Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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04/27/2013 19:31 .Robin™#5116
nicht trainingstagen würde ich sagen.
04/27/2013 19:31 Baron Samedi#5117
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Originally Posted by ​Sevi View Post
ntts?

für cardio hab ich jan extra tag , hab 2er Split und am 3. Cardio, nur nachm training soll ich nochmal 15min radfahrn.
ntt= Nicht trainings tag.

Ja und? Du kannst an nen NTT leichtes Cardio machen. Das ist viel besser wie nachm Workout noch unnötig den Körper zu stressen.. Seitdem ich nen 2er Split mache bin ich total müde, ich will einfach nurnoch chillen oder pennen. da gehen auch keine 15min cardio mehr

Ich fang jetzt auch an ntts mit Cardio an. Am we hab ich dann 2 komplette Regi Tage.
04/27/2013 19:35 ​Sevi#5118
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Originally Posted by Baron Samedi View Post
ntt= Nicht trainings tag.

Ja und? Du kannst an nen NTT leichtes Cardio machen. Das ist viel besser wie nachm Workout noch unnötig den Körper zu stressen..

Ich fang jetzt auch an ntts mit Cardio an. Am we hab ich dann 2 komplette Regi Tage.
dienstag,donn&samstag = training
04/27/2013 19:36 Vesanius#5119
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Originally Posted by Baron Samedi View Post
Dann solltest du eher auf Muskelmasse gehen und nicht so ne blöde diät starten...
Habe die fünf Wochen ja schon hinter mir und versuch seither drauzupacken.

@ Sevi: Joggen wär 'ne gute Alternative :)
04/27/2013 19:38 Baron Samedi#5120
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Originally Posted by ​Sevi View Post
dienstag,donn&samstag = training
Same.

Würde dann wenns mit deiner Regeneration gut geht, Montags, Mittwoch und Freitag Cardio machen. Oder du kannst es so machen:

mon: te1
dienstag: cardio
mittwoch: te2
don: cardio
freitag: te1

hast 2x cardio, 3 trainingseinheiten und 2 tage regi
04/27/2013 19:39 [C]oLLapse#5121
regis sollte aber pro muskeleinheit in einer ca 48 stunden laufbahn sein.

sprich wenn du bizeps trainierst, sollten diese auch 48 stunden zeit fürs regenerieren haben.
04/27/2013 19:40 Seskahin#5122
Robin spielt aber in einer anderen Liga vorallem in Bereich Intensität und Regeneration
04/27/2013 19:43 Baron Samedi#5123
Also seitdem ich nen 2er Split mache und öfters Hebe & Beuge, läufts mit meiner Regi echt gut^^
04/27/2013 19:47 Seskahin#5124
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Originally Posted by Baron Samedi View Post
Also seitdem ich nen 2er Split mache und öfters Hebe & Beuge, läufts mit meiner Regi echt gut^^
Nicht das du mit dem 2er wieder Blödsinn schiesst und Potential verschenkst aber jedem das seine
04/27/2013 19:52 Baron Samedi#5125
Das denke ich mir auch die ganze Zeit im Hinterkopf, aber das ganze Trainingsplan gewechsle ist auch doof.

wie voher gesagt, erstmal schauen wie in 5-7 months damit fahre.
04/27/2013 20:02 [C]oLLapse#5126
jep genau ;D. also ich fahre eigentlich meistens stunden vor dem Training fahrrad
04/27/2013 20:23 Hatd#5127
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04/27/2013 20:27 -globe-#5128
Auch wenn die Frage jetzt blöd klingen mag: Brauch man Cardio wirklich, wenn man nicht abnehmen möchte o.ä.? Meine Kondition ist auch so ganz gut oder hat das noch andere Nutzen?
04/27/2013 20:30 Hatd#5129
ist gut für die gesundheit
04/27/2013 20:31 Baron Samedi#5130
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Originally Posted by -globe- View Post
Auch wenn die Frage jetzt blöd klingen mag: Brauch man Cardio wirklich, wenn man nicht abnehmen möchte o.ä.? Meine Kondition ist auch so ganz gut oder hat das noch andere Nutzen?
Ist gesund fürs Herz und kreislaufsystem
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