Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by _Liquid? :D :handsdown: Also ich würde lieber 1x die Woche (Sonntag) Schwimmen, und 3x die Woche (Mo,Mi,Freitag) dann im Studio trainieren . Natürlich hart und GK :D Lg

Habe Gk schon ne Zeitlang gemacht. Bin atm an nem 3er Split drann. Ist ganz oke^^

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Originally Posted by Baron Samedi Habe Gk schon ne Zeitlang gemacht. Bin atm an nem 3er Split drann. Ist ganz oke^^

Ich war nie wirklich ein Fan von GK. Hab das anfangs drei Monate gemacht, seitdem bin ich nur beim Splittraining. Ich kann mich keinesfalls beklagen.

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Originally Posted by Zombernatural Ich war nie wirklich ein Fan von GK. Hab das anfangs drei Monate gemacht, seitdem bin ich nur beim Splittraining. Ich kann mich keinesfalls beklagen.

Kann mir jemand mal so n "Splitplan" vorlegen oder so?

tolle app im palystore gefunden Sixpack in 41 Tagen ...
bin jetzt bei Tag 3 und fühle wie sich mein Magen verändert innerlich ... vllt nur einbildung aber bis jetzt ganz gut.

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Originally Posted by Epil tolle app im palystore gefunden Sixpack in 41 Tagen ... bin jetzt bei Tag 3 und fühle wie sich mein Magen verändert innerlich ... vllt nur einbildung aber bis jetzt ganz gut.

Jemand sucht hass ehh...

Zu den Dips:
Die gehen mir total ins Schulter gelenk-.-


Wegen der Theorie das die Aufnahme vorm schlafen gehen irrelevant ist, halte ich für Blödsinn

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Originally Posted by Epil tolle app im palystore gefunden Sixpack in 41 Tagen ... bin jetzt bei Tag 3 und fühle wie sich mein Magen verändert innerlich ... vllt nur einbildung aber bis jetzt ganz gut.

Cool. Was bringts dir danach einen halben Sixpack zu haben und keine anderen Muskelgruppen trainiert zu haben?

Will das ergebniss mal gern sehen.

Wahrscheinlich so: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

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Originally Posted by Baron Samedi Cool. Was bringts dir danach einen halben Sixpack zu haben und keine anderen Muskelgruppen trainiert zu haben? Will das ergebniss mal gern sehen. Wahrscheinlich so: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Dat epic Yolo Smartphone Heart Case
Dat strong Body

Ich verstehe echt nicht warum ihr alle Splitten wollt .
Davon braucht man sich keine großartigen Ergebnisse erhoffen als Anfänger.
Nen alternierender Gk wäre an nächster Stelle , danach ein 2er Split .

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Originally Posted by _Liquid? Ich verstehe echt nicht warum ihr alle Splitten wollt . Davon braucht man sich keine großartigen Ergebnisse erhoffen als Anfänger. Nen alternierender Gk wäre an nächster Stelle , danach ein 2er Split .

Am Anfang machste mit scheiß Training und Scheiß Ernährung Fortschritte


Leider sind die in keiner Relation zu Fortschritten mit GK und gescheitem EP

Am Anfang belächelten mich meine Freunde bis ich alle überholt hab.
obwohl sie jetzt seit 4 Jahren am Eisen sind.
trololol Yolo

Gk ish das Beschteee

Bei mir wars auch so, nur das ich in nem gewissen Forum nieder gemacht wurde .
Hab drauf geschissen und für mich trainiert. Anfang März kommt der Cut
bis ende Mai , mal gucken ob ich bis dahin ordentlich was aufgebaut habe , denn
fett und wasser kann jeder lagern :D Wog übrigens 72 Kg , jetzt sinds 92 Kg :)

Lg

So trainiere schon seit 1-2 Monaten intensiv, habe knapp 10 Kilo abgenommen und bin jetzt auf 90 Kg.
Bin 1,78 Groß und wiege wie gesagt 90Kg, wie weit sollte ich noch runter gehen?
Außerdem habe ich noch eine frage, seit 3 Wochen sehe ich keine Erfolge mehr obwohl ich die gleichen Übungen mache, immer noch jeden 2. Tag sehe ich keine Erfolge.
Sobald ich das Gewicht steigere komm ich nicht über 5 Wiederholungen.
Woran kann das liegen?

Das geht nicht so mal eben

Also du solltest ca alle 6wochen den trainingsplan umstellen weil der koerper sich sonst daran gewoehnt... Womit trainierst du? Achtest du auch ordentlich auf deine enaehrung machst du nebenbei ausdauersport ( joggen schwimmen fahrrad fahren) es ist nich schlim nicht ganzsoviele wiederholungen zu schaffen ich orientiere mich ca so das ich 3x 12 schaffen moechte NICHT mehr und nicht weniger... Vergiss nich du wirst keine ergebnisse sehen wenn du die uebungen nicht langsam und sauber ausfuehrst... Zum gewicht da du noch nicht lange trainierst hier mein bsp : ich bin 176 gross und werde bei 80 bleiben ( 80 bis 85) das ist aber nur fuern anfang merk dir das muskeln auch gewicht haben deswegen kann es auch sein das du zu nimmst...
Hoffe du konntest soweit alles lesen und verstehen (mim handy geschrieben :) )
Viel glueck und spass beim training

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Originally Posted by Baron Samedi Cool. Was bringts dir danach einen halben Sixpack zu haben und keine anderen Muskelgruppen trainiert zu haben? Will das ergebniss mal gern sehen. Wahrscheinlich so: [IMG]

Wo ist das Sixpack?

Jason ist doch Voll guter Körper.
Bist doch nur neidisch weil du selbst nicht so einen hast.