Zucker Entzug

popcorn mit Salz

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Originally Posted by -Tap- Was bei jeden Entzug hilft, masturbieren. Wenn du Bock hast was süßes zu essen oder zu trinken, masturbieren.

20x am Tag oder was?

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Originally Posted by Ehrlich 20x am Tag oder was?

hab ich außerdem schon getestet, hilft nur zum Zeitpunkt des Orgasmus, danach hat man wieder Schmacht :D

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Originally Posted by Ehrlich Wenn dann aber an der frischen Luft An der Konsole/PC verleitet nur dazu

Warum dass? ich esse so gut wie nie am PC.

Ich empfehle geht am besten zum Sport sag deinen eltern sie sollen nichts süßes kaufen und wenn du mal hunger auf was süßes hast schnapp dir obst was für dich lecker ist ;)

Wie wäre es mit Obst?

Leute ihr verstehts nicht so ganz ^^ hab mich auch blöd ausgedrückt.

Es geht nicht primär darum, dass mein Körper den STOFF ZUCKER braucht, sondern ich brauche die Gewohnheit, den Geschmack der Sprite zu spüren, wenn ich sie saufe wie ein Nilpferd.

Genauso wars beim Rauchen übrigens auch. Das Nikotin hat mich garnicht so gejuckt damals, vielmehr war es die Tätigkeit, das "Ritual" des Rauchens.

Deshalb bringt es mir nichts, mir mit Obst/Gemüse/whatever Zucker zuzuführen oder Essen/Trinken zu simulieren, weil es einfach nicht das gleiche ist.

Das ist ein Spiel mit der Psyche
Du musst stärker sein :)

Sprite Zero

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Originally Posted by TheRealVato Sprite Zero

wow, richtig unschädliche Alternative! :awesome:
da kann ich auch direkt normale Sprite weitertrinken

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Originally Posted by Ehrlich Vor allem einen Entzug... Was erhoffste dir denn davon? In einem Apfel ist auch Zucker. Alles beinhaltet Zucker. Musst ja nicht jeden Tag 1KG Schokolade fressen

Wie sich unschwer erkennen lässt, meint der Threadersteller raffinierten Zucker.
Denn wie du schon sagtest: alles beinhaltet Zucker
bitte erst nachdenken, danke


Hab ich auch mal gemacht. Allerdings erst Zuckerkonsum reduziert und irgendwann ganz weggelassen (ja ich meine raffinierten Zucker)

Solltest aufjedenfall vermeiden hungrig zu sein, sonst bekommste öfters mal Heißhunger-attacken)

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Originally Posted by #Bananaz Wie sich unschwer erkennen lässt, meint der Threadersteller raffinierten Zucker. Denn wie du schon sagtest: alles beinhaltet Zucker bitte erst nachdenken, danke Hab ich auch mal gemacht. Allerdings erst Zuckerkonsum reduziert und irgendwann ganz weggelassen (ja ich meine raffinierten Zucker) Solltest aufjedenfall vermeiden hungrig zu sein, sonst bekommste öfters mal Heißhunger-attacken)

hungrig bin ich nicht, esse auch so genug ^^

Du kannst dir theoretisch etwas von der Low Carb Diät zunutze machen.
Kurze Info über Zucker und was er im Körper anstellt:

Zucker im Blut/Körper erhöht den Blutzuckerspiegel. Ist der Blutzuckerspiegel hoch, schüttet der Körper Insulin aus, welches den Blutzucker abbaut (Stichwort Diabetes: wer lange genug zu große Mengen Zucker zu sich nimmt, beansprucht den Körper dahingehend zu stark, dass er irgendwann nicht mehr genug Insulin ausschütten kann oder das Insulin nicht ausreichend wirkt. Da muss man sich das Insulin dann extra spritzen, aber das nur am Rande ...).

Ein hoher Insulinwert indes erhöht den Heißhunger auf allerlei, vor allem Essen mit viel Zucker, welcher direkt vom Körper aufgenommen werden kann. Zudem ist auch die Fettverbrennung eingeschränkt, solange der Insulinspiegel im Körper hoch ist (Stichwort Abnehmen).

