Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

169cm und vor einer Woche war er 164cm (?!).

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Originally Posted by [G]..Power*? Wo kriegt man normale Erdnussbutter her?? Ehm und währned der Massephase MUSS man dann Abends Casein nehmen? Also magerquark mit beeren or so? Frühstücke eig morgens immer ganz gut. Haferflocken mit banane und milch

Ehm, überall? :D

Ich finds richtig hammer wie man sich selbst kontrollieren kann, wenn man es nur will. Vor noch genau einem Jahr habe ich einfach mal so ne Tafel Schokolade gegessen. Immer nachdem Abendessen ne Süßigkeit und auch in der Mittagspause im Rewe erstmal irgendne scheiße gekauft. Jetzt ernähre ich mich besser/gesünder.. hätte nicht gedacht dass ich auf all das verzichten kann. Ich trinke keine Cola, Fanta, (so ein scheiß) mehr. Nurnoch Wasser.
Bis jetzt 8 Kilo zugenommen.

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Originally Posted by [G]..Power*? Wo kriegt man normale Erdnussbutter her?? Ehm und währned der Massephase MUSS man dann Abends Casein nehmen? Also magerquark mit beeren or so? Frühstücke eig morgens immer ganz gut. Haferflocken mit banane und milch

Wieso ausschließlich in der Massephase? Magerquark hat sogut wie keine Kalorien, und eignet sich daher immer.

"Mit Beeren und so" x)
Bin ich etwa der einzige hier, der seinen Quark "roh" isst? Und das konstant über einen längeren Zeitraum ;s

Ich misch den Quark mit etwas Milch und klatsch Bananen oder Beeren rein :D

Purer gemacksorgasmus :D

@iVend. Ich meine die ungezucktere Variante.

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Originally Posted by Tatsuya. Wieso ausschließlich in der Massephase? Magerquark hat sogut wie keine Kalorien, und eignet sich daher immer. "Mit Beeren und so" x) Bin ich etwa der einzige hier, der seinen Quark "roh" isst? Und das konstant über einen längeren Zeitraum ;s

indeed, jeffrey

Also ich krieg den Magerquark normal nicht runter.. Das schmeckt so scheiße :D

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Originally Posted by Hatd indeed, jeffrey

Warst du nicht der, der die "Handschuhe ist für Pussys" These unterstützte? :rolleyes:

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Originally Posted by [G]..Power*? Also ich krieg den Magerquark normal nicht runter.. Das schmeckt so scheiße :D

Gewöhnungssache.

geschmäcker sind verschieden
bekomme auch keinen rohen magerquark runter, muss schon nach 50g würgen

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Originally Posted by Tatsuya. Warst du nicht der, der die "Handschuhe ist für Pussys" These unterstützte? :rolleyes:

hände sind recht ähnlich, geschmäcker nunmal nicht

muss mich spätestens nach 200g magerquark übergeben
ob das sinn der sache ist mhm

Wann sollte man das eig. essen? gehe meistens immer um 1uhr pennen. Viele meinen 2-4 Stunden vorm schlafen gehen.

unmittelbar vorm schlafen gehen

d.h kurz davor?

jo

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Originally Posted by [G]..Power*? d.h kurz davor?

Offensichtlich. Iss es, und geh dann schlafen.

"2-4 Std." - Wo hast du denn die ganzen Fehlinformationen her?
Das wird ja immer peinlicher :s

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Originally Posted by [G]..Power*? Neues Eiweiß :3, boah schmeckt das Scitec hammer!! [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] PS: Vittel geilstes Wasser :)

Achtung Schleichwerbung :D
Kennt irgenwer Fitness Studio Ketten die ziemlich billig sind ?

mens health

alternativ fitnesscoach max

recht billig ist das mcfit, 20€ pro monat glaub

falls deine schule/uni nen fitnessraum hat, dürfte dieser noch billiger sein
bei uns zahlt man 60€ pro jahr