Fettweg!

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07/22/2010 23:30 amphetaminecoffee#46
Ich wiege 89Kg, bin 1.82 groß.
Mein Hausarzt meinte das, dass durch den Wachstumsschub nicht schlimm sei, aber es stört halt ..
07/23/2010 13:28 PangerLenis#47
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Originally Posted by getToasted View Post
Viel Obst heißt viel Wasser und viel Zucker, kein Wunder, dass du keine anderen Kohlebhydrate zu dir nimmst. Diese Übungen sind nicht schwer, aber als "Anfänger" schafft man nunmal keine 30 Klimmzüge ;>
'Ne Zeit lang habe ich ein ähnliches Programm gemacht (2x75 Situps, 3x50 Liegestützen, etc.); die Muskeln wachsen aber in der Ruhezeit, daher würde ich immer einen Ruhetag, an dem man andere Muskeln trainiert, dazwischen packen (z.B. Tag 1 Oberkörper, Tag 2 Beine).
Nach'm Training Dehnen nicht vergessen und währenddessen richtig Atmen (schwerer als man denkt) und Wasser trinken.
mir tuts gut und macht auch mit der zeit spaß...
07/23/2010 13:47 getToasted#48
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Originally Posted by Lawlie' View Post
Naja, also bei mir ist das Problem, das ich in dem Letzten Jahr, 13 Kilo abgenommen habe, seitdem bin ich 13cm gewachsen ( 1.82 groß ) Und wieder 7Kilo drauf habe, aber sie wollen nicht runter, ich war ein Halbes jahr im Fitnessstudio, habe mich normal, nicht Fettig und nicht viel Zucker etc. ernährt, aber ich glaube es sind dennoch diese 7Kilo, die mich stören, bloß habe ich k.A. wie ich sie rutner bekommen soll ..
Sicher, dass das keine Muskelmasse ist? Als ich mit dem Training angefangen habe, hab' ich 6kg abgenommen und jetzt wieder 11kg zugenommen, d.h. 59kg bei einer Körpergröße von 1,69m, Ernährung ist bei mir i.O. (weder total ungesund noch vorbildlich) und täglich trinke ich mindestens 3L Wasser (bei Hitze und sportlichen Aktivitäten mehr)..

Ansonsten könntest du eine Schilddrüsenunterfunktion haben oder es ist einfach genetisch veranlagt.
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