Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Heutzutage wird sowieso zu viel für Supplemente als für die entscheidende Ernährung
ausgegeben. Resultate sind Pinsel ohne Struktur .

70 Kilo auf 180cm - Everyday is Upper Body Day :p

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Originally Posted by _Liquid? Heutzutage wird sowieso zu viel für Supplemente als für die entscheidende Ernährung ausgegeben. Resultate sind Pinsel ohne Struktur . 70 Kilo auf 180cm - Everyday is Upper Body Day :p

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Originally Posted by _Liquid? Heutzutage wird sowieso zu viel für Supplemente als für die entscheidende Ernährung ausgegeben. Resultate sind Pinsel ohne Struktur .

Oh man, wenn ich das immer lese bekomm ich nur einen Eindruck:
Du hast dich noch nie im Leben selbst ernährt und dir alle deine Lebensmittel selbst gekauft, denn wenn doch wüsstest du, dass Supplemente in den richtigen Fällen eben doch sehr preiswert sind.

In meiner "Diät" (heißt gefälligst immernoch soviel wie "Lebensweise") sind Omega3 Caps, Zink, Magnesium, Vitamin D3 sehr rentable Zusätze z.B.. Ich habe es bei mir jedenfalls stark gemerkt, dass sich meine Muskeln viel schneller regenerieren, wenn ich vor dem Schlafen gehen Magnesium nehme, von den vielen Vorteilen von Vitamin D3 brauch ich garnicht erst anfangen, mir geht es in vielen Bereichen besser seitdem ich das nehme.

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Originally Posted by ZeroShout Oh man, wenn ich das immer lese bekomm ich nur einen Eindruck: Du hast dich noch nie im Leben selbst ernährt und dir alle deine Lebensmittel selbst gekauft, denn wenn doch wüsstest du, dass Supplemente in den richtigen Fällen eben doch sehr preiswert sind.

Du Kasper , was für eine dumme Aussage ist das denn ?
Magnesium suppen, Superheld was für eine Ernährung die du da hast , und mir war
ja gar nicht bewusst das Magnesium die Regeneration des Muskels entscheidend
beeinflusst . Also ist Magnesium unser neues Glutamin ?

Merkst selbst wie stumpf deine "Lebensweise" ist ?

Zero hat Recht. Ich nehm als Beispiel mal Fisch der bei täglicher konsumierung nicht grad billig ist. Natürlich hat er sehr viele wichtige Nährstoffe, Vitamine, Fette & Eiweiße dafür ist er aber nicht grad günstig.

Jeden Tag Fleisch essen ist auch nicht nötig ?
Nüsse tuen es immer noch auch .

Ich hatte nie Probleme mit einer gedeckten Vitaminzufuhr oder bin
mal einfach irgendwo umgekippt .

Wozu braucht man diese ganzen Ergänzungsmittel wenn man einfach nur scheiße
isst und im Gym die 10 Kilo drückt ?

Hier im Internet sind sie doch alle 1,90m und wiegen 106 Kilo
und machen dabei auch noch Thai, Kick und MMA ..

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Originally Posted by _Liquid? Du Kasper , was für eine dumme Aussage ist das denn ? Magnesium suppen, Superheld was für eine Ernährung die du da hast , und mir war ja gar nicht bewusst das Magnesium die Regeneration des Muskels entscheidend beeinflusst . Also ist Magnesium unser neues Glutamin ? Merkst selbst wie stumpf deine "Lebensweise" ist ?

Was kann ich dafür, wenn dir das nicht klar war? Das ist Fakt!
Es ging um Preise, ein 400g Stück Lachs kostet heutzutage oft schon 5 Euro, dafür bekomme ich 80x 1g Caps Omega3 mit guten EPA/DHA Gehältern. Als Student in einer teuren Hauptstadt mit teuren Mieten kann man sich beim besten Willen nicht jeden Tag Fisch/gutes Fleisch leisten.

Und nein, Omega3 Fett ist nicht das selbe wie das von Nüssen.

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Originally Posted by _Liquid? Jeden Tag Fleisch essen ist auch nicht nötig ? Nüsse tuen es immer noch auch . Ich hatte nie Probleme mit einer gedeckten Vitaminzufuhr oder bin mal einfach irgendwo umgekippt . Wozu braucht man diese ganzen Ergänzungsmittel wenn man einfach nur scheiße isst und im Gym die 10 Kilo drückt ? Hier im Internet sind sie doch alle 1,90m und wiegen 106 Kilo und machen dabei auch noch Thai, Kick und MMA ..

Jemand der mir aus der Seele spricht. Zwar sollte man meiner Meinung Eiweißpräparate zu sich nehmen, wegen den Aminosäuren.
Aber 80% der Supplements sind einfach nur rausgeworfenes Geld.

Kann mir jemand tipps geben..
Will mal bis zum Sommer meinen Bauch definieren / trainieren und da bräuchte ich eben tipps für übungen + ernährung.

danke

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Originally Posted by ProteinPulver Jemand der mir aus der Seele spricht. Zwar sollte man meiner Meinung Eiweißpräparate zu sich nehmen, wegen den Aminosäuren. Aber 80% der Supplements sind einfach nur rausgeworfenes Geld.

Um es klarzustellen :

Ich stelle keinen in Frage ! Nicht die Erfahrungen und auch nicht die
Person selbst .

Aber wenn jemand was falsches behauptet muss man es einfach korrigieren ,
denn es lesen hier auch stumme Gäste mit ;)

Jeden Tag Fisch oder Fleisch ist nicht nötig .
Eier , Quark usw bringen genauso viel .

Proteinpulver ist eine Ergänzung , nicht der Ersatz für eine Mahlzeit .
Ich persönlich werde nicht auf das Pulver verzichten .

Zink und Magnesium zu Supplementieren ist Schwachsinn .
Wobei Zink sowieso nur bei Testo Kuren gebraucht wird .

Creatin ist bewiesen , es wirkt und ist sein Geld wert .
Eiweißpräparate sind genauso wirksam aber ersetzbar .
Maltodextrin ist (falls man nach dem Training keine Kh's isst) auch zu empfehlen .

Alles andere macht für Hobbysportler 0 Sinn .
Du kannst dir ruhig weiter einbilden das deine Muskeln härter oder schneller
wachsen .

Aber würden wir hier paar erfahrene Leute aus Team-andro holen
würden die hier echt aufmischen , denn manche Leute werfen
sich Sachen rein die man nicht mal braucht ;)

Edit : Falschen zitiert .

Schwachsinn ist es nicht, Magnesium IST gut für aktive Muskeln, Zink IST gut für das Immunsystem und Vitamin D3 ist sowieso einfach überlegen, da so gut wie jeder Deutsche vor allem im Winter ein Defizit davon hat. Ich habe nie gesagt, dass man es braucht, ich habe nur gesagt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel gut in meinen Ernährungsplan hineinpassen und es kein herausgeschmissenes Geld ist für mich - damit wollte ich sagen, dass es sinnvolle Supplemente gibt, das war alles.

Du hast Recht, es gibt viele unsinnige Supplemente, dazu zählen meine aber für mich definitiv nicht.

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Originally Posted by _Liquid? Um es klarzustellen : Ich stelle keinen in Frage ! Nicht die Erfahrungen und auch nicht die Person selbst . Aber wenn jemand was falsches behauptet muss man es einfach korrigieren , denn es lesen hier auch stumme Gäste mit ;) Jeden Tag Fisch oder Fleisch ist nicht nötig . Eier , Quark usw bringen genauso viel . Proteinpulver ist eine Ergänzung , nicht der Ersatz für eine Mahlzeit . Ich persönlich werde nicht auf das Pulver verzichten . Zink und Magnesium zu Supplementieren ist Schwachsinn . Wobei Zink sowieso nur bei Testo Kuren gebraucht wird . Creatin ist bewiesen , es wirkt und ist sein Geld wert . Eiweißpräparate sind genauso wirksam aber ersetzbar . Maltodextrin ist (falls man nach dem Training keine Kh's isst) auch zu empfehlen . Alles andere macht für Hobbysportler 0 Sinn . Du kannst dir ruhig weiter einbilden das deine Muskeln härter oder schneller wachsen . Aber würden wir hier paar erfahrene Leute aus Team-andro holen würden die hier echt aufmischen , denn manche Leute werfen sich Sachen rein die man nicht mal braucht ;) Edit : Falschen zitiert .

Kein Problem :).
Lass die Leute reden die keine Ahnung haben, hier im Forum gibt es genug "Fitness-Experten" die nie ein Studio von innen gesehen haben.

Zum Abschluss nochmal: Wenn ihr was für euer Geld haben wollt, kauft REINER CREATIN MONOHYDRAT und SEHR GUTES WHEY!!! Auf den Rest kann man verzichten bzw. man nimmt es mit der Ernährung auf.

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Originally Posted by ZeroShout Schwachsinn ist es nicht, Magnesium IST gut für aktive Muskeln, Zink IST gut für das Immunsystem und Vitamin D3 ist sowieso einfach überlegen, da so gut wie jeder Deutsche vor allem im Winter ein Defizit davon hat. Ich habe nie gesagt, dass man es braucht, ich habe nur gesagt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel gut in meinen Ernährungsplan hineinpassen und es kein herausgeschmissenes Geld ist für mich - damit wollte ich sagen, dass es sinnvolle Supplemente gibt, das war alles. Du hast Recht, es gibt viele unsinnige Supplemente, dazu zählen meine aber für mich definitiv nicht.

Vitamin D3 ist echt sinnvoll . Viele meiner Kollegen haben positives
Feedback gegeben . Als Halbami braucht man echt ne Sonnenbank
ich Deutschland um braun zu werden bzw VD3 zu haben :(

Zink wird über die normale Ernährung aufgenommen, habe mir
mal die Tablette von PEAK bestellt und mir wurde dann von Leuten
auf Team Andro gesagt das man hauptsächlich bei Testo Kuren nimmt .

Aber ich lasse mich auch belehren , ich behaupte niemals
das ich mehr oder vieles besser weiß als andere ;)

Lg

Ich selbst benutze Whey, Creatin Monohydrat, Omega 3 Fischöl Kapseln, Magnesium, Maltodextrin und BCAAs.

in meinen Augen ist davon nichts Geldverschwendung bzw. Sinnlos.

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Originally Posted by _Liquid? Vitamin D3 ist echt sinnvoll . Viele meiner Kollegen haben positives Feedback gegeben . Als Halbami braucht man echt ne Sonnenbank ich Deutschland um braun zu werden bzw VD3 zu haben :( Zink wird über die normale Ernährung aufgenommen, habe mir mal die Tablette von PEAK bestellt und mir wurde dann von Leuten auf Team Andro gesagt das man hauptsächlich bei Testo Kuren nimmt . Aber ich lasse mich auch belehren , ich behaupte niemals das ich mehr oder vieles besser weiß als andere ;) Lg

Zink nimmt man während der Testo Kuren in ca 150-200mg um Gynäkomastie zu vermeiden.