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ab nov. n jahr (falls dich das auch intressiert, davon die hälfte oder mehr nur scheiße gebaut = no gains ftw)

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Originally Posted by Baron Samedi ab nov. n jahr (falls dich das auch intressiert, davon die hälfte oder mehr nur scheiße gebaut = no gains ftw)

Magst du mir von den Fehler erzählen? Dann kann ich das schon mal vorbeugen :cool:

Naja, ich denk mal das Hauptproblem war meine Ignoranz gegenüber erfahrenen Usern die mir abgeraten haben auf solche Trainingspläne zu gehen die mir nix bringen würden.

andere Faktoren sind zwar dabei, aber ich denke das war das größte Problem.

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Originally Posted by Baron Samedi Naja, ich denk mal das Hauptproblem war meine Ignoranz gegenüber erfahrenen Usern die mir abgeraten haben auf solche Trainingspläne zu gehen die mir nix bringen würden. andere Faktoren sind zwar dabei, aber ich denke das war das größte Problem.

Und nach welchem GK-Plan trainierst du jetzt bzw. wo hast du den her? :)

Er hat mich Platin und Joy ignoriert

alternierender GK

also 2 verschiedene Einheiten.

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Originally Posted by Seskahin Er hat mich Platin und Joy ignoriert

Jetzt habe ich Angst, dass ich auch falsch trainiere und keine Fortschritte erziele .. :mad:

Was so nach einem Jahr bei mir ´drinn war

>

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Originally Posted by [Х]Platin Was so nach einem Jahr bei mir ´drinn war >  Spoiler [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Das sieht echt gut aus :) Hast du vielleicht schon irgendwo deinen Anfangsplan gepostet? :)

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Originally Posted by [Х]Platin Was so nach einem Jahr bei mir ´drinn war >  Spoiler [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Die Schultern und die schmalle Taille!!!:handsdown:

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Originally Posted by Jead_10 Das sieht echt gut aus :) Hast du vielleicht schon irgendwo deinen Anfangsplan gepostet? :)

Nichts atemberaubendes. Push/Pull/Beine Split, den ich immernoch beibehalten habe.

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Originally Posted by ProteinPulver Die Schultern und die schmalle Taille!!!:handsdown:

69cm taille in the house.

Du hast gleich mit einem Split begonnen? Nicht mit einem GK?

Nö. Dafür wird wie gesagt 6-7x die Woche trainiert..

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Originally Posted by [Х]Platin Nö. Dafür wird wie gesagt 6-7x die Woche trainiert..

Ah okay, so wie Zyzz :D

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Leider in letzer Defi viel zu viel Masse verloren, jetzt will ich wieder auf die 98 hoch (bis Januar/Februar)