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Originally Posted by Hatd sieht nach 30cm aus, das maßband scheint fehlerhaft zu sein

meine sehen viel besser aus, ich schaffe auf der beinpresse 220Kilogramm, 12 wiederholungen 5 sätze :)

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Originally Posted by ProteinPulver :D:D:D Wird schon :P

Habe meine gemessen, 35cm Wade und 54cm Oberschenkel :p

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Originally Posted by LeBanane meine sehen viel besser aus, ich schaffe auf der beinpresse 220Kilogramm, 12 wiederholungen 5 sätze :)

Sogar ich mach 160 - 180 Kg mit meinen Beinchen.

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Originally Posted by LeBanane meine sehen viel besser aus, ich schaffe auf der beinpresse 220Kilogramm, 12 wiederholungen 5 sätze :)

Ist doch nix ....

Beinpresse :P
Musst schon Normale machen

Squaatss! Gibts nichts besseres^^

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meine sehen viel besser aus, ich schaffe auf der beinpresse 220Kilogramm, 12 wiederholungen 5 sätze

90° beinpresse, yo?

45° beinpresse geh ich viell. an die 60-80 ran aber dann auch langsam und konstant 15wdh á 3 sätzer

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Originally Posted by ​Sevi 45° beinpresse geh ich viell. an die 60-80 ran aber dann auch langsam und konstant 15wdh á 3 sätzer

so viel? Holy shit, deine dicken waden platzen da ja fast auf

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Originally Posted by Baron Samedi so viel? Holy shit, deine dicken waden platzen da ja fast auf

klar, für 3 monate find ich es angemessen ;o.

Ich hab nach einem Monat 150 gedrückt

Kante :OOOOOOOO

Viele Sätze & wdh? bestimmt keine 45 Grad
Oder waren es lb :O?

45 grad 8 wdh 3 sätze, nein sind kg.

5 15er scheiben pro seite

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Originally Posted by Baron Samedi 45 grad 8 wdh 3 sätze, nein sind kg. 5 15er scheiben pro seite

Ich schiebs aufs Alter, k.

150 Beinpresse sind nix für einen Mensch der nicht total verkümmert ist. Sollte man nach paar Monaten schaffen, ist nicht schwer.

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Originally Posted by .Robin™ 150 Beinpresse sind nix für einen Mensch der nicht total verkümmert ist. Sollte man nach paar Monaten schaffen, ist nicht schwer.

Kommt immer auf die Ausgangsposition draufan. Es gibt Leute die pressen am ersten Tag schon 200Kg.

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Originally Posted by .Robin™ 150 Beinpresse sind nix für einen Mensch der nicht total verkümmert ist. Sollte man nach paar Monaten schaffen, ist nicht schwer.

^this. Bin mittlerweile bei 175 4x, habe aber einige Zeit keine Beinpresse mehr gemacht^^

Habe was die Gewichte angeht beim Beintraining ziemlich schnelle Fortschritte gemacht. Bei der Brust ist der Gewichtfortschritt leider nicht so gut, mal schauen aber was die nächsten 5-7 monate bringen^^