Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by faaabs Lass ihn doch anfangs ohne Whey trainieren. Ist doch überhaupt kein Problem.

Kann er ja gerne. Nur ist Whey auch für einen Schüler durchaus bezahlbar.

Und wie lange hält das ? Bzw. erst mal muss ich Fett abbauen. Ich bin eher der Typ der schnell Fett aufbaut, und schnell Muskeln aufbaut. Momentan habe ich aber zu viel Fett ..
Gehe deswegen 2 mal Schwimmen und 15 km fahrrad fahren am Tag. Ich würde vilt das Schwimmen noch auf 3-4 mal erhöhen.

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Originally Posted by |Epic|FaiL| Und wie lange hält das ? Bzw. erst mal muss ich Fett abbauen. Ich bin eher der Typ der schnell Fett aufbaut, und schnell Muskeln aufbaut. Momentan habe ich aber zu viel Fett .. Gehe deswegen 2 mal Schwimmen und 15 km fahrrad fahren am Tag. Ich würde vilt das Schwimmen noch auf 3-4 mal erhöhen.

Kommt drauf an, wieviel du nimmst.

Erzeug durch Cardio einen Kcal Defizit, dann baust du auch Fett ab.

Hallo,

Ich bin 15 Jahre Alt, 170 Groß und wiege 65 kg.

Ich gehe ab nächster Woche wieder Aktiv in ein Sportstudio nun meine Frage:

Ich bin ziemlich zierlich gebaut hab aber am Bauch sehr viel Speck das würde ich erstmal gerne wegtrainieren gibt es da irgendwelche Proteine die ich zusätzlich nehmen kann? und welche übungen sollte ich hauptsächlich im Studio machen?

Lieben Gruß,

Ja heißen Testo, tren, dianabol

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Originally Posted by Seskahin Ja heißen Testo, tren, dianabol

kann ich nur zustimmen am besten nur die oralen Sachen ,die sind gesünder (Ironie muss sein)

lg tajc

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Originally Posted by Dewen Hallo, Ich bin 15 Jahre Alt, 170 Groß und wiege 65 kg. Ich gehe ab nächster Woche wieder Aktiv in ein Sportstudio nun meine Frage: Ich bin ziemlich zierlich gebaut hab aber am Bauch sehr viel Speck das würde ich erstmal gerne wegtrainieren gibt es da irgendwelche Proteine die ich zusätzlich nehmen kann? und welche übungen sollte ich hauptsächlich im Studio machen? Lieben Gruß,

Erzeug einen Kcal Defizit.. warum erst Speck weg? Bau doch einfach erstmal sauber auf, definieren kann man noch später.

Einfach sauber ernähren dann hast schonmal mehr als die halbe miete .und wie Chiller schon sagte Diät/definieren kann man jederzeit noch :)







Edit: und natürlich das Training nicht vergessen ;)

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Originally Posted by Seskahin Ja heißen Testo, tren, dianabol

Vergiss den ECA(Y) Stack nicht

sry

Vergiss DNP nicht..

huehuehue

HGh

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Originally Posted by Chiller2o2 Erzeug einen Kcal Defizit.. warum erst Speck weg? Bau doch einfach erstmal sauber auf, definieren kann man noch später.

Hallo,

Naja wenn ich sitze habe ich wirklich 3 dicke "falten" am bauch meinst du trotzdem erstmal aufbauen?

badum tzzz

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Originally Posted by Dewen Hallo, Naja wenn ich sitze habe ich wirklich 3 dicke "falten" am bauch meinst du trotzdem erstmal aufbauen?

Nein, du bist krankhaft fettleibig. Mach eine Radikaldiät.