Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

lol

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Den dann Mo/Mi/Fr/Mo..... Abwechselnd TE 1 und TE 2?

Gruß

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Originally Posted by Blubbele [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Den dann Mo/Mi/Fr/Mo..... Abwechselnd TE 1 und TE 2? Gruß

genau

Ein paar Fragen zu dem TP:

T-Bar Rudern - Gibt's bei uns im Fitness nicht, alternative?
Fliegende Schräg - das ist was?
Klimmzüge breit zur Brust - Ich weiß nicht wie viel ich davon schaffe. Ersatzübung oder Cluster?
L Flys - welche Variante?

Den Plan kenn ich irgendwo her :D

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Originally Posted by Blubbele Ein paar Fragen zu dem TP: T-Bar Rudern - Gibt's bei uns im Fitness nicht, alternative? Fliegende Schräg - das ist was? Klimmzüge breit zur Brust - Ich weiß nicht wie viel ich davon schaffe. Ersatzübung oder Cluster? L Flys - welche Variante?

langhantel rudern.
Schrägbank Kurzhantel drücken mit fast gestreckten Armen. Einfach durchziehen, habe die Anzahl im ersten Monat verdoppelt.

Auf Schulter hinlegen, oberer Arm im rechten Winkel mit Gewicht zum Bauch führen und wieder hoch.

yo leute,mein protein shake ist heute angekommen : [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Wie soll man den einnehmen ? wie viele Esslöffen gehören in den mixer ?

nachm Training mit Dextrose, so 30g.

Mhmm also nur jeden zweiten tag einmal ?

Und was entspricht 30 gramm ? 2 esslöffen ? gehäuft oder glatt ?

Kannst dir auch ma nen messlöffel kaufen und das exakt nachwiegen. In meinem bekomm ich 28Gramm zusammen.

Ich benutze mein Whey jeden Tag fürs Frühstück mit Haferflocken und an Trainingstagen als PWO mit Maltodextrin.

ich trinke shakes ganz normal wenn ich durst habe wie andere Wasser oder Fanta
Wo ist das Problem?

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Originally Posted by Seskahin ich trinke shakes ganz normal wenn ich durst habe wie andere Wasser oder Fanta Wo ist das Problem?

mach ich auch oft, vorallem wenn man bock auf was süßes hat. :D

Bei mir ist das Problem das Geld und der Geschmack. Whey natural ohne geschmack und ohne Süßungssmittel und Zucker halt.

Edit: ist zu viel whey/Shakes/EW nicht schlecht weil Nieren oder Ammoniak oder sowas? Kann man mich sehr sehr dunkel daran erinnern mal irgendwie sowas gelesen zu haben.

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Originally Posted by Blubbele Nieren oder Ammoniak oder sowas?.

Was denn nun Organe oder Stoffe?

Er meint, dass zu viel Eiweiß die Nieren belastet.

Profi BBs konsumieren auch 3 Gramm am Tag und schau sie dir an werden meißtens auch 50 Jahre alt.
Ohh Wait