Wie Kann Ich Zunehmen?

Trink kein wasser sondern Eistee oder Cola oder so Wasser nimmt dein schönes Fett :)

Wenn du eh Muskeln aufbauen willst, dann musst du nicht erst Fett werden, falls du jedoch etwas wie eine Schilddrüsenüberfunktion hast, dann musst du dagegen entweder ein Medikament nehmen oder je nach Fall wesentlich mehr Nährstoffe zuführen.
Manche würden gerne eine Überfunktion haben, aber realistisch gesehen ist dies ein stark negativer genetischer Mangel.

Du musst dafür auch nicht Shakes ala Weightgainer kaufen.
Nüsse, Haferflocken, Öl(Raps-, Lein- oder Olivienöl), eventuell statt Magerquark den richtig fetten Speisequark und dazu noch haufenweise Zucker.
Günstiger und Vitamin + Mineralstoffreicher als nen "Weightgainer".
Aber wie gesagt, vom Fettaufbau halte ich nicht so viel.

Die Schilddrüsenuntersuchung ist in den Leistungen der Krankenkasse enthalten, eine Vitalstoffmangeluntersuchung dagegen leider nicht und eine Komplette ist dazu sehr kostspielig.

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Originally Posted by .H4X0R Wie alt bist du? Einfach jede Stunde irgendetwas essen.

bin 21 jahre

Man muss aber bedenken das es auch nicht gut für den körper ist die ganze zeit cola zu trinken vor allem deine Zähne leiden.

ja wie gesagt vllt habe ich meine frage falsch formuliert oder so wollte ja nur paar kilos zunehemen und dann ins fitness gehen muskelaufbauen wollte ja nicht nur essen essen und zu hause sitzen wird bei mir nicht klappen weil ich arbeite :D und nur am pc sitzen will ich auch nicht ich habe auch reales leben :P

Mit dem Aufbau an Muskelmasse nimmst du ja dann auch automatisch an Gewicht zu. Wie gesagt du bist ja absolut in der Norm mit deiner Größe und deinem aktuellen Gewicht. Alles andere kannst du nun eigentlich wirklich über die Muskelmasse machen.

Muskeln wiegen nämlich mehr als Fett.

Mach es niccht..

sitz den ganzen tag vorm pc und stopf sachen in dich rein xD

Zuhause bleiben, und ganze zeit Pizza bestellen.

oder du gehst du mecces und frisst dich immer voll wenn du hunger hast, dan hast du aber zu viel bewegung wegen dem weg zu mecced .

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Originally Posted by .Nouce Zuhause bleiben, und ganze zeit Pizza bestellen. oder du gehst du mecces und frisst dich immer voll wenn du hunger hast, dan hast du aber zu viel bewegung wegen dem weg zu mecced .

Seit ihr jetzt alle witzig oder so ? Was für ein Haufen kleinkinder
sich in diesem Thread für Witzige Trolle halten :facepalm:

Misterjoy hat schon vieles gesagt , was richtig ist .
Du brauchst viel viel mehr Kcal am Tag als "normale" Menschen .

Fastfood zu futtern bringt dir nicht viel als nen ungesunden Körper.
Ernähre dich einfach bedachter und füge halt überall mehr Kcal zu ,
wo du nur kannst .

Im Grunde gesagt heißt es für dich , ESSEN ESSEN und ESSEN ;)

Gutes Gelingen

Fitness, viel essen und genügend trinken. Alles andere funktioniert zwar auch, ist aber entweder schädlich oder nicht so wirkungsvoll :)

Hol dir ne Ladung Eiweißshakes etc. die machen dich Fett und geh ab und zu pumpen, damit das nicht kacke aussieht!

Mehr meeeehr butter essen ;)

jojo immer dieses "hardgainer" phänomen

einfach ein kalorienüberschuss fahren und man wird zunehmen, ende
wenn ihr meint ihr würdet alles essen und dennoch nicht zunehmen, dann esst ihr lediglich unter eurem tägl. kalorienverbrauch

bier trinken und shisha rauchen.