Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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06/02/2013 14:10 ProteinPulver#6001
Mein momentanes Ziel wäre: Dwayne The Rock Johnson!!!

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Oder b) Alon Gabbay.

Denke bin in 1-2 Jahren soweit wie Alon.

Quote:
Originally Posted by .Robin™ View Post
Körperziel Zyzz, brauche noch 10-1x Kilo mehr und 5-6% KFA Anteil weniger, oder anders gesagt: Schaffe ich eh nicht.

Im Endeffekt denke ich mir immer: "Hmm, sieht garnicht mal schlecht aus, aber ..." und ich glaube das wird auch immer so bleiben.
Körperziel: Zyzz ist meiner Meinung nach machbar, aber leider wirst du es kaum schaffen die Selbe Masse wie er bei einem so geringen KFA aufzubauen.
Bzw. den KFA lange halten ohne Muskeln zu verlieren.
06/02/2013 14:17 Seskahin#6002
Doch Robin cheatet mit T
Achja so wie the Rock ist auch herbe nice
06/02/2013 14:18 Mister Joy#6003
Quote:
Originally Posted by _Liquid? View Post
Und das von einem stark fettleibigen der die Wahrheit nicht aushält :p
Das bild ist nicht mehr aktuell , werde extra für dich ein neues machen
weil du mir ja so am Herzen liegst , not .

Du pumpst gerne ? Gut, aber dein Herz wird sicher bald aufhören zu pumpen
wenn du weiter so auf "Masse" gehst .

Kampfsport hält mich im einen Fit dank des HIIT ,
es baut zugleich Muskeln in definierter Form auf, was auch besser aussieht
als Fett , und es dann als Masse zu bezeichnen .

Aber wie gesagt , du findest es so, ich finde es so
liegt halt im Auge des betrachters .
Kataboles Training steigert ganz evtl. deine Ausdauer, macht dich aber nur extrem langsam, wenn überhaupt kräftiger.
3 Stunden und HIIT, noch nie eine so dumme Kombination zweier nicht zusammenpassender Systeme gesehen.
06/02/2013 14:22 ProteinPulver#6004
Quote:
Originally Posted by Seskahin View Post
Doch Robin cheatet mit T
Achja so wie the Rock ist auch herbe nice
So mit Under Armour auszusehen, wäre perfekt.

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06/02/2013 15:37 Baron Samedi#6005
Musst aber die 2m Größe wie The Rock haben, sonst kannste das vergessen ;o

ich freu mich auf den Film Pain & Gain mit Mark Wahlberg, der hat auch ziemlich zugelegt ^^
06/02/2013 15:51 ProteinPulver#6006
Quote:
Originally Posted by Baron Samedi View Post
Musst aber die 2m Größe wie The Rock haben, sonst kannste das vergessen ;o

ich freu mich auf den Film Pain & Gain mit Mark Wahlberg, der hat auch ziemlich zugelegt ^^
Ja, da hast du recht.

Ja :), ich habe den Film zwar schon auf russisch gesehen, aber ich warte auf die deutsche Premiere des Filmes.
06/02/2013 16:12 Seskahin#6007
2 Kollegen haben ihn auch auf russisch gesehen. Sie meinten der Film ist nicht besonders gut
06/02/2013 16:34 ProteinPulver#6008
Quote:
Originally Posted by Seskahin View Post
2 Kollegen haben ihn auch auf russisch gesehen. Sie meinten der Film ist nicht besonders gut
Ich finde den Film gut, aber es ist ziemlich übertrieben dargestellt. Trotzdem empfehlsam sich ihn anzuschauen.
06/02/2013 17:17 Seskahin#6009
Jo werde ich tun, hat ich eh vor.

Seskas Booster Tip:
- 2x (mittel)gehäufte Teelöffel Craze ( oder anderen Booster mit DMA, ( Jack3D ) bitte die Zutaten mit Craze vergleichen, und anpassen )
-5g Creatin
-5g Beta Alanin
-2 (mittel)gehäufte Teelöffel L-Arginin HCL
-1 gehäuften Teelöffel AAKG
-500mg Coffein

Mit Wasser 30 min vor direktem workout beginn zusich nehmen.
Vorher 2 -3 Stunden nix essen aber letzte Mahlzeit ordentlich.

Das ballert ich schwör, alter! NIX FÜR ANFÄNGER!!
06/02/2013 17:47 Jason Ulrich#6010
Coffein und Creatin vertragen sich doch nicht?!
06/02/2013 17:56 Seskahin#6011
Quote:
Es ist ein weiterer Irrglaube, dass bei der Einnahme von Creatin kein Koffein konsumiert werden darf. Zwar ist es richtig, dass Koffein den Körper dehydriert (entwässert) und damit der Wasserspeicherung durch Creatin in den Muskeln entgegenwirkt. Allerdings ist die entwässernde Wirkung von Koffein nur kurzfristig und kann bei einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr von mindestens 3 Liter Wasser (besser mehr) täglich die anabolen Wirkungen von Creatin nicht gefährden.
von peak
Quellen
Quote:
Almada, A. L. Using creatine for more than muscles. Nutrition Science News. October 1999.

Gissen, A. S. Creatine “muscles in”: a review. Vitamin Research News. October/November 1995.

Greenhaff, P. Creatine supplementation: recent developments. British Journal of Sports Medicine. 30:276-281, 1996.

Kreider, R. B. The creatine edge: facts & fallacies. Muscular Development. 37(5):98-103, 2000.

Phillips, B. Uncensored Q&A. Muscle Media. 51:32-33, 1996.

Rasmussen, C., et al. Influence of D-pinitol on whole body creatine retention. Abstract 1147. Annual Conference of the American College of Sports Medicine (ACSM). Baltimore, USA, 2001.

Steenge, G. R., et al. Stimulatory effect of insulin on creatine accumulation in human skeletal muscle. Am J Physiol. 275:947-979, 1998.



Weitere Quellen:

J Strength Cond Res. 15:59-62, 2001.
06/02/2013 18:06 Jason Ulrich#6012
Und ich habe die ganze Zeit extra auf Redbull/Energydrinks usw. verzichtet :O
06/02/2013 18:12 ProteinPulver#6013
Sieht nach einem starken Boost aus.

Werde es mal mit Gladius versuchen und für den Anfang mit 250mg Coffein.
06/02/2013 18:20 Seskahin#6014
Quote:
Originally Posted by ProteinPulver View Post
Sieht nach einem starken Boost aus.

Werde es mal mit Gladius versuchen und für den Anfang mit 250mg Coffein.
definitiv
06/02/2013 19:57 Mister Joy#6015
Quote:
Originally Posted by Jason Ulrich View Post
Und ich habe die ganze Zeit extra auf Redbull/Energydrinks usw. verzichtet :O
Würd ich auch weiterhin. Kannst auch Dextro und Coffein in Wasser packen.
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