Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by dragostena Das waere nett es war gemeint nur thunfisch ohne irgendwas :)

Kannst ja auch noch 2 rohe Eier und etwas Magerquark mit dem Thunfisch zusammenrühren.

á la Zyzz:
omnomnom?

Das hoert sich wirklich nicht verkehrt an danke dir ich versuchs morgen mal :)

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Originally Posted by dragostena Das hoert sich wirklich nicht verkehrt an danke dir ich versuchs morgen mal :)

U mad? Ess gescheit oder lass es ganz bleiben..

Btw. Vorm Training sind Kartoffeln, Reis oder Nudeln sehr geeignet..
Schau einfach in Büchern oder auf Google was viel Eiweiße hat.

Obst = Obstzucker Zeug = Kohlehydrate - nicht mega viel aber hey. Sollte reichen.

Hab jez endlich meinen neuen Plan bekommen und war das erste mal seit langer zeit wieder im Studio....mein trainer meinte bei jeder Übung, sicher das das genung gewicht für dich ist? -----> Endete in 3 Tagen Muskelkater...

Gj! Der Trainer ist nicht behindert. Er will dich quälen damit du mehr Resultate hast. Das machen vllt 5 von 1000 Trainiern.

Falls jemand Interesse daran hat, bzw. Kraftsport betreibt:

€: Nur für Hardgainer und nur über den Tag verteilt.

Anorld´s Masse Bomber :)

450ml Milch
225ml Sahne
6 rohe Eier
12 EL Weight Gainer
1 Banane
6TL Lecithingranulat
2 EL Fruchtzucker

Kalorien: 3154
Protein: 131g
Kohlenhydrate: 303g
Fett: 155g


Habs schon ausprobiert schmeckt super :)

Viel Spaß beim Probieren.

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Originally Posted by AoXis Falls jemand Interesse daran hat, bzw. Kraftsport betreibt: Anorld´s Masse Bomber :) 450ml Milch 225ml Sahne 6 rohe Eier 12 EL Weight Gainer 1 Banane 6TL Lecithingranulat 2 EL Fruchtzucker Kalorien: 3154 Protein: 131g Kohlenhydrate: 303g Fett: 155g Habs schon ausprobiert schmeckt super :) Viel Spaß beim Probieren.

lol @ fettige Sahne
lol @ Weight Gainer generell
lol @ Lecithingranulat
lol @ Fructose

Alles unnötig, und macht den von dir mit Arnold in Verbindung gebrachten "Shake" nur überteuert und überfettet. Zumal er als eine Mahlzeit schon über dem BMR von dem Großteil hier hinausschießt.
Davon abgesehen, dass der sättigungsfaktor durch die flüssige Einnahme minimal ist.

Ich habe kein Problem damit, wenn du behauptest, dass er für dich gut ist und du damit gut aufbaust. Aber in dem Moment in dem du ihn anderen empfiehlst und als gut darstellst, überschreitest du eine Grenze an der eingeschritten werden muss.

Der Shake ist Müll, und keinesfalls empfehlenswert. Finger weg.

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Originally Posted by Tatsuya. lol @ fettige Sahne lol @ Weight Gainer generell lol @ Lecithingranulat lol @ Fructose Alles unnötig, und macht den von dir mit Arnold in Verbindung gebrachten "Shake" nur überteuert und überfettet. Zumal er als eine Mahlzeit schon über dem BMR von dem Großteil hier hinausschießt. Davon abgesehen, dass der sättigungsfaktor durch die flüssige Einnahme minimal ist. Ich habe kein Problem damit, wenn du behauptest, dass er für dich gut ist und du damit gut aufbaust. Aber in dem Moment in dem du ihn anderen empfiehlst und als gut darstellst, überschreitest du eine Grenze an der eingeschritten werden muss. Der Shake ist Müll, und keinesfalls empfehlenswert. Finger weg.

agreeeee

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Originally Posted by Tatsuya. lol @ fettige Sahne lol @ Weight Gainer generell lol @ Lecithingranulat lol @ Fructose Alles unnötig, und macht den von dir mit Arnold in Verbindung gebrachten "Shake" nur überteuert und überfettet. Zumal er als eine Mahlzeit schon über dem BMR von dem Großteil hier hinausschießt. Davon abgesehen, dass der sättigungsfaktor durch die flüssige Einnahme minimal ist. Ich habe kein Problem damit, wenn du behauptest, dass er für dich gut ist und du damit gut aufbaust. Aber in dem Moment in dem du ihn anderen empfiehlst und als gut darstellst, überschreitest du eine Grenze an der eingeschritten werden muss. Der Shake ist Müll, und keinesfalls empfehlenswert. Finger weg.

Der Shake ist ja auch nur für Hardgainer, und nur solche sollten den auch konsumieren.

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Originally Posted by AoXis Der Shake ist ja auch nur für Hardgainer, und nur solche sollten den auch konsumieren.

lol
Nein Blödsinn
Geh in eine Ecke und schäm dich

Hallo,

da ich jetzt mit bekommen habe das obstsalat nicht das beste vor dem training ist wäre meine frage

Was soll ich den gutes vor dem training essen wo viel Kohlenhydrate hat ?
Ich hab halt das problem dass mir schlecht wird wenn ich was warmes oder so vor dem training esse (ca. 1-2 stunden davor).

Also irgendwelche tipps ?

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Originally Posted by .FailMorePls# Hallo, da ich jetzt mit bekommen habe das obstsalat nicht das beste vor dem training ist wäre meine frage Was soll ich den gutes vor dem training essen wo viel Kohlenhydrate hat ? Ich hab halt das problem dass mir schlecht wird wenn ich was warmes oder so vor dem training esse (ca. 1-2 stunden davor). Also irgendwelche tipps ?

Die guten alten Haferflocken mit Milch wenns unbedingt was zu essen sein muss.

Bei mir wirds meist ~10g Dextrose vor dem Training.

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Originally Posted by Tatsuya. Die guten alten Haferflocken mit Milch wenns unbedingt was zu essen sein muss. Bei mir wirds meist ~10g Dextrose vor dem Training.

Dextrose ? Was ist den dass ?

Sorry kenne mich mit sowas nich aus ...

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Originally Posted by Seskahin lol Nein Blödsinn Geh in eine Ecke und schäm dich

Ich weiß das jetzt wieder kommt Hardgainer gibt es nicht, aber ich muss trotzdem malwieder fragen ob sich Weightgainer nicht doch lohnen.
Ich bin auf nen totalen kaloreinüberschuss umgestiegen und hab auch zugenommen. Aber jetzt will mein Körper irgendwie nichtsmehr aufnehmen. Seit über 1Monat bewegt sich meine Waage nicht nach oben.
Irgendwelche Tipps?