine Gedanken machen, wenn noch haltbar.

Könnte sein das da trotzdem irgendwie feuchtigkeit ran gekommen ist. Aber solange die einfach etwas schwammig sind und nicht feucht oder sowas sollte das klar gehen. ANsonsten Support von der FIrma anschreiben und nachfragen.

Mal noch 'ne blöde Anfängerfrage:
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Was ist der große Unterschied und lohnt es sich, fast das Doppelte für das zweite zu bezahlen? Bzw. was ist empfehlenswerter für einen durchschnittlichen Sportler?

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Originally Posted by defize Mal noch 'ne blöde Anfängerfrage: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Was ist der große Unterschied und lohnt es sich, fast das Doppelte für das zweite zu bezahlen? Bzw. was ist empfehlenswerter für einen durchschnittlichen Sportler?

Monohydrat reicht vollkommen aus afaik.
Allerdings nicht wirklich sinnvoll/nützlich für Anfänger.

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Originally Posted by -globe- Monohydrat reicht vollkommen aus afaik. Allerdings nicht wirklich sinnvoll/nützlich für Anfänger.

Und was ist der Unterschied? Und wieso ungeeignet für Anfänger?

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Originally Posted by defize Und was ist der Unterschied? Und wieso ungeeignet für Anfänger?

Habe das wiedergegeben was hier jedem Anfänger zum Thema Creatin gesagt wird.

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Nur in den ersten 9-12 Trainingsmonaten (je nach Ausgangsbasis) sollte man es noch nicht nehmen, da Kreatin vornehmlich die Kraft steigert (Regeneration des Adenosintriphosphats, habe schon n paar mal was dazu geschrieben.). Als Anfänger muss sich der Körper aber erst an die Gewichte gewöhnen und Kraftsteigerungen gehen sowieso recht schnell von statten. Wenn man dies mit Kreatin noch forciert, dann besteht die Gefahr einer Überlastung vor allem der Bänder und somit auf Dauer ein erhöhtes Verletzungsrisiko.

Das hat google ergeben, hätte aber gern ne rückmeldung von nem erfahrenen zu.

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Originally Posted by -globe- Habe das wiedergegeben was hier jedem Anfänger zum Thema Creatin gesagt wird. Das hat google ergeben, hätte aber gern ne rückmeldung von nem erfahrenen zu.

Okay, danke. Das spielt dann aber für mich keine große Rolle, denn trainieren tu ich schon eine Weile. :)

jo begründung passt


creapure = deeutschland produziert 99,99%reinheit
monohydrat = 99,9% reinheit

Rücken spinnt wieder. Obwohl 3-4 Trainingspause. Fak it.

Mal schauen was morgen der Orthopäde sagt. Inb4 mach kein Kreuzheben mehr.


Gggf. vllt. noch zum Physio. Jmd schonmal so ne Massage gg. verspannungen gemacht? hats geholfen?

jo alle 2-3 tage, top
regi auch viel besser

Würd das ganze nur so lang machen bis die Verspannungen im unteren Rücken weg sind. Das ist alles erst so heftig geworden, wo ich Krank gewesen bin, dafür war des nochnie so.

hatte auch phasenweise probleme mit dem rücken

seitdem regelmäßig massage und läuft wieder

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Originally Posted by Baron Samedi Rücken spinnt wieder. Obwohl 3-4 Trainingspause. Fak it. Mal schauen was morgen der Orthopäde sagt. Inb4 mach kein Kreuzheben mehr. Gggf. vllt. noch zum Physio. Jmd schonmal so ne Massage gg. verspannungen gemacht? hats geholfen?

Physio lohnt sich.
Die kriegen die Verspannungen richtig gut weg und wenn du willst gucken die sogar vielleicht nach ob eine Blockade da ist. Falls eine Blockade da ist wird es mit "natürlichen" Bewegungen wieder de-blockiert. (Also nicht wie beim Orthopäden wo er dir 3 Handgriffe macht und deine ganze Wirbelsäule knackt.)