Hanteltraining mit 13 (fast 14) schädlich ?

Bin seit 1 Jahr im Fitnessstudio und weiß daher, wovon ich rede.

Lass Hanteln bleiben. Selbst mit 16 & 1,85m ist es nicht ratsam, mit Hanteln anzufangen. Bei uns ist es so, dass JEDER zunächst an festen Geräten trainiert, da du hier geführt wirst und nicht "krumm" trainieren kannst. Beim Hanteltraining stehst du frei, nur ein bisschen krumm stehen kann dir den Rücken kaputt machen, selbst bei 2kg.

Aber mal was am Rande... was bringen dir denn Bizeps beim Fußball? Du brauchst eher Gewicht, das du durch Beimmuskeln und Rückenmuskeln bekommst...

Ich habe selbst mit 13 angefangen... Hanteln würde ich ab 16 LAAANGSAM (!!!!) anfangen... Und dich immer steigern... Und wenn du es Jahrelang durch hältst , dich Gesund ernähren tust , werden manche Frauen dein Body lieben .Spreche aus Erfahrung (verdammt sehe Geil aus !)
... Außer du hast eine Hack fre... :D spaß... Ne ehrlich , Training kannst du schon machen , aber noch nicht pumpen nur um jemanden was zu beweisen... Heut zutage Pumpen viele nur noch um irgenjemanden was zu beweisen... Mach es für dich...

@Reek , wieso soll er Hanteln sein lassen ? Ist doch quatsch wenn man es nicht übertreibt...

ganz einfach:
Wenn du mit Training anfängst, hast du oftmals im Rumpf und Rücken wenig Muskeln. Hanteltraining geht neben Bizeps auch auf Rücken/Rumpf. Da deine Bizeps aber mehr schaffst als dein Rücken gerade halten kann, wirst du sehr leicht krumm - darum macht man Hanteltraining ja auch immer vor einem Spiegel und nur nach 1 - 2 Monaten Gerätetraining mit speziellen Training für den Rücken.

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Originally Posted by .LangNase stell dir vor die 1/5 der jugendliche mit 16 die wo rauchen und trinken werden es auch später schlimm haben Ich würde sagen mach das weil es nicht so schlimm ist wie rauchen ;) sport ist gesund und bei viel sport kann nichts schlimmes passieren (vilt wird man im alter von 40 probleme kriegen). Mein kumpel ist hingefallen und hat sein arm richtig gebrochen und da wird er auch sein leben lang probleme haben also kann das jeden treffen auch wenn man nichts schlimmes macht näääh

Wenn er nur den Bizeps (wirklich) trainiert, kann es in seinem Trizeps zu einer Muskelverkürzung kommen, ob dies "nichts schlimmes" ist, liegt wohl im Auge des Betrachters.

Also ich bin 15 1,85 Groß und Trainiere auch jeden Tag und ich Jogge auch der Artzt meint das es ok ist ...

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Originally Posted by [B]rOckenIce Also ich bin 15 1,85 Groß und Trainiere auch jeden Tag und ich Jogge auch der Artzt meint das es ok ist ...

Vor allem "und Trainiere auch jeden Tag", weil das sehr viel bringt :handsdown:

Muskeln brauchen eine Regenerationsphase.