Ernährungsberater

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Originally Posted by EpicFive™ Zu jeder Tüte Chips also 1 Gurke ? Gut das klingt für mich sehr gesund :rolleyes: Ich liebe Fisch/Putenbrust mit viel Gemüse , schmeckt extrem lecker :)

nicht die eine tüte chips macht dich krank, krank micht dich die eine gurke die du nicht isst!(normalgewicht vorausgesetzt)

Allgemein Süßes weglassen.
Viel Wasser trinken.

- Pute (Kann man gut mit einem Salat kombinieren)
- Reis/Vollkornreis
- Quark

Allgemein wenn du auch nicht zunehmen möchtest , ab 7 uhr keine bzw nichtmehr viele Kohlenhydrate zu dir nehmen (setzt an).

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Originally Posted by Schokoais nicht die eine tüte chips macht dich krank, krank micht dich die eine gurke die du nicht isst!(normalgewicht vorausgesetzt)

Trotzdem empfiehlt sich Chips mit seinen lachhaften Nährwerten nicht.

ess die hälfte is ne gute idee
atkinsdiät kannste vergessen
ansonsten kohlenhydrate aussortieren hilft immer. fisch ist gut (wenn man fisch mag).
nen gutes reichhaltiges frühstück das ist am wichtigsten am tag. kein alkohol und kein tabak.
mittag dezent essen. nimm dir die zeit zum kochen, gibt viele rezepte im internet.
abends kannst du auch essen aber am besten rohkost. nen teller obst oder ein schwarzbrot. da gibts jede menge möglichkeiten.

also das war so das wichtigste was mir mein onkel immer gesagt hat, der is schwergewichtsweltmeister in deutschland und nebenbei krafttrainer, da gehört richtige ernährung zum plan dazu.

wenn du noch fragen dazu hast oder dich dazu mehr interesiert, weisste ja wie du mich erreichst. :)