Bei der Low Carb Diät gibt es so genannte Umstellungstage (Dauer: 2 Tage), in der keine Kohlenhydrate (dazu zählt Zucker) aufgenommen werden, um den Insulinspiegel so nieder wie möglich zu halten. Sind diese 2 Tage rum, hat sich der Körper wieder auf einen niederen Blutzucker-/Insulinspiegel eingependelt, was sowohl den Heißhunger als auch das Verlangen nach Zucker mindert.

Das wäre auf jeden Fall eine Methode, die langfristig dein Verlangen nach Zucker stillen könnte. Natürlich ist das ganze immer von Person zu Person mal mehr und mal weniger erfolgreich, je nachdem wie streng du mit dir selbst bist.

Ach und Lightgetränke haben zwar Zuckerersatz, erhöhen aber nachweislich (gibt auch Studien die dagegen sprechen) nicht den Blutzuckerspiegel, wären also durchaus eine Option (ob Aspartam schädlich ist oder nicht, ist übrigens auch je nach Studie anders ausgelegt).

Vllt. hilft dir das ja weiter :)

PS: Lightgetränke zum Umstieg von normaler Limo sind nach wie vor sinnvoll. Von da kannst du dann irgendwann weiter auf Tee umsteigen, das wäre dann natürlich optimal ;p

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Originally Posted by -Tap- Was bei jeden Entzug hilft, masturbieren. Wenn du Bock hast was süßes zu essen oder zu trinken, masturbieren.

Nach Masturbation verlangt der Körper erst recht mehr Süßigkeit.

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Originally Posted by makit Du kannst dir theoretisch etwas von der Low Carb Diät zunutze machen. Kurze Info über Zucker und was er im Körper anstellt: Zucker im Blut/Körper erhöht den Blutzuckerspiegel. Ist der Blutzuckerspiegel hoch, schüttet der Körper Insulin aus, welches den Blutzucker abbaut (Stichwort Diabetes: wer lange genug zu große Mengen Zucker zu sich nimmt, beansprucht den Körper dahingehend zu stark, dass er irgendwann nicht mehr genug Insulin ausschütten kann oder das Insulin nicht ausreichend wirkt. Da muss man sich das Insulin dann extra spritzen, aber das nur am Rande ...). Ein hoher Insulinwert indes erhöht den Heißhunger auf allerlei, vor allem Essen mit viel Zucker, welcher direkt vom Körper aufgenommen werden kann. Zudem ist auch die Fettverbrennung eingeschränkt, solange der Insulinspiegel im Körper hoch ist (Stichwort Abnehmen). Bei der Low Carb Diät gibt es so genannte Umstellungstage (Dauer: 2 Tage), in der keine Kohlenhydrate (dazu zählt Zucker) aufgenommen werden, um den Insulinspiegel so nieder wie möglich zu halten. Sind diese 2 Tage rum, hat sich der Körper wieder auf einen niederen Blutzucker-/Insulinspiegel eingependelt, was sowohl den Heißhunger als auch das Verlangen nach Zucker mindert. Das wäre auf jeden Fall eine Methode, die langfristig dein Verlangen nach Zucker stillen könnte. Natürlich ist das ganze immer von Person zu Person mal mehr und mal weniger erfolgreich, je nachdem wie streng du mit dir selbst bist. Ach und Lightgetränke haben zwar Zuckerersatz, erhöhen aber nachweislich (gibt auch Studien die dagegen sprechen) nicht den Blutzuckerspiegel, wären also durchaus eine Option (ob Aspartam schädlich ist oder nicht, ist übrigens auch je nach Studie anders ausgelegt). Vllt. hilft dir das ja weiter :) PS: Lightgetränke zum Umstieg von normaler Limo sind nach wie vor sinnvoll. Von da kannst du dann irgendwann weiter auf Tee umsteigen, das wäre dann natürlich optimal ;p

aber ich finde das in Hinsicht auf die Psyche nicht gut. Weil man sich damit die Tätigkeit "etwas süßes trinken" nicht abgewöhnt. Und genau das ist ja das, wonach ich süchtig bin. Der Geschmack.

aber wenn ich so bedenke, vielleicht wäre es mit Reduzieren + umsteigen auf Alternativen erträglicher erstmal.

ich denke ich werde einige Konzentrate ausprobieren

Klar, da hast du auch vollkommen Recht. Aber der Körper reagiert nicht darauf. Das soll nur ein Zwischenschritt sein, um leichter den Umstieg komplett weg von Limo (egal ob Light oder nicht) zu schaffen :)