Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Mister Joy Er findet wahrscheinlich Menschen wie den J Bieber sehr muskulös.

ne das tu ich nicht :P aber es ist ja ok. ich habe was "aufgebaut" & punkt :D

Ich mache seit drei Jahren täglich 3x 20 Sit-Ups und habe vor kurzem gehört, dass es besser sei, wenn ich alle zwei Tage 3x 20 Sit-Ups mache anstatt jeden Tag, da sich die Muskeln dann besser regenerieren und so der Muskelaufbau schneller geht.

Ist da was dran oder sollte ich weiterhin täglich meine Sit-Ups durchziehen?

Nein, weil Situps eh nichts bringen. Was erhoffst du dir davon? Du kriegst vllt ne krumme Haltung weil der Gegenmuskel nicht trainiert wird aber ein Sixpack sicherlich nicht.

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Originally Posted by .Robin™ Nein, weil Situps eh nichts bringen. Was erhoffst du dir davon? Du kriegst vllt ne krumme Haltung weil der Gegenmuskel nicht trainiert wird aber ein Sixpack sicherlich nicht.

*hust* Ich habe eins... *hust*

Das was du sixpack nennst, ist ein Schwabbelbauch für mich.

Oh cool. 180cm, 70 kilo und Sixpack?

Die "Pommespiekseroberarme" gab es gratis zum "Yolopack" dazu?

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Originally Posted by .Robin™ Oh cool. 180cm, 70 kilo und Sixpack? Die "Pommespiekseroberarme" gab es gratis zum "Yolopack" dazu?

Aber sonst läufste noch ganz rund oder?
Ich habe nur gefragt, wie ich meine Übungen umstellen soll und auf deinen dummen Kommentar angemerkt, dass ich ein Sixpack habe (welches gegen deins selbstverständlich (!) winzig klein ist).

Was hast du jetzt davon hier so rum zu prollen / prahlen? Schön für dich, wenn du einen 3m-Bizeps hast. Ich habe kein Wort über Oberarme verloren, sondern nur über Sit-Ups gesprochen.

Trotzdem vielen Danke für deine Hilfe. Du hast mir sehr geholfen.

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Originally Posted by dommerle Ich mache seit drei Jahren täglich 3x 20 Sit-Ups und habe vor kurzem gehört, dass es besser sei, wenn ich alle zwei Tage 3x 20 Sit-Ups mache anstatt jeden Tag, da sich die Muskeln dann besser regenerieren und so der Muskelaufbau schneller geht. Ist da was dran oder sollte ich weiterhin täglich meine Sit-Ups durchziehen?

Kreuzheben statt Sit Ups.
Dann ist es auch ein "echtes" und nicht nur eine Low KFA Definition von dem, was jeder schon bei Geburt hat.
Eine Sache noch.
Bei 3*20 spürste nach 3 Jahren doch absolut nichts an Reiz.
Aber ansonsten, bei dieser Intensität der Muskelbeanspruchung, ist da nichts passiert, das regeneriert werden müsste.
Wobei, deine Gelenke könnten durch diese schreckliche Übung belastet worden sein.

Dommerle wird nach 3 jahren wohl der Buckel Meister sein :D

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Originally Posted by Seskahin Dommerle wird nach 3 jahren wohl der Buckel Meister sein :D

Rufste mich an, wenn ich lachen soll?

ne lass mal möchte nicht das dein bro train auf mich abfährt
Möchtem eine gains behalten und nicht abbauen

Hat jemand für mich nen PLan fürn Jogging Anfänger wie lange laufne wie lange gehen ?

Heute McFit Probetrain und ich konnte es nicht fassen, die hatten tatsächlich ein Kreuzhebrack.
Musste keine Hantelscheibentürme bauen.
Nun weiß ich, wie beschissen mein aktuelles Studio tatsächlich ist.
45* Beinpresse ist auch wesentlich geiler als die scheiß Matrixgerätebeinpresse.
In dem Teil von Matrix ist die schwerste Bewegung das Rausdrücken aus der Schiene und raubt einem in einem schlechten Spot viel Power.

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Originally Posted by GamerMitHeadset Hat jemand für mich nen PLan fürn Jogging Anfänger wie lange laufne wie lange gehen ?

30-90 Minuten, aber bitte nicht direkt vor oder nach einem Kraftworkout.

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Originally Posted by Mister Joy Heute McFit Probetrain und ich konnte es nicht fassen, die hatten tatsächlich ein Kreuzhebrack. Musste keine Hantelscheibentürme bauen. Nun weiß ich, wie beschissen mein aktuelles Studio tatsächlich ist. 45* Beinpresse ist auch wesentlich geiler als die scheiß Matrixgerätebeinpresse. In dem Teil von Matrix ist die schwerste Bewegung das Rausdrücken aus der Schiene und raubt einem in einem schlechten Spot viel Power. 30-90 Minuten, aber bitte nicht direkt vor oder nach einem Kraftworkout.

Also ich bin auch seit. fast 8 Monaten bei McFit.
Wurde hier neu gebaut. Bin ziemlich zu frieden.
Finde alles was ich hier brauche. Es fehlt halt nur
ne Sauna und Solarium :-D

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Originally Posted by Usakli64 Also ich bin auch seit. fast 8 Monaten bei McFit. Wurde hier neu gebaut. Bin ziemlich zu frieden. Finde alles was ich hier brauche. Es fehlt halt nur ne Sauna und Solarium :-D

In meinem aktuellen Studio ist die Umkleide ne Sauna, weil die Dusche nicht wirklich von dieser abgetrennt ist und die hohen Fenster nie offen sind.
Lüftung haben sie auch nicht.