Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Seskahin sehe ich nicht so. Mir hilft es mit meiner Anabol Haut

Mir auch, lol

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Originally Posted by .Robin™ Mir auch, lol

Lold

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Originally Posted by Baron Samedi Zink muss man nicht supplementieren, ist m.M.n moneywaste

Wofür denkst du denn, dass man Zink einnimmt?

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Originally Posted by Baron Samedi Zink muss man nicht supplementieren, ist m.M.n moneywaste

Sag das mal den Leuten die damit ihre unreine Haut in den Griff bekommen.

Baron meint es nur gut

@ Baron: Zink ist ein Aromatasehemmer, und auch wenn man keine Kur mit 250mg Propionat fährt macht, eine Supplementation durchaus Sinn.

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Originally Posted by Vesanius @ Baron: Zink ist ein Aromatasehemmer, und auch wenn man keine Kur mit 250mg Propionat fährt macht, eine Supplementation durchaus Sinn.

Pff Pussyhaft kannst du auch direkt gym Kündigung schreiben
stimmts Robin?

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Originally Posted by Seskahin Pff Pussyhaft kannst du auch direkt gym Kündigung schreiben stimmts Robin?

Iss du mal deinen Quark auf ;)
Wenn du schon so gross daherlaberst will ich dich doch bitten, mir mal deinen EP/TP per PM zu schicken :bandit:

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Originally Posted by Vesanius Iss du mal deinen Quark auf ;) Wenn du schon so gross daherlaberst will ich dich doch bitten, mir mal deinen EP/TP per PM zu schicken :bandit: Wenn wir grad beim Thema sind, hab grad von einem gelesen der mehrere Kuren à 200-400mg gefahren hat. Nach reiflicher Überlegung hat er dann Enantat 700mg ein paar Wochen gefahren und ist auf 400mg Tren umgestiegen. Januar kalt raus, trotz Clomifen bringt er seine Baumsäge nicht mehr hoch :D Messer, Gabel, Testo, Licht Sind für kleine Kinder nicht

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Moin, wie krieg ich als Trainingsanfänger am besten Eiweiß rein bzw. was sind die besten Nahrungsmittel zum Masseaufbau?
mfg

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Originally Posted by Vesanius Iss du mal deinen Quark auf ;) Wenn du schon so gross daherlaberst will ich dich doch bitten, mir mal deinen EP/TP per PM zu schicken :bandit: Wenn wir grad beim Thema sind, hab grad von einem gelesen der mehrere Kuren à 200-400mg gefahren hat. Nach reiflicher Überlegung hat er dann Enantat 700mg ein paar Wochen gefahren und ist auf 400mg Tren umgestiegen. Januar kalt raus, trotz Clomifen bringt er seine Baumsäge nicht mehr hoch :D Messer, Gabel, Testo, Licht Sind für kleine Kinder nicht

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lass es, du bist wahrscheinlich so ein Broscience typ, kennt man ja im internet nicht anders

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Originally Posted by .Expe Moin, wie krieg ich als Trainingsanfänger am besten Eiweiß rein bzw. was sind die besten Nahrungsmittel zum Masseaufbau? mfg

Das sind zwei verschiedene Fragen.

Eiweissprodukte:
Magerquark
Fleisch
Fisch
Käse
Eiweisspulver

Zum Masseaufbau am Tag zwei Gramm Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht und ein Kalorienüberschuss von 500 kcal. Viel Carbs zum Frühstück und nach dem Training. Und mit Carbs sind nicht Snickers sondern Haferflocken und Reis/Teigwaren gemeint.

@ Seka: Du meintest doch, dass 250mg wenig sind :o

Wie baue ich am meisten Muskelmasse auf?

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Originally Posted by Vesanius @ Baron: Zink ist ein Aromatasehemmer, und auch wenn man keine Kur mit 250mg Propionat fährt macht, eine Supplementation durchaus Sinn.

zink ist eben kein aromatasehemmer

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Originally Posted by I3URN3R Wie baue ich am meisten Muskelmasse auf?

Essen, trainieren, regenerieren.

Als Anfänger den alternierenden GK, einen EP (500 kcal Überschuss, 2g Eiweiss pro Kg Körpergewicht), 8 Stunden Schlaf pro Tag.

@ Baron: Entschuldige, werde in Zukunft nicht mehr dermassen ausschweifen.