Schwimmen oder Joggen?

Du kannst ja auch einfach beides machen :)

Ich persönlich gehe in den Ferien mindestens 2x in der Woche 10km laufen und dann vielleicht 1-2x mit Freund ein paar Bahnen ziehen.

Man benötigt zum Krafttraining keinen Kalorienüberschuss.

Ich behaupte hier mal, dass man Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen kann.
Wichtig wäre es nur katabole Phasen möglichst zu unterbinden, aber dafür muss man keinen Kalorienüberschuss haben.

Warum sollte dies auch nicht möglich sein?

Kalorienüberschuss kann man dann nutzen, wenn der Körperfettanteil zu tief wird, denn man benötigt auch eine gewisse Menge an Fett.

Wenn ihr eine Expertenmeinung wollt, dann fragt mal einen Artzt.
Der wird euch sagen können, dass sich Muskeltraining sehr gut zum Fettabbau eignet, viel mehr als Ausdauertraining.

Morgens vor bevor du zur Schule/Arbeit gehst einfach mal 10 - 30 minuten Joggen gehen und dann in der Freizeit Schwimmen.

Beim Schwimmen nimmt man auch in kürzerer Zeit viel mehr ab als beim joggen

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Originally Posted by muhhiB seilchen springen hat glaub ich den höchsten kalorienverbauch, was sport angeht ;) + gelenkschonend

Schwimmen ist vergleichsweise auch gelenkschonend..

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Originally Posted by €uronymous Schwimmen ist vergleichsweise auch gelenkschonend..

Wenn man entsprechend Muskeln aufgebaut hat ist joggen auch kein Problem mehr für die Knie

Wenn du dein Körper definieren möchtest, dann ist Fitness dafür das beste.

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Originally Posted by ThunfischXX Wenn man entsprechend Muskeln aufgebaut hat ist joggen auch kein Problem mehr für die Knie

Trotzdem bleibt es zu jedem Zeitpunkt belastender für die Kniegelenke, als Schwimmen..

Geh paar runden joggen, dann zur abkühlung nen bisschen Schwimmen :)

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Originally Posted by Steckdose9000 In 3 Wochen, locker :) Man muss bedenken jeder Körper ist unterschiedlich^^ Ich nehme schnell ab und nehme auch schnell zu. Das selbe ist es beim Muskelaufbau

Dann geh ins Fitness-Studio :O

Würde an deiner Stelle, um den Durchhaltungsfaktor zu steigern, etwas nehmen woran du auch wirklich Spaß hast!

>Tennisarm Trainieren

Schwimmen find ich besser und angenehmer!

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Schwimmen baut deine Schulter und Rückenmuskulatur richtig auf.

Beim Schwimmen trainiert man fast den ganzen Körper.

Als ich mit'm Fußballspielen aufgehört habe, wog ich schnell mal 10kg mehr nach 4 Wochen... Heute gehe ich wieder ins fintnessstudio, da mir das ganze Iwann zu viel wurde :D bevor ich ins fintnessstudio gegangen biin habe ich mich natürlich auch über preisgünstigere abnehmarten informiert... Also bin ich joggen, Radfahrern & auch schwimmen gegangen. meiner Meinung nach war das schwimmen am effektivsten, da ich hier nicht nur schnell ein paar Kilo verloren habe, sondern auch direkt meine Muskeln trainiert habe!

Schwimmer- Traniert den ganzen Körper, bekommst breites Kreuz