Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Lol Gürtel bei 140kg schon come on Platin ...
Wenn man mit dem Liften anfängt ist es vorteilhaft erst mehr Wiederholungen zu machen erst recht wenn man noch jung ist


Ps Platin: Wolltest nicht mal endlic hwas auf die Rippen ?

Ich will doch meine Beine und Rücken trainieren. Wieso sollte ich dann auf Zughilfen verzichten? Do you even lift feg?

Und nein Sexkahin, ich will nicht überstürzt fett werden. Zumal das Vid alt ist.



Ps: das war das doppelte meines Gewichts damals. Bei dir wärens 200 kg ca. Sexkahin. Mach das mal ohne belt. Oh wait

180 du Faq
so schwer bin ich auch nicht, kann auch nichts dafür das ich so groß bin :D
Und Leider lässt mir mein rücken keine deadlifts zu
Dabei liftet bei uns im Gym einer heute gesehen 150Kg 8 Reps alle mit rundem Rücken von der ersten suckt

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Originally Posted by Szennheiser Ich kenne da paar Leute die das 10x besser und sauberer ausführen können.

die ausführung ist sauber

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Originally Posted by Szennheiser BT2: Mehr Wdhl für Anfänger eignen sich nach wie vor. Ab einem gewissen Grad gehen die Wdh runter dafür Gewicht hoch

so ein blödsinn, systeme wie 5x5 bei GÜ sind für anfänger optimal

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Originally Posted by Seskahin Ps Platin: Wolltest nicht mal endlic hwas auf die Rippen ?

wat
u mirin my natural gainz?


keine Ahnung ob du es weißt, aber auch du würdest mit niedrigerem KFA deutlich brutaler rüberkommen als atm. ;)

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Originally Posted by Hatd so ein blödsinn, systeme wie 5x5 bei GÜ sind für anfänger optimal

/sign

Niedrige Wiederholungszahlen ( Wissenschaft 7 Reps ) Sind natürlich das Beste für Maximalen Aufbau.
Ihr beachtet aber nicht dass ein Anfänger der Belastung nicht gewöhnt ist, genauso wie den Übungablauf. Daher macht ein Höhere WDH bereich schon sind um Sehnen etc. auf dei Belastung zu gewöhnen ( Mehr Wiederholungen -> Weniger Gewicht ) Desweiteren ist mit weniger Gewicht, dass verletzungsrisiko geringer bei falscher oder schlechterer ausführung.
Man büsst eben Gainz für Gesundheit ein.

Wurtsch heute im Gym gefragt ob ich dort arbeiten möchte auf 450 Nebenjob Lolz



Btw: Bin dabei mehr zu Rudern vorgebeugt mit LH als ich Gedeadliftet habe heute 100KG 7 Reps lulz

So.. ihr habt die ganzen Stoffer, die eure Vorbilder sind schon geposted. Jetzt bin ich an der Reihe:

No roids

Krass trocken if natural.

EDIT:
ich seh immer wieder wie Leute die an einer Maschine Rudern, die Zieh-Bewegung sehr explosionsartig & schnell durchführen. Ist das sinngemäß?

Mache auch z.B. beim Latziehen oft eine schnelle positive, also Ziehbewegung und eine langsame negative Bewegung.



Edit: Ja der Typ ist nice. Aber was hat trocken sein mit natural sein zu tun? Alles nur eine Frage der Diät, klar kann man mit Winstrol o.Ä. nachhelfen, aber auch natural kann man mit einer guten Diät eine sehr gute Definition erreichen.

Auf der naturalen Bühne sieht man kaum jemanden mit <5% körperfett.

Der Typ, sieht hammer aus!

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Originally Posted by ProteinPulver Der Typ, sieht hammer aus!

Mein Ziel in etwa... müsste in 6-8 Jahren drinnen sein.

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Originally Posted by .Robin™ Mache auch z.B. beim Latziehen oft eine schnelle positive, also Ziehbewegung und eine langsame negative Bewegung.

Und, weil? (also die Positive, Negative ist mir bewusst)

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Originally Posted by .Robin™ Edit: Ja der Typ ist nice. Aber was hat trocken sein mit natural sein zu tun? Alles nur eine Frage der Diät, klar kann man mit Winstrol o.Ä. nachhelfen, aber auch natural kann man mit einer guten Diät eine sehr gute Definition erreichen.

Hat Platin eigentlich beantwortet. So trocken & natural sieht man so gut wie nie.
Im Bereich den Unmöglichen liegt es sicher nicht, wohl wahr.

Was meint ihr, wer hat bisher gute Chancen bei der GNBF?


EDIT:

Lul Alberto Nunez veins

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Originally Posted by [Х]Platin Mein Ziel in etwa... müsste in 6-8 Jahren drinnen sein.

Und wofür? Willst du auf die Bühne? Einen anderen Sinn hat es ja nicht mit so einem KFA rumzulaufen - den man natural doch eh nicht lange halten kann, ohne abzubauen oder?

Muss es nenn Sinn haben?
Vielleicht findet Platin es einfach geil mit so einem kfa rum zu eiern?

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Originally Posted by Seskahin Muss es nenn Sinn haben? Vielleicht findet Platin es einfach geil mit so einem kfa rum zu eiern?

Ne natürlich nicht, interessiert mich nur.

Führt dann aber zu meiner obigen Frage ->

"[...]den man natural doch eh nicht lange halten kann, ohne abzubauen oder?[...]"