Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Tömaaaa wo in deutschland? & btw. schnell wirst du nicht gesung abnehmen können

Mir rille ob gesund oder nicht ;D

gesung = gesund?

Scheiss darauf, Luft ist ein Nervengift was uns in ca 80 Jahren umbringt.

am schnellsten und gesunheit egal?
Pass auf:
1) Bauch mit Eisspray einsprühen bis betäubt
2) Skalbel bauch decke aufscheiden
3) Fett mit einem Löffel auslöffeln
4) Mit Sekundenkleber öffnung schliessen

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Originally Posted by Seskahin am schnellsten und gesunheit egal? Pass auf: 1) Bauch mit Eisspray einsprühen bis betäubt 2) Skalbel bauch decke aufscheiden 3) Fett mit einem Löffel auslöffeln 4) Mit Sekundenkleber öffnung schliessen

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Habe ne heiß klebe Pistole kann ich das damit auch zukleben ;D?
Und jetzt bitte ernste Vorschläge

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Originally Posted by Mister Joy Erklär mal den von dir genannten "Transport"-Effekt von Whey+Dextrose.

Ohne jetzt "Dr. Wörter" benutzen zu müssen:


Durch Malto/Dextrose, Zucker etc. (schnelle KH)
Steigt regt den Insulinpegel an (insulinausschütung) --> Nährwerte können schnell aufgenommen und "Transportiert" werden in der Muskelzelle oder Fettdepots (je nachdem^^). Es ist aber NICHT zwingend notwendig Whey+Malto/Dextrose oder dergleichen einzunehmen.

Und keine Ahnung was du damit bezwegen willst Mister Joy...Aber du weißt sicherlich ganz genau was ich mit dieser Aussage meinte. ;)

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Originally Posted by CherryCokeHD Ohne jetzt "Dr. Wörter" benutzen zu müssen: Durch Malto/Dextrose, Zucker etc. (schnelle KH) Steigt regt den Insulinpegel an (insulinausschütung) --> Nährwerte können schnell aufgenommen und "Transportiert" werden in der Muskelzelle oder Fettdepots (je nachdem^^). Es ist aber NICHT zwingend notwendig Whey+Malto/Dextrose oder dergleichen einzunehmen. Und keine Ahnung was du damit bezwegen willst Mister Joy...Aber du weißt sicherlich ganz genau was ich mit dieser Aussage meinte. ;)

Eigentlich geht es ja eher darum, dass die Glykogenspeicher schnell gefüllt werden und ein paar katabole Hormone gehemmt werden und somit das Eiweiß dann nicht zur Produktion von Kohlenhydraten verschwendet werden muss.

Kohlenhydrate können zu Fett gemacht werden, aber nicht zu Proteinen.
Wollte sehen, wie du darauf reagierst.
Da du jedoch generell von Nährwerten redest, ist dies so nicht richtig.
Es betrifft den Protein- und Fettstoffwechsel zwar gewisser Maßen, jedoch nicht auf dem Wege, wie es gerne behauptet wird.

Mit Lowcarb erzeugt man diesen Effekt z.B. nicht und dann haben katabole Hormone Freilauf. Dann wird Körpersubstanz (Eiweiß und Fett) zu Kohlenhydraten gemacht.
Wobei dies nicht so säuber abläuft, wie es von Lowcarb Fans geäußert wird.

Was sagt ihr zu Ostarine?

Prohormon. Nix anderes als nen Steroid - nur halt von iwelchen möchtegern "Steroid-Designern".

Kann einer was genaueres zu den Asuwirkungen von Cannabis und Tabak konsum nach dem Training sagen? Oft wird gemeint das das Cannabis gut sei nur der Tabak nicht da dieser die Blutzirkulation beeinträchtigt.

Peace.

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Originally Posted by vanilla.kush Kann einer was genaueres zu den Asuwirkungen von Cannabis und Tabak konsum nach dem Training sagen? Oft wird gemeint das das Cannabis gut sei nur der Tabak nicht da dieser die Blutzirkulation beeinträchtigt. Peace.

Cannabis selbst ist für den Muskelaufbau auch nicht grade geeignet.
Aussage eines Langzeitkonsumenten aus meinem Bekanntenkreis: THC stimuliert zwar den Teil des Gehirns der das Hungergefühl steuert (Hipotalamus?), hat dafür aber negative Auswirkungen auf die Muskeln. Muskelwachstum wird gehemmt.
Wenn dazu jemand noch Belege hat wäre das umso besser.

Wirklich Erfolg hat man beim Muskelwachstum drogenfrei (Alkohol,Chemie,Tabak,Gras), imo.

Falsch! Die richtige Chemie fördert den Muskelaufbau.

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Originally Posted by .Robin™ Falsch! Die richtige Chemie fördert den Muskelaufbau.

Hab mich dabei aber auf chemische Drogen wie Speed und Ecstasy bezogen. Falls die doch nützlich sind lass ich mich gern eines besseren belehren.

Amphetamin kann helfen, bzw Ephedrin, sowas eher nicht.

Danke globe. :)

Welche Gewichte und Länge der Hantelstange bei Kurz bzw Langhanteln für zuhause? Ich bin 195 cm groß wiege ca. 88kg und bin 15 Jahre alt.

& ganz allgemein würde ich gerne anfangen im Studio langfristig zu trainieren weil ich einfach zu viel fett hab und denke das ein wenig Muskeln angenehm wären und mir z.b. auch beim Sport (Handball) helfen und ich mich einfach besser fühle.
Wie kann ich langfristig Fett abnehmen und MUskelmasse aufbauen?