Untergewicht

Gesunde Ernährung und Sport :P

2500 KCAL durchschnittlicher Mann
2000 KCAL durchschnittlicher Frau

und komm ja nicht auf die Idee Eiweiß zu futtern wie nen Irrer und dann nicht Pumpen gehen das geht dann nach hinten los :P

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Originally Posted by Life'sGood Die max. Muskelmasse die ich mit meinem Gewicht erreichen kann, habe ich schon erreicht und das pumpen bringt mir also nichts mehr.

Dein derzeitiges Gewicht kann kaum ein ausschlaggebener Faktor gegenueber deinem Muskelwachstum sein (Die Muskeln machen ja schliesslich dein Gewicht aus). Niemand wird dir glauben, dass du dich an deinem genetischen Limit befindest. Setz die Latte einfach noch ein bisschen hoeher

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Originally Posted by Craxton Gesunde Ernährung und Sport :P 2500 KCAL durchschnittlicher Mann 2000 KCAL durchschnittlicher Frau und komm ja nicht auf die Idee Eiweiß zu futtern wie nen Irrer und dann nicht Pumpen gehen das geht dann nach hinten los :P

So Leute wie du gehen mir auch auf die Nerven, nichts für ungut. Immer solche Tips wie "nimm 3000 Kcal zu dir etc."

Der Typ hat sicherlich keinen Kalorienverbrauch von 2500, das bringt ihm gar nichts. Woher soll er wissen wie er runter gehen soll? Da kriegt er eher Durchfall, weil er zuviel isst.

1,94 und 60 Kilo.
Hab also dein Problem, nur heftiger.
Wahrscheinlich müssen wir mal unseren Arsch hochkriegen und Sport machen, einfach nur viel Essen hilft überhaupt nicht :<

Meinem Freund hat es geholfen zu Kiffen, nach dem er Gekifft hat, hat er das Gewicht erreicht was er haben wollte.

Geh zu einem Ernährungsberater.
Bei einem genetischen 'Defekt' wird dir Junk-Food auch nicht viel helfen.

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Originally Posted by Lynchhouse 1,94 und 60 Kilo. Hab also dein Problem, nur heftiger. Wahrscheinlich müssen wir mal unseren Arsch hochkriegen und Sport machen, einfach nur viel Essen hilft überhaupt nicht :<

Natürlich hilft es, wenn ihr keine Krankheiten habt wie Aids oder sonst was. Du meinst wohl du isst viel, aber es kann sein, dass du deutlich zuwenig isst.

Sicherlich sogar noch "falsche" Sachen mit zu wenig Kalorien oder so..

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Originally Posted by myHEXOR* Meinem Freund hat es geholfen zu Kiffen, nach dem er Gekifft hat, hat er das Gewicht erreicht was er haben wollte.

Das gleiche soll mit Rauchen auch gehen, liegt glaube ich eher daran, dass die Leute dann essen anstatt zu rauchen usw..

krafttraining + leichter kcal überschuss

Nen ganz einfacher Trink um viel schnell zu zunehmen wäre immer diese Proteinshakes zu trinken , teilweise ersetzten die Dinger ganze Mittag essen .
Pfeiff dir mehrere von den Dingern pro Tag rein und du nimmst schnell zu .

Ich bin mit der Größe auf ca 70 kilo^^

Ich bin auch seit Jahren sehr schlank, 1,90 auf 65 Kilo.

Lass deine Bauchspeicheldrüße untersuchen, eventuell hast du ne Zuckerkrankheit.
Ist nichts schlimmes aber der Arzt würde nicht drauf kommen, wen du ihn nicht auf diese 2 Punkte ansprichst.

Fallst du es tust, melde dich bei mir mal, mich würde es interessieren, was der Arzt dazu sagt.

die masse machts. esse viel, aber sag nicht : o. ich habe 2 pizzen gegessen, das sind 1800kcal & ich nehme nicht zu.
ess alle paar stunden carbs, viel kartoffeln reis nudeln.
trink statt wasser einfach saft, gezuckerten tee

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Originally Posted by basti200 Nen ganz einfacher Trink um viel schnell zu zunehmen wäre immer diese Proteinshakes zu trinken , teilweise ersetzten die Dinger ganze Mittag essen . Pfeiff dir mehrere von den Dingern pro Tag rein und du nimmst schnell zu .

sei still bitte

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Originally Posted by Tömaaaa trink statt wasser einfach saft, gezuckerten tee

Das ist auch ein guter Tipp. Durch Getränke statt Wasser kann man pro 1,5L gut bis zu 500 Kcal mitaufnehmen das hilft auch gut.

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Originally Posted by Life'sGood 2 Pizzen am Tag, hilft auch nichts.

Hahah
die haben höchtens 1,800 kcal, das nennst du viel? =D
du hast noch nie wirklich viel gegessen. Schieb dir zwischen 3000 - 3500 kcal und du wirst zunehmen, wenn du keine Stoffwechselerkrankung hast.

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Originally Posted by Actidnoide Dein derzeitiges Gewicht kann kaum ein ausschlaggebener Faktor gegenueber deinem Muskelwachstum sein (Die Muskeln machen ja schliesslich dein Gewicht aus). Niemand wird dir glauben, dass du dich an deinem genetischen Limit befindest. Setz die Latte einfach noch ein bisschen hoeher

In den ersten 5-8 Monaten habe ich ordentlich sichtbare Muskeln aufgebaut, danach hab ich nichts von weiterem Wachstum gemerkt.

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Originally Posted by Dörp Hahah die haben höchtens 1,800 kcal, das nennst du viel? =D du hast noch nie wirklich viel gegessen. Schieb dir zwischen 3000 - 3500 kcal und du wirst zunehmen, wenn du keine Stoffwechselerkrankung hast.

Ich esse doch nicht nur 2 Pizzen und das wars dann für den Tag. Natürlich ist dazwischen viel mehr drin und Säfte trink ich 1,5-2l täglich.
Vorm PC dann noch Knabbereien und viel Süßes, was viel Kalorien hat.