Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

hier ein gutes video wie man den sixpack trainieren kann :)

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Originally Posted by xKollegahBossx hier ein gutes video wie man den sixpack trainieren kann :) [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

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Das Training ist nur für echte Kollegahs.:rolleyes:
Wir kennen es ja, 20Pfund sind bei ihm 20Kilo.

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Originally Posted by pvppvper Ich kann mich nicht kotrollieren, beim Essen...

Dann bist du bei einer Ernährungsberatung bzw Essstörungs Therapie besser aufgehoben als in einem Fitness Therad.

Mfg

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Originally Posted by pvppvper Ich kann mich nicht kotrollieren, beim Essen...

Richtige Mahlzeiten essen dann passiert sowas nicht. Morgens richtig Frühstücken, Mittags was gescheites und Abends. Außer du hast wirklich eine Esstörung.. Was wiegste auf deine Größe`?

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Originally Posted by Baron Samedi Richtige Mahlzeiten essen dann passiert sowas nicht. Morgens richtig Frühstücken, Mittags was gescheites und Abends. Außer du hast wirklich eine Esstörung.. Was wiegste auf deine Größe`?

Das ist doch eine logische Ableitung seiner Aussage. Was bringt es einem Fresssüchtigen zu sagen, dass er "richtig" Essen soll? genau, absolut nichts.













































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Der hat ja nicht mal ein Sixpack.

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Lustig. Der soll erstmal Muskeln aufbauen bevor der so Videos macht.

Der kann sich was von deiner Schulter abschneiden Lol

Ne danke, die behalte ich lieber.

Ich habe das Gefühl meine Brust wächst zurzeit unpararell wenig zu meinen Schultern, Armen und dem Rücken. Momentan mach ich: BD 3 x 8-12 , KH Flys 3 x 8-12 Schrägbank (In einem Gk-Splitt). Ist das normal oder geht es einfach länger bis die Brust mitkommt?

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Originally Posted by Jason Ulrich Ich habe das Gefühl meine Brust wächst zurzeit unpararell wenig zu meinen Schultern, Armen und dem Rücken. Momentan mach ich: BD 3 x 8-12 , KH Flys 3 x 8-12 Schrägbank (In einem Gk-Splitt). Ist das normal oder geht es einfach länger bis die Brust mitkommt?

'n Kumpel von mir ausm Gym hatte das auch, wächst deine Brust denn vergleichsweise weniger oder mehr als deine anderen Muskelgruppen?

Noch zu früh Jason um so etwas beurteilen zu können

Edit: jetzt wos mir Filip Sagte
BD 3x
Fliegende Schräg 3x

Also Volumen kürzen

Achso, wusste nicht, wie lange er schon im Training ist..

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Originally Posted by Jason Ulrich Ich habe das Gefühl meine Brust wächst zurzeit unpararell wenig zu meinen Schultern, Armen und dem Rücken. Momentan mach ich: BD 3 x 8-12 , KH Flys 3 x 8-12 Schrägbank (In einem Gk-Splitt). Ist das normal oder geht es einfach länger bis die Brust mitkommt?

Würde gegebenenfalls mal auf weniger Wiederholungen gehen um die Kraftwerte etwas hochzupushen. Kontraproduktiv wirds ja nicht sein. Also 4 Sätze a 6-8 Wdh. pro Übung. Und zwei Übungen für die Brust reichen im GK sowieso.