Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by Baron Samedi Wann gibts bei dir Carbs? Vllt. sollte ich die Low Carb mal gegen Medium Carb tauschen. Ich setz mich mal nach dem Training an nen EP ran.. Was ich halt unbedingt drin haben möchte ist die TCD.

1. Frühstück =>31,91g
Saftmische inklusive Obst/Gemüse => 2. Frühstück => 82,87g
Mittag => 91,17g
PostWorkout(nur bei Krafttraining) => 51,8g
Abendessen => 13,28g

Also am frühen Tag das meiste und zum Abend hin weniger, nicht wegen irgendwelchen (Abends setzen Carbs an Mist), sondern weil man die Carbs am Tag aktiver benötigt, als im Schlaf => höherer Energieumsatz, als wenn man sie abends zuführt, da aktiver.

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Originally Posted by •A.Я.E.Z•™ seit wann hat whey tonnen an kalorien .. oder verwechselt du das was mit gainern? leute die diät machen finde ich sollten garnix zu sich nehmen sondern kalorienreduziert leben , gesund essen und regelmäßig gesunden sport machen .. da purzeln die kilos von ganz alleine. bleib mind 200-300 kalorien unter deinem täglichen bedarf mach sport und nimmst von ganz alleine ab.

Whey Protein ([Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...])

Ein Shake: 414kcal

Finde ich persönlich gesehen......Viel :D

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Originally Posted by Inferiales Whey Protein ([Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]) Ein Shake: 414kcal Finde ich persönlich gesehen......Viel :D

414 kilojoule nicht kcal.
Kcal haben 25g davon nur 98,3
Außerdem kommt es auf deine gesamte Ernährung und nicht auf ein Produkt an.

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Originally Posted by Mister Joy 414 kilojoule nicht kcal. Kcal haben 25g davon nur 98,3

Ouh..Shit..Dann hab ich mich vertan/verlesen

Naja..Das geht ja noch

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Originally Posted by Inferiales Ouh..Shit..Dann hab ich mich vertan/verlesen Naja..Das geht ja noch

Es liegt im optimalen Bereich :P. Wenn du wirklich ein low carb / low fat Protein willst, dann musst du ca pro kg 5€ mehr ausgeben.

Wie lange dauert es Alkohol bei mir abzubauen?
Bin 1.75 cm groß jedenfalls so ungefähr
und bin ca. 60 KG schwer.

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Originally Posted by GermanusVenatus Wie lange dauert es Alkohol bei mir abzubauen? Bin 1.75 cm groß jedenfalls so ungefähr und bin ca. 60 KG schwer.

Junge, bist du nicht erst 13? :facepalm:


Arme Jugend ...

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Originally Posted by AchtVi€R Junge, bist du nicht erst 13? :facepalm: Arme Jugend ...

LOL jemand hat echt meinen Troll durchschaut?
Guter junge ... ;)

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Originally Posted by Mister Joy 1. Frühstück =>31,91g Saftmische inklusive Obst/Gemüse => 2. Frühstück => 82,87g Mittag => 91,17g PostWorkout(nur bei Krafttraining) => 51,8g Abendessen => 13,28g Also am frühen Tag das meiste und zum Abend hin weniger, nicht wegen irgendwelchen (Abends setzen Carbs an Mist), sondern weil man die Carbs am Tag aktiver benötigt, als im Schlaf => höherer Energieumsatz, als wenn man sie abends zuführt, da aktiver.

Mhm, da ich eh meistens Mittags trainieren gehe bräuchte ich ja da keine zusätzlichen Khs da ich davor schon genug im Pfankuchen bekomme. Also wären morgens n paar KHs doch am schlausten oder? Will aber nicht so extrem viele Carbs haben.

Der einzige Tag wo ich sehr hohe Carbs habe sind am Refeed/High Carb day.

Wieso ist der thread nicht sticky ?


Damit es kein spam ist drücke grade knappe 90kg leider mit hilfe

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Originally Posted by GermanusVenatus Wie lange dauert es Alkohol bei mir abzubauen? Bin 1.75 cm groß jedenfalls so ungefähr und bin ca. 60 KG schwer.

0.1 Promille/Stunde ca.

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Originally Posted by . A Wieso ist der thread nicht sticky ? Damit es kein spam ist drücke grade knappe 90kg leider mit hilfe

Weil im Thread sowieso nur eine handvoll User wirklich aktiv unter anderem.

90kg maximalkraft oder was?

Nachm Beintag nach Hause zu gehen ist überhaupt nicht schön.. Vorallem wenn man zur Bahn rennen muss da sie einem sonst wegfährt >.<

Das ist so scheiße wenn einem beim Kreuzheben die Finger aufgehen-.-

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Originally Posted by AchtVi€R Junge, bist du nicht erst 13? :facepalm: Arme Jugend ...

wir haben damals mit 13 auch schon gesoffen bis zum geht nichtmehr, wo ist das problem daran?

zwei generationen vor uns, die sind anschließend sogar noch mit dem auto heim :D

Also. Zu diesem Thema habe ich überall die verschiedensten Meinungen gelesen.

Wenn ich an nicht Trainingstagen Cardio betreibe, "verbrenn" ich dadurch Muskeln?

MfG

Guck dir z.B. Footballspieler an, rennen ganzen Tag rum und haben eigentlich gut Muskeln.


Nein du verbrennst keine.