Muskelaufbau

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Originally Posted by Ҡanoȥ Sidoteston, oder andere Testos ! Ne Kur für 8 Wochen und du gehst auf wie Hefeteig ;) Nur musst du halt trotzdem diszipliniert Trainieren das etwas wächst *hust*

SO "Tipps" würd ich übrigens dezent ignorieren.

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Originally Posted by Sentu Vielen Dank das du dir erstmal die Mühe machst so einen Ausfürlichen Text zu erstellen. Das mit den Liegestützen werde ich aufjedenfall mal probieren. Nun hab ich noch eine Frage, ich habe mir in der Apotheke Eiweißpulver geholt und wollte fragen, ob das jetzt schlecht ist, oder bringt das was? Weil viele sagen das es hilft.

Blödsinn ist's trotzdem.

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Ansonsten, viel Spass beim Zeit verschwenden.

In jedem Forum gibt es sehr viel unterschiedliche Meinungen . Ich bin mit meinem Ergebniss sehr zufrieden , da ich 2009 mit 14 Jahren und 1.77 cm knapp 90 Kg wog wo fast nichts Muskeln entsprachen . Ich nahm die 2 Jahre lang komplett ab, war sehr traurig das ich aber so "mager" war. Also fing ich 2011 mit dem aktiven Muskelaufbau an und arbeite jetzt nen halbes Jahr dran. Das Ergebnis kann sich sehen lassen ;) . Ich hab am Anfang auch viele Tipps bekommen aber half nichts da jeder einen anderen Körper hat . Mir wurde gesagt das ich gut auf meine Proteinzufuhr , meinen Trainings- und Ernährungsplan , Muskelregenerationszeit und Muskelreiz achten sollte . Dies war sehr hilfreich und das kann ich dir auch nur empfehlen. Halte dich IMMER an deinen eigens entwickelten Trainingsplan und ernähre dich Eiweißhaltig. Also z.B Kohlenhydrate und gesunde Fette darfst du auch nicht auslassen.
Wenn du jetzt MASSE aufbauen willst um bessere Ergebnisse zu erziehlen, empfehle ich direinen Weight Gainer . Den findest du wenn du body attack googlest.

Mfg

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Originally Posted by Wurzelhüpfer Finger weg von Kreatin. Viel Eiweiß und Proteine. Eiweiß aus Eiern, wer hätte es gedacht. Proteine gibt es Sportriegel dafür, kannst vor dem Trainieren einen essen dann Trainieren, das solltest du dann aber auch jedes mal machen. MfG

GEILL!!
Eiweiss aus Eiern Protein aus Sport Riegeln GEIL GEIL GEIL
Nebenbei Eisweis Deutsch Englisch Protein

Das einzigste das hilft sind proteine und creatin.
Ich mache jährlich 2 creatin kuren.

Anfangs brauchst du keine Produkte,die helfen garnicht.
Einfach doppelt soviel essen und (deinem alter nach) Tranieren,dass heist wenn du nochnicht ausgewachsen bist einfach liegestütze und übungen mit eigenem körpergewicht machen.

Musst halt jeden 2ten tag ma ins fitnessstudio und nen traningsplan machen,nach etwa einen halben jahr siehst du schon deinen erfolg.

Nicht zuviele gewichte nehmen und langsam steigern.

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Originally Posted by Seskahin GEILL!! Eiweiss aus Eiern Protein aus Sport Riegeln GEIL GEIL GEIL Nebenbei Eisweis Deutsch Englisch Protein

Protein englischer Begriff? Fail more. Eiweiß ist der Umgangssprachliche und Protein der Fachsprachliche.....

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Originally Posted by mcritter2 Das einzigste das hilft sind proteine und creatin. Ich mache jährlich 2 creatin kuren. Anfangs brauchst du keine Produkte,die helfen garnicht. Einfach doppelt soviel essen und (deinem alter nach) Tranieren,dass heist wenn du nochnicht ausgewachsen bist einfach liegestütze und übungen mit eigenem körpergewicht machen. Musst halt jeden 2ten tag ma ins fitnessstudio und nen traningsplan machen,nach etwa einen halben jahr siehst du schon deinen erfolg. Nicht zuviele gewichte nehmen und langsam steigern.

Creatin bei dem Alter ist nicht empfehlenswert . Auserdem ist Kre alkalyn pro wirkungsvoller da es einen höheren Ph Wert hat und bei Einnahme konstant bleibt . Ansonsten finde ich Creatin auch wohl nützlich, jedoch kre al vieel besser :) .


Mfg

Warum erzählt ihr ihm von Kreatin ?
Er braucht es garnicht und von euch die es nehmen brauchen auch bestimmt 80% keines
Wieso erzählt ihr halbwahreheiten?
Wenn ihr euch im Bereich Bodybuilding und Co nicht auskennt,
und nur aufgeschnapptes wissen von euren Disco Pumpern freunden habt,
behaltet es für euch

Zum Te
Eswird nicht trainiert " Will bissel Brust bauch Bizeps "
Dein Körper ist ein ganzes und so ehört auch ein Beintraining dazu
auch die Gegen spieler der Brust udn Co werden gefälligst mit trainiert!
Willst du Dysbalancen? Nein? Dann mach es auch gefälligst von vorne rein ordentlich
!!

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Originally Posted by Mister Joy Protein englischer Begriff? Fail more. Eiweiß ist der Umgangssprachliche und Protein der Fachsprachliche.....

Alles klar Meister
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Originally Posted by Seskahin Warum erzählt ihr ihm von Kreatin ? Er braucht es garnicht und von euch die es nehmen brauchen auch bestimmt 80% keines Wieso erzählt ihr halbwahreheiten? Wenn ihr euch im Bereich Bodybuilding und Co nicht auskennt, und nur aufgeschnapptes wissen von euren Disco Pumpern freunden habt, behaltet es für euch Zum Te Eswird nicht trainiert " Will bissel Brust bauch Bizeps " Dein Körper ist ein ganzes und so ehört auch ein Beintraining dazu auch die Gegen spieler der Brust udn Co werden gefälligst mit trainiert! Willst du Dysbalancen? Nein? Dann mach es auch gefälligst von vorne rein ordentlich !!

Wenn du mich meinst dann nur :facepalm: Ich habe ihm nichts von Kreatin gesagt bzw vorgeschlagen . Wenn überhaupt Supplemente, dann Kre alk ! Denn nur Kre alk pumpt ordentlich ;) Außerdem hab ich auch geschrieben das creatin nicht bei dem Alter geeignet ist. Ansonsten hast du vollkommen recht :) .

Mfg

Meine Frage ist etwas untergegangen :(, aber danke für die Tipps ich werde mir die wortwörtlich zur Brust nehmen :D

Naja also ich war heute in der Apotheke und habe mir Powerplay High Protein 90 von Isostar geholt, wollte wissen ob jemand Erfahrung damit gemacht hat.

Öhm. Bei den maßen wäre Creatin eigentlich nicht so schlecht. Das führt einfach dazu, dass Masse zugelegt wird. Die du dann gut mit Muskeln füllen kannst :3 Aber auf kein Fall eins für 10€ oder so, das ist meistens Schrott der schädlich ist. Ansonsten gut Trainieren viel Eiweis + Kohlenhydrate auch wichtig bei sowenig Masse. Bei weiteren Fragen stehe ich dir über Skype zur Verfügung.

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Originally Posted by Sentu Meine Frage ist etwas untergegangen :(, aber danke für die Tipps ich werde mir die wortwörtlich zur Brust nehmen :D Naja also ich war heute in der Apotheke und habe mir Powerplay High Protein 90 von Isostar geholt, wollte wissen ob jemand Erfahrung damit gemacht hat.

Das ist ideal für deinen Protein Haushalt. Ich kenn zwar die Marke nicht aber Power Protein 90 ist immer gut . Vergiss nicht mein Geheimtipp Quark Magerstufe eine halbe stunde vor dem Schlafengehen :p .

Mfg

habe ich vor ca 2 Jahren im Geschmack Natural gehabt
Überteuert, schlechte Wertigkeit schlecht löslich
Jetzt kauf ich nur beim Shop meines Vertrauens und bin dort sehr zu frieden. Firma: Elite Sports Nutrition

Zu dir Epic
Auch das Kreaalkalyn braucht er nicht!
Ichsagte es für die Runde, da dieses Thema aufkamm.
Auch dieser Kommentr mit hol dir Testo SCHWACHSINN & ILLEGAL

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Originally Posted by Seskahin Alles klar Meister [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Protein ist sowohl ein Deutscher, als auch ein Englischer Begriff. Jeder Übersetzer wird dir für Protein als Deutschen Begriff "Eiweiß" angeben, es ist aber trotzdem ein- und dasselbe.

Protein ist, wie bereits zuvor erwähnt, der biochemische Begriff für das im Volksmunde benutzte "Eiweiß".

Vollidiot...