Push
Beine
Pull
oder
Brust - Rücken
Beine
Schultern - Arme
Beine
Pull
oder
Brust - Rücken
Beine
Schultern - Arme
Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread
02/26/2013 16:37
.Robin™#3571
02/26/2013 17:11
Baron Samedi#3572
Quote:
Hey ich bin mit meinem Plan durch und suche zurzeit nen neuen 3er split plan zum Muskelaufbau hat da jemand was gutes
02/26/2013 17:19
[Х]Platin#3573
Kniebeugen, Beinpresse UND Deadlifts in einem Training? Willst du ihn zum Krüppel machen?Quote:
Idealerweise sind die Übungen alle an verschiedenen Tagen separiert. Deadlifts sowieso bevorzugt im Rückentag, ... wozu 2 Ruder- und Deltaisolationsübungen überhaupt?
Wo bekommt man soeinen Mist zusammengestellt? McFit?
02/26/2013 17:28
Baron Samedi#3574
Team Andro ;)
Der von McFit hat nichtmal Deadlifts drin..
Man kann das Frontdrücken eig. druch Schulterdrücken austauschen.
Der von McFit hat nichtmal Deadlifts drin..
Man kann das Frontdrücken eig. druch Schulterdrücken austauschen.
02/26/2013 17:30
[Х]Platin#3575
Good luck with your snapping up lower back goals for 2013.
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02/26/2013 18:43
Delfinarium#3576
Wie ist Seilspringen als Cardio?
02/26/2013 18:53
F O R S E N B O Y S#3577
Hervorragend.Quote:
02/26/2013 19:00
Delfinarium#3578
Wird dabei auch Fett verbrannt oder eignet sich dafür eher Joggen? Ich laufe nicht so gerne. :-3Quote:
02/26/2013 19:09
Baron Samedi#3579
Joggen ist ziemlich gut für's Fett verbrennen jedoch nicht so gesund für deine Gelenke.Quote:
02/26/2013 19:37
.Robin™#3580
Irgendwann fang ich noch an zu weinen bei soviel Scheisse wie ich hier lesen muss.
02/26/2013 20:46
Seskahin#3581
ich finds geil
ich wedel mir als kleiner dicker junge drauf einen
ich wedel mir als kleiner dicker junge drauf einen
02/26/2013 20:49
Hatd#3582
Quote:
ich wixx mir als kleiner dicker junge drauf einen
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seskahins bulking crew auf dem weg zum gym!
02/26/2013 20:51
AchtVi€R#3583
Quote:
Da bist du nicht alleine :(
Seilspringen ist einer der besten Cardioübungen, Laufen oder Fahrrad fahren geht auch.
Ich gib dir Recht. Das ist echt ein Riesenfehler Deadlifts und Squats in einer TE zu machen. Macht man einfach nichtQuote:
Kniebeugen, Beinpresse UND Deadlifts in einem Training? Willst du ihn zum Krüppel machen?
Idealerweise sind die Übungen alle an verschiedenen Tagen separiert. Deadlifts sowieso bevorzugt im Rückentag, ... wozu 2 Ruder- und Deltaisolationsübungen überhaupt?
Wo bekommt man soeinen Mist zusammengestellt? McFit?
02/27/2013 20:04
.Chuck#3584
Wieso soll ich hier posten? Können uns doch ganz einfach RL treffen. Dann you zeig mir wie alles geht xD...
02/27/2013 22:43
Priince_D#3585
Welchen Testo-Booster würdet ihr mir empfehlen?