Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by *Messi* Hab gehört es gibt verschiedene hantelbänke. Gute und schlechte. Was ist eine gute hantelbank? Könnt ihr mir ein empfehlen?

Ich kann dir [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Hantelbank als Anfänger nur empfehlen. Sie ist vollkommen ausreichend und der Preis ist auch akzeptabel.

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Originally Posted by PrinceJaden ist reis gut zum abnehmen?

Ist reich an Kohlenhydraten, daher ist's nicht für spätere Mahlzeiten geeignet.

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Originally Posted by *Messi* Hab gehört es gibt verschiedene hantelbänke. Gute und schlechte. Was ist eine gute hantelbank? Könnt ihr mir ein empfehlen?

Ne gute Back kostet mindestens 200-300
z.b. [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

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Originally Posted by Seskahin Ne gute Back kostet mindestens 200-300 z.b. [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Er will sicherlich kein Fitnesstudio eröffnen, wenn er für sich alleine Zuhause traineren möchte reicht schon eine simple, da braucht man nicht so ein high end ding. :P

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Die würdens auch tun, wobei man die zweite nur fürs Bankdrücken mit der Langhantel benutzen sollte. (Ein paar andere übungen mit der Kurzhantel werden wohl darauf gehen, wenn du aber immer mit Kurzhanteln trainerst würd ich mir lieber das erste kaufen...)

PS: Bin neu hier und werde ab und zu mal was schreiben hier, bin aber noch anfänger im Bereich Krafttraining/Fitness :P

Reis hat Kohlenhydrate aber fast keine Vitamine. Gut für Diät, auf jeden Fall besser als Kartoffeln zum Abnehmen.

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Originally Posted by Chasseur Reis hat Kohlenhydrate aber fast keine Vitamine. Gut für Diät, auf jeden Fall besser als Kartoffeln zum Abnehmen.

Gut zu wissen danke!!






:facepalm:

Also wegen der hantelbank.

Brauche halt alles was ich brauche um ein guten körper zu bekommen^^

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Originally Posted by Chasseur Reis hat Kohlenhydrate aber fast keine Vitamine. Gut für Diät, auf jeden Fall besser als Kartoffeln zum Abnehmen.

Achso, Kilokalorien sind also wichtiger als Vitamine, besonders wenn man abnehmen will!.

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Originally Posted by KimJongUn Er will sicherlich kein Fitnesstudio eröffnen, wenn er für sich alleine Zuhause traineren möchte reicht schon eine simple, da braucht man nicht so ein high end ding. :P [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Die würdens auch tun, wobei man die zweite nur fürs Bankdrücken mit der Langhantel benutzen sollte. (Ein paar andere übungen mit der Kurzhantel werden wohl darauf gehen, wenn du aber immer mit Kurzhanteln trainerst würd ich mir lieber das erste kaufen...) PS: Bin neu hier und werde ab und zu mal was schreiben hier, bin aber noch anfänger im Bereich Krafttraining/Fitness :P

Die erste Bank ist nur bis 100 Kg belastbar, das ist bereits mein Körpergewicht wie willst du da trainiren?
Die zweite ist bis 200 belastbar, da bist du ja schon bei 100kg bd fast am limit der Bank.
Beide Bänke sind scheiße
Qualität kostet eben

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Originally Posted by Chasseur Reis hat Kohlenhydrate aber fast keine Vitamine. Gut für Diät, auf jeden Fall besser als Kartoffeln zum Abnehmen.

lol

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Originally Posted by Seskahin Die erste Bank ist nur bis 100 Kg belastbar, das ist bereits mein Körpergewicht wie willst du da trainiren? Die zweite ist bis 200 belastbar, da bist du ja schon bei 100kg bd fast am limit der Bank. Beide Bänke sind scheiße Qualität kostet eben lol

Ich brauche nur eine Bank mit der ich so ein model körper bekommen kann^^

Kurzhantel etc kauf ich natürlich dazu aber reicht eine Bank um so ein körper zu bekommen? und welche den nun? xD

kommt drauf an was du unter modelkörper verstehst

ansonsten lediglich brust + bauch trainieren, keine beine und trainier bloß nicht den lat

kauf dir eine 20€ bank und kurzhanteln dazu das reicht

Sind Kniebeugen mit einer 10kg Hantel effektiv, sodass man sichtbare Muskeln am Oberschenkel bekommen kann bei genügend wiederholungen? Oder wird das nicht machtbar sein und ich brauch doch ne Langhantel mit mehr gewicht?

normal fängt man mit 40-80kg beugen an
<40kg sind doch sehr ungewöhnlich (bei einer satzzahl <10)

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Originally Posted by Hatd kommt drauf an was du unter modelkörper verstehst ansonsten lediglich brust + bauch trainieren, keine beine und trainier bloß nicht den lat kauf dir eine 20€ bank und kurzhanteln dazu das reicht

was ist der lat? sry bin ein blutiger anfänger und was ist mit den armen und schulter?

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Originally Posted by Hatd normal fängt man mit 40-80kg beugen an <40kg sind doch sehr ungewöhnlich (bei einer satzzahl <10)

Ich würd dann irgendwie 7 Sätze mit je 15 Wiederholungen oder so machen..

Meint ihr das wird was nützen? :D

Dann noch bissl Cardio auf meinem Fahrrad auf höchster Stufe, das geht auch in die Oberschenkel :I