Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Tomi:-P Hey Leute, könntet ihr mir vlt. einen Trainingsplan erstellen? Ich bin 16 Jahre alt, ca. 1,83m groß und wiege etwa 60kg. Ich habe mir vorgestellt MO/MI/FR einen GK zu machen.

Und nochmal extra für; Such im Thread! Hier gibts über 30 Pläne..

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Originally Posted by alibaba2 Du könntest Frontkniebeugen versuchen, wobei das Aufnehmen und Ablegen problematsich werden könnte.

Keine schlechte Idee.
Ich glaube das krieg ich gut hin da.

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Originally Posted by Seskahin 30/40/30

Koch mal selbst bobo

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Originally Posted by Tatsuya. Koch mal selbst bobo

Mama regelt !

Oh Gott, der ganze Kraftraum voller Sommeryolos.

Dann bin ich am Bulken und krieg diese Linien an der Seite des Rumpfes anstatt harte Gains? WAS IST LOS!


Bulkerator gibe mir advise

Ich werde hier noch einmal eine Frage ein: Ein Kollege hat sich vor ein paar Tagen das ja ach so sagenumwobene Muscle Core X bestellt und hat heute begonnen es zu konsumieren. Ich persönlich halte dieses Zeug für kompletten Schwachsinn und habe ihm das auch mehrfach versichert, allerdings habe ich ihn, aus welchen Überzeugungen heraus auch immer, nicht überreden können, dass dieses Zeug unnötig ist. Jetzt wollte ich mir mal eure Meinungen dazu einholen.

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Originally Posted by Der Nerd Ich werde hier noch einmal eine Frage ein: Ein Kollege hat sich vor ein paar Tagen das ja ach so sagenumwobene Muscle Core X bestellt und hat heute begonnen es zu konsumieren. Ich persönlich halte dieses Zeug für kompletten Schwachsinn und habe ihm das auch mehrfach versichert, allerdings habe ich ihn, aus welchen Überzeugungen heraus auch immer, nicht überreden können, dass dieses Zeug unnötig ist. Jetzt wollte ich mir mal eure Meinungen dazu einholen.

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@Jason, wenn Gewicht bleibt oder steigern und KFa runter geht würde ich weitermachen.
Bei Stagnation tja mehr Kcals :D

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Originally Posted by Jason Ulrich Oh Gott, der ganze Kraftraum voller Sommeryolos. Dann bin ich am Bulken und krieg diese Linien an der Seite des Rumpfes anstatt harte Gains? WAS IST LOS!  Spoiler [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Bulkerator gibe mir advise

Dehnungsstreifen/Hautrisse? ;o

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Originally Posted by Der Nerd Ich werde hier noch einmal eine Frage ein: Ein Kollege hat sich vor ein paar Tagen das ja ach so sagenumwobene Muscle Core X bestellt und hat heute begonnen es zu konsumieren. Ich persönlich halte dieses Zeug für kompletten Schwachsinn und habe ihm das auch mehrfach versichert, allerdings habe ich ihn, aus welchen Überzeugungen heraus auch immer, nicht überreden können, dass dieses Zeug unnötig ist. Jetzt wollte ich mir mal eure Meinungen dazu einholen.

Bissel in Google geschaut.....soll nen FAKE Produkt sein, wirbt mit Bildern von Hollywood Transformationen und hat auf ihren Seiten gefakte Anzeigen von Men's Health und Co.

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Originally Posted by Der Nerd Ich werde hier noch einmal eine Frage ein: Ein Kollege hat sich vor ein paar Tagen das ja ach so sagenumwobene Muscle Core X bestellt und hat heute begonnen es zu konsumieren. Ich persönlich halte dieses Zeug für kompletten Schwachsinn und habe ihm das auch mehrfach versichert, allerdings habe ich ihn, aus welchen Überzeugungen heraus auch immer, nicht überreden können, dass dieses Zeug unnötig ist. Jetzt wollte ich mir mal eure Meinungen dazu einholen.

Das ist halb so schlimm wie mit nem Kollegen und Tp darüber zu disskutieren ob Karl Ess Ahnung hat oder einfach dummes Zeugs von sich gibt :<

hab nen kollegen der meint arnold schwarzenegger hätte nur 2x in seinem ganzen leben gestofft und das leute wie lazar angelov oder greg plitt natural wären :D :D

Es ist immer die Frage, wielang gilt "natural" ?
Ich halte den Körper von Lazar (bei guter Genetik) für machbar..allerdings über Jahre hinweg
noch aufzubauen und die Defi so zu halten..da Frage ich mich, ob da nicht Sachen (die für mich nicht mehr in den Natural-Bereich gehören (zB DMAA)) im Spiel sind.

Bei Arnie mag das stimmen. 2 mal ne 10 Jahres-Kur.

Hey ich wollte über die sommerferien meinen körper mal fit machen (ohne Center) hätte jemand da mal vielleicht einen trainingsplan oder so ?

naja klar ist das lazer und die ganzen deppen hart am stoffen sind.

oemgee arnie voll stoffa alder xD musse schlafen dann kamen gains automatisch xddd