Schwimmen oder Joggen?

Durch allein Kraftraining kannst du Fett in Muskel umwandeln.
Ich würde an deiner Stelle mehr Schwimmen aber 1-2 die Woche joggen.

edit : und natürlich ganz viel fapfap !

Fitness Studio ? Da kannst du alles einzeln Trainieren ;)

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Originally Posted by Donnie Brasco Durch allein Kraftraining kannst du Fett in Muskel umwandeln. Ich würde an deiner Stelle mehr Schwimmen aber 1-2 die Woche joggen. edit : und natürlich ganz viel fapfap !

Fett abbauen und Muskeln aufbauen =/= Fett in Muskeln umwandeln!
Die wachsenden Muskeln erhöhen nur deinen Energieverbrauch, womit man dann auch gut Fett abbauen kann.

Joggen, ist meiner Meinung besser für das Abnehmen. Und steig beim Trinken allgemein auf Wasser um ;)

Eine Kombination ist meiner Meinung nach die beste Wahl. Krafttraining, CrossFit, Seilspringen oder Ähnliches wäre übrigens auch denkbar. Ich persönlich kombiniere ebenfalls viele Disziplin, wodurch eine Abwechslung und Vorbereitung auf diverse Dinge im Alltag gegeben ist. Damit wirst du mit größter Wahrscheinlichkeit die besseren Ergebnisse erzielen, da du verschiedene Reize setzt und deine Motivation höher ist.

Mach einfach beides?
Bei gutem Wetter Schwimmen gehen und bei trüben oder schlechteren Wetter joggen. :)

Schwimmen + Fahrrad
Fahr mit dem Rad hin,
Schwimm 3-4 Std. pder länger,
und fahr mit dem Rad wieder nach Haus,
achte aufs Essen,
und Zack ,
Speck weg.

Joggen.

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Originally Posted by Cro™ Schwimmen + Fahrrad Fahr mit dem Rad hin, Schwimm 3-4 Std. pder länger, und fahr mit dem Rad wieder nach Haus, achte aufs Essen, und Zack , Speck weg.

Oha, da verbrennt er aber auch ordentlich Muskelmasse bei.
Dein Plan ist also nicht sehr durchdacht.

Sollte man nur machen, wenn man sich auch Dinge wie einen Marathon vorbereitet.

Schwimmen.

schwimmen , nimmst schnell ab und baust schnell an :)

schwimmen ist das besste! wird jeder muskel deines körpers angestrengt

Joggen empfehl ich dir nicht da wissenschaftler herausgefunden haben das man beim joggen sogut wie nix abnehmt man baut sogar mehr ab als an!

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Originally Posted by xhadra4 schwimmen ist das besste! wird jeder muskel deines körpers angestrengt Joggen empfehl ich dir nicht da wissenschaftler herausgefunden haben das man beim joggen sogut wie nix abnehmt man baut sogar mehr ab als an!

Der Reiz ist aber minimal.

Ich wäre auf den Link zu der Studie zu deiner unteren Behauptung gespannt.
Denn man kann durch Sport wohl kaum wegen des Sports "Fett" zulegen.

Hahaha beim Joggen nimmt man zu ..

Fuck, was für Leute treiben sich hier herum, das ist ja nicht mehr normal o0

Schwimmen ist die beste Sportart um Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen, dauert allerdings, da nicht jeder Muskel effektiv trainiert, also alle nur zusammen, im Fitnessstudio z.B. anders, dort trainiert man meist 2-5 Muskelgruppen. Diese werden dementsprechend effektiver trainiert.

Möchtest du schoen definierte Muskeln schwimme 2-3 mal in der Woche, wichtig, nicht jeden Tag. Muskeln brauchen eine Ruhephase ansonsten kommt es zu keiner Bildung neuer Muskelfasern.

Auch zu beachten ist das du definitiv nur kraulst (Schwimmstil) alles andere ist schwachsinn und teilweise rückenschädigend. Brustschwimmen schadet nur.

Was du zudem machen kannst/solltest sind, wie schon erwähnt, Liegestütz.

Bei guter ausführung kannst du am Tag 10-30 machen, übertreib es nicht weil du meinst, das du mehr schaffst. Deine Muskeln brauchen weiterhin eine Ruhephase (Nicht, das du denkst du schaffst mehr und dann 100 machst, das führt zwar zu was aber auf langer Sicht ist das nicht gesund).

Falls du oder jemand mehr wissen moechte kann er sich gern melden. ;